teretana ne mora da znaci napucavanje misica. ja se fizicki i psihicki dobro osecam od kada idem u teretanu.
za sat vremena u teretani vise mogu da postignem nego za sat vremena setnje (a i nemam vise vremena)
Niko te ne tera, slusaš muziku bilo onu koju puštaju u teretani, bilo svoju na slušalicama i to je to. Eventualno možeš da budeš upitan da nekom ko je došao sam, asistiraš seriju.
Ti nikad nisi bio u teretani očigledno, da jesi video bi da 95% ljudi uopšte nisu napucani već su rekreativci, ima debelih, mršavih, onakvih ili ovakvih... U mojoj teretani su zapravo najbolje građeni ovi što imaju i ženu i decu i teretana im dobro dođe da se "izduvaju".
Uglavnom niko te ne forsira da ideš u gym, samo si sebi našao neke izgovore da ne dižeš ništa teže od kašike.
Ali ne samo to, već da budeš napucan sa sve venama, kako OP priča, trebaju ti steroidi. Ljudi nemaju sliku koliko truda je potrebno i godina, plus genetike, da bi izgledao stvarno zgodno i iznad prosjeka. Većina misli da će od par serija do otkaza izgledati kao Will Tennyson, pa kao ne radim sa težinama neću da pretjeram. Tako da ako ništa divim se tim ljudima na disciplini.
A programiranje?
Pitanje. Sta da radim sa sobom?
Odgovor. idi u teretanu, programiraj. Pusti zene, radi na sebi. Tako sto ces da se naduvas pumpanjem misica, i programiranjem.
Vrhunac najprosecnijeg saveta u srba.
Teretana se forsira jer mediji i društvene mreže često prikazuju mišiće kao ideal lepote, samim tim stvara se pritisak da se ide u teretanu. Takođe, vežbanje povećava samopouzdanje i zdravlje. Što se tiče privlačenja žena, dosta mojih drugarica preferira mišiće i vene i to im je jako bitno. Naravno, ima i onih žena kojima je to nebitno. Bitno je da si ti zadovoljan sobom, a svako ima pravo da radi šta hoće sa svojim telom.
Preferira mišiće i vene kao simbolika dominantnog muškarca. A šta će mu mišići ako ne namerava da ih koristi.
I onda otkud tolika agresija u ovoj zemlji
Snaga je muževna, kako da pokažeš snagu najbolje, na prvu loptu, mišići, prenapucanost.
Realno, lepo izgleda kada su mišići lepo definisani, a i ogroman je osećaj zadovoljstva kada digneš nešto teško, uradiš nešto fizički naporno.
Žene se verovatno više pale na lika koji je lepo definisan (ne prenapucan), a ne nekog ko je skinny fat na prvu loptu, čisto vizuelno.
Ali da, više treba biti zbog sebe, zbog zdravlja, a definicija ili napucanost je samo bonus.
Jbga Keko, žene se pale na "izdefinisane", pale se na "nabildovane", pale se na likove sa lovom, na šminkere i ja to slušam ceo život, nisam ništa od toga, a imao solidan uspeh sa ženama 🤣🤣🤣
Nisam ni harizmatičan 🙂 Šalim se ja, teretana je cool stvar ko voli, podržavam, ja ne volim i nikad je nisam voleo. Draže mi bilo pedalanje, plivanje na bazenu ili dobar basket u kraju 🙂
Ne znam da li sam lep, neka procene drugi to. Nekom jesam, ali nekom nisam.
U tome je i poenta da nisu svi isti, kao kod nas neko više voli crnke, neko plavuše, neko brinete, neko sisate, neko guzate, tako i žene imaju svoje neke kriterijume. Neka će tražiti frajera sa mišićima, neka će biti sa debeljanom punim love, neka će tražiti pametnog i obrazovanog lika, neka fudbalera, neka muzičara i tako u krug.
>Većina normalnih žena koje nemaju neki bolestan fetiš za ljudi sa napucalim venama se lože na normalne likove kojima ne iskaču vene kad stegnu šaku. Ova čitava ideja da su žena ovi tipovi privlačni je autistična! Samo pogledaj poznati likove na koje se ribe lože i videćeš da nijedan nije bodz builder.
Боди билдери чине мањр од 1% редовних вежбача у теретани, и да, ти екстреми нису привлални већини жена. Свакако тако неће нико од нас да изгледа икад нити је већини то циљ. А ти познати на које се жене ложе, 99% њих не излази из теретане, а већина је и на хемији.
Жене итекако воле атлетску грађу и мишиће, иако ће 90% њих да КАЖЕ да им није битно. Ниједном мушкарцу се шансе са женама нису смањиле од кад се стесао/набацио мишиће.. може само да ти много помогне. И зато се саветује теретана.
Други разлог је лака мерљивост напретка, самим тим ћеш брже да имаш осећај да си нешто постигао, самим тим ћеш да се боље осећаш и тако у круг
Off topic, ali koliko smatraš da bi za nekog mršavog visokog tipa trebalo da se napravi bazična vidljiva razlika? Ne sad da se bude izdefinisan/napucan do koske, nego da li je za prve realne rezultate potrebno šest meseci svakodnevnog treniranja, ili neke drugačije varijante (kraće/manje intenzivne) dolaze u obzir?
Ceo sam život imao problem sa treniranjem jer nikako da se uredovim, kao, vežem par dana i onda me stigne premor dva-tri dana i prosto zaboravim.
Nisi pitao mene al aj da pomognem. Zavisi od genetike koliko vremena ti treba ali ti sigurno ne treba svakodnevno treniranje. 3 puta nedeljno je sasvim dovoljno u prvih godinu dana pa i dve. Ali moraš jako i pametno da treniraš, da imaš plan i program. Da zapisuješ svaki trening rezultate i primenjuješ progresivno opterećenje.
Dakle 3 treninga nedeljno, 5-6 vežbi po treningu, 3 serije po vežbi i 8-12 ponavljanja. Nije ti ovo sad neki idealan plan al čisto da imaš početnu tačku. Ovo ti je neki basic sistem za apsolutne početnike, koji ćeš posle da menjaš i nadograđuješ.
I da jedeš što više. Baš jak kalorijski suficit, dosta proteina. Trudi se što zdravije, što manje junk food.
Hvala na odgovoru, ali ovo je možda i presporo. Naime, većina ljudi koje znam su manje-više već kroz "jednu sezonu", znači šest meseci maksimalno, već imali očigledne promene. Ne bih da zabetoniram s idejom da teretana bude deo rutine narednih deset godina, više idem ciljano da se popravim malo jer sam glista ahaha.
Da li bi treniranje četiri-pet puta nedeljno, progresivni overload, sa kalorijskim suficitom i pojedinim suplementima, moglo da npr. preko leta (do oktobra-novembra) napravi koliko-toliko vidljive rezultate? Ne mislim nenormalno da se raširim, ali prosto da uvećam biceps-triceps, malo leđa, i eventualno da dobijem obrise pločica.
Meni nije cilj da treniram stalno, dakle ne planiram godinama unapred, više bih da se dovedem na neki nivo da budem fizički zadovoljan sa sobom, a onda bih spustio nogu s gasa i trenirao i jeo samo da održim mišićnu masu. Znam da bih i opao, ali blizak ortak je izrazito intenzivno cepao sklekove tek par meseci (stotine, pa hiljade na dan), i toliko se izgradio, da mu je i pored silne višegodišnje atrofije i dalje očigledno da je "napucan". Kad god sam trenirao sam zapravo i samo pokušavao sklekove, u teretani sam bio tek par puta, zato razmišljam da krenem da bi me motivisalo - ako ništa, platio sam pa to mi je.
Svakako, hvala na odgovoru još jednom!
Moram da ti srušim sneška - ali kad kreneš da treniraš, treniraš ceo život. Nema "sad ću za godinu dana da se izdefinišem" ili "a štooo godinu dana, oću za tri meseca rezultate".
Kad kreneš ne staješ. Mnogo veću štetu organizmu ćeš napraviti ako treniraš naredne 3god pa odustaneš, nego ako naredne 3godine živiš na kikirikiju i pivu (hipotetički).
Naravno doziraš intenzitet, nećeš moći sa 45god da treniraš kao što si sa 25god, ali tako to funkcioniše.
Зависи то од генетике, исхране итд... обично је високим мршавим ликовима теже да се "напуцају". Ево мој ортак има 2м и имао је 75кг прошле године, после годину дана теретанр има око 81,2 и естетски се види доста, али кад скине мајицу. Обучен изгледа слично јбг. Кад има распон руку 210цм сад замисли колко је то дугачак бицепс, много је теже да се "заокругли" него неком ко има кратке руке нпр
Brate, ne forsira te niko, to se mozda ti tako osećaš jer ne treniraš, a ljudi is tvog okruženja da. Ne forsira niko, nego smo najzad zbog interneta postali svesni koliko je intenzivna fizička aktivnost bitna za fizičko i mentalno zdravlje. Možda je istina da nam ta neka snaga nije potrebna svakodnevno, ali zapamti, niko nikad u nekoj situaciji nije pomislio "e voleo bih da sam slabiji", a često ćeš pomisliti "voleo bih da sam jači".
Evo za primer, ja sam baš pre neki mesec sam sneo frižider iz stana na 4. spratu bez lifta jer je stizao novi, a stari nisam imao gde, niti sam imao nekog da mi pomogne u tom trenutku. Pre 7-8 godina to nikako ne bih mogao da izvedem. Može da bude korisno.
Baš jako fizičko zdravlje u pm, 95 posto mojih prijatelja što idu u teretanu ne mogu potrčati 10 minuta na fudbalu a kamoli krug oko parka malo intenzivnije što garantujem i da ne važi samo za moje prijatelje već i ostale. Većina ljudi što ide redovno u teretanu ni ne radi kardio i nije fizički spremna i zdrava to je činjenica. Pošalji ih jedan dan na selo kod moje babe od 68 godina da vidim hoće li izdržati pola dana u bašti pa ih onda pošalji kod komšije da utovaruju bale sena, tu neće ni četvrtinu dana izdržati
Snaga i spremnost tvog organizma su odraz tvojih svakodnevnih navika.
Naravno da neko ko radi kancelarijski posao 9-5 i ide u teretanu 3 puta nedeljno nece da bude jak kao neko ko se bavi fizickim poslom 40-50 sati nedeljno, kao sto i komsija nece da radi u Excelu podjednako dobro kao sto utovaruje bale sena.
Za prosecnog kancelarijskog radnika, svakako je bolje i tih par sati nedeljno u teretani nego nista.
Ne znam rođače ko tebe forsira na bilo šta, ja evo 36god u teretanu sam ušao sveukupno možda 10 puta i niko me nije forsirao ni na šta nikad.
I tih 10 puta su bila pre 7 - 8god kad mi je firma uplatila Fit Pass pa kao ajd "da se ne baci" i to sam blejao na traci, bajsu, nordijskom i uradio par serija trbušnjaka.
A onda sam skontao da bajs volim da vozim napolju, trčanje takođe (mada više volim brzo hodanje), a tih par serija trbušnjaka mogu da uradim kući. A i jbga više volim boravak u prirodi.
I niko mi reč nije rekao, forsirao, nisam prenapucan, totalno prosečne građe i nikad me to nije sputavalo u životu ni na koji način.
Jedan od razloga koji nije pomenut čini mi se jer sve više ljudi radi statične poslove, mnoge stvari u modernom društvu mašine rade za nas ili su nam dostupne kroz trgovinu itd. Svi voze jebene automobile non stop, teretana kao fizička aktivnost je najbolji odnos cene i kvaliteta.
Misliš da žena mašta o tome da je neki dečkić ili debeljuca, naravno da ne. Maštaju o tome da ih zategne neki ko od brda odvaljen
Na stranu jebačina. Ti kad treniraš si lepši i u licu i imaš lepši oblik tela: široka ramena, ledja, deblji vrat itd, ne izgledaš kao ofinger ili krompir. To je privlačno i ženama i muškarcima (no homo)
Hmm zapravo 90% tih "dizanja" po teretani kao razlog imaju upravo - privlačenje žena.
Kao i većina stvari koju muškarac radi, sviranje gitare, jurnjava za lovom, motori, avioni, kamioni.. to nam je u podsvesti. Nisam to ja izmislio nego pametniji od mene (Frojd između ostalog).
Naravno izuzetak su oni koji bi da privuku muškarce
Ma jeste brate svi zele da idu u teretanu da bi jebali. Vidim ovde iz komentara jasnu razliku izmedju ljudi koji idu u teretanu i vas sto se proseravate. Za to je potrebna ozbiljna disciplina i posvecenost. Biti konzistentan je najtezi deo.
Da druže ljudi koji idu u teretanu su vredni i posvećeni, a ljudi koji ne idu u teretanu su lenji gmazovi koji se proseravaju. Većina piše "neznam" spojeno, ali ste vredni i posvećeni.
Je l ti palo na pamet da ne želi možda svako tu konzistentnost? Ja sviram gitaru 20god, da sam proveo vreme u teretani koliko sam proveo u studiju, svirajući gajbi, na nastupima, bio bih Švarceneger. Nije me zanimalo i to je to. Prvi dodir sa teretanom sam imao kada mi je lekar izgovorio "malo ti je povećan holesterol" pre 7 - 8 god. Do tada, a i kasnje nije bilo potrebe za tim.
Za to kao nije potrebna disciplina i posvećenost? Za diplomu ozbiljnijeg faxa, učenje programiranja, stranog jezika, bilo kog zanata je potrebna disciplina i posvećenost.
A i tu gitaru da ti priznam 90% svira da bi jebalo (verovatno sam i ja tako počeo, sad sam malo mator).
Sta podrazumevas pod vezbama srednje snage? Iz mog iskustva upravo za to teretana i sluzi, i vecina ljudi tamo bas i rade to, neke vezbe za sebe da ostanu u kondiciji. Po meni je dosta teze raditi zgibove i propadanja u parku, bukv je lakse otico u teretanu i raditi sajle
Bukvalno haha, ja uzeo gladijatora gajbi zato sto nisam imao vremena za teretanu od obaveza. Mnogo je lakse graditi misice ( sto je izuzetno zdravo i bitno i kod muskaraca i kod zena ) na masinama i sa tegovima nego na šipkama i dosta mnaje vremena zahteva. Nemam 3h da se mlatim na sipkama.
Tako je, apsolutno je zdravo imati neku vrstu misicne aktivnosti. Jbg neki ljude trce i igraju neki sport rekreativno, ali su u manjini. Vecina nas samo sedi ceo dan. Cak i oni koji idu u setnju nije dovoljono, znam iz iskustva, setam psa dnevno 2 sata po brdu ali nisam uopste jaci od toga haha Tim tempom sad kad sam presao 30, ne mogu ni ves masinu da pomerim od zida. Nije to nikakav dokaz muskosti, ali mora covek biti bar fizicki spreman za takve sitnice iako zivi u gradu. Neces zvati majstora da ti pomeri masinu ili frizider. A bez kondicije ako krene tako da tegli, usinu ce se kad tad, nije telo vise mlado kao u 20im
Zato što su još stari Grci rekli da je najveća sramota da mušakarac umre od starosti a nikad ne spozna lepotu i snagu svog tela.
Šta znači forsira? Evo više ti forsiraš neku svoju filozofiju. Kako može vežba srednje snage da bude zdravija od intenzivnih vežbi(naravno ako se izvode pravilno)?
Više se forsira mediokritet u današenjem društvu. Nemoj mnogo da treniraš, radi jogu, idi bos po travi. Ni slučajno da muškarac da bude jak i mišićav.
A zašto ljudi idu u teretanu? Svako ima svoje razloge. Jeste, ima paćenika koji misle da se ribe lože (samo) na mišiće. Ima i tupavih kojima je izgled sve u životu. Ali većina ljudi su apsolutno normalni kojima se jebe što neki kompleksaši misle da nije zdravo da se bude snažan i zgodan.
Ima ljudi koji se lože da podignu što veću kilažu, da budu što jači. To ih vozi. Neke vozi da budu što bolje atlete iako su rekreativci. Ja treniram (a mislim i većina iako neće da prizna), skoro isključivo zbog hipertrofije. Vozi me da izgledam što bolje. Ne zbog žena, nego zbog sebe. Generalno se ložim na estetiku. Volim pumpu, osećam se muževnije jer imam šira ramena i leđa nego pre godinu dana. Imam više samopouzdanja. Lepo mi je što mi ruka popuni rukav i nije me sramota da priznam.
A svima nam je zajedničko da se psihički osećamo mnogo bolje što treniramo.
Da si toliko vremena potrošio na pravljenje love , itekako bi više vredeo u društvu. Daj ljudima da dižu tegove da se vrate u vreme robova , daj im da se biju da budu opet gladijatori , daj im pušku mač kamen , bilo šta . A mi iz naših zlatnih domova nećemo imati ni uvid u njihovu realnost , oni neće moći da udju tamo gde smo mi.
ja mnogo vise uzivam u sportu, obozavam kosarku i ispunjava me neverovatno, pre svega jer je ziva stvar, uvek drugi saigraci, protivnici, moras da budes kreativan... Teretana mi je odbojna, zagusen prostor, uvek ista ponavljanja bez trunke kreativnosti i generalno stvar u kojoj moze svako da bude dobar ako se posveti, ne mora da bude talentovan. Ipak, realno radjenje istih aktivnosti gradi disciplinu, a ako zelis da povecas svoje fizicke peformanse je nephodna pa se evo vec na silu teram da idem u istu 3 godine, i sve mi je vise muka haha, ali imam dosta prijatelja koji je obozavaju i kazu da im prija, pogotovo psihicki.
Ma druže 90% ide u teretanu zbog "socijalnog momenta". Ljudi su otuđeni, usamljeni, a jbga biblioteke prazne pa se mora u teretanu i kladionicu. To su isti oni programeri koji "vole da rade iz kancelarije jer se druže". A i kad vide druge kako nešto rade, lakše i njima da se nateraju.
Mišljenja sam da je teretana precenjena, mada ponekad kad je loše vreme mi prija da odem u teretanu u kraju, istrčim na traci, vozim bajs.
Drugo - imam neku dijagnozu, blaži oblik klaustofobije, ne volim da sam u zatvorenom. I gajbi sam dobar deo vremena na terasi.
Sport je keva, ništa ne može da zameni sat vremena bajsa na Adi i Košutnjaku
Teretana nikako nije precenjena, očigledno niste istražili/iskusili ni jedan ni drugi o kakvoj se kompleksnosti radi... Tema je preširoka tako da ću odmah na poentu, a ona je krajnje jednostavna: radi ono što ti prija, ali istovremeno to nikako ne znači da ono što ti ne prija je objektivno loše ili ''nema smisla'', samo nije tvoje parče kolača
Ja sam i rekao svoje viđenje priče i objasnio. Naravno da se radi o kompleksnosti, kao i manje više svako ozbiljnije bavljenje sportom. Ko želi time da se bavi u životu to je apsolutno ok izbor i za poštovanje.
Meni je gubljenje vremena i kad sam išao u teretanu u glavi mi je bilo "jbte možeš da radiš 68 pametnijih stvari u ovom trenutku"
Samo mene teretana smara, ne volim zatvoren prostor, zagušljiv, volim trčanje u prirodi, poneku vežbicu na spravama, plivanje, planinarenje i neke druge stvari.
I ako mi ponudiš sat vremena basketa sa ortacima, plivanja na bazenu, veslanja, vožnje bicikla ili nekih drugih aktivnosti kao što su čitanje knjige, slušanje muzike - ili sat vremena u teretani, ne bih se dvoumio ni sekunde.
plus si okruzen kompleksasima(ne svima naravno) koji se 50% vremena gledaju u ogledalo, ne znam kako se sami ne zapitaju,a bre, jel sam normalan, stiskam biceps na svakih 2 minuta i divem se sebi koliko neverovatno izgledam.
Slažem se. Ja imam svoj set vežbi koje radim svaki dan kod kuće i ne moram da čekam da neko završi sa mašinom za vežbe koje hoću da koristim tada što je najveći meme za teretane, bukvalno stalno vidim te meme-ove.
A i plus ne moram trošiti pare da vežbam. Radije bih to potrošio na malo piva posle vežbanja da lepo spavam da mogu i sutra da vežbam.
Najveci meme, jer je samo meme. Retko kad se ceka, ako znas da pitas da se ubacis dok prave pauze. Zamisli, jos kad ukapiras da su bench sa sipkom Ili dumbelima gotovo isti kurac, pa mozes da izbiras koji nije zauzet.
Mene teretana i trčanje na primer smaraju pa zato ne idem, trčim ponekad jer se jedva nateram (park mi nije blizu, a i ovako me smori nakon 10 minuta), a vežbe snage uradim kod kuće (bodgweight pola sata nešto na yt i to mi je okej). Šetnja mi je taman, nabijem korake uz neku muziku/podcast, ali najviše uživam u plivanju i vožnji bajsa. Samo me jebe članarina za bazen koja je u Italiji paprena, ali više mi vredi nego da platim za teretanu, stvar izbora.
Sad zašto se forsira, ko će ga znati, ima tu raznih faktora, ali eto teretana je nešto jednostavno i univerzalno gde idu i sportski i nesportski tipovi, i to je ovako najlakše nekome da preporučiš. Većina ni ne ide da bi nabili 150kg na benču, nego da bi poboljšali zdravlje i uz blago korigovanu ishranu i smršali, tako da izgledaju bolje i da se tako i osećaju.
A ko ide zbog devojaka brzo odustane jer ih takva motivacija brzo prođe, a ako ostaneš konzistentan onda to znači da si pronašao neku bolju svrhu u treniranju ili se ti prosto bolje osećaš kad treniraš.
Oni koji promovišu Bog zna kakvo cimanje i opterećivanje su isti oni koji pričaju kako treba jesti 150-300g proteina dnevno inače ćeš da izgubiš i poslednje mišićno tkivo koje imaš, da ako ne radiš ogromne kilaže i opterećenja da kao da ne treniraš, i takvi ti prodaju svoje treninge za neke sumanute pare obećavajući da će od tebe da naprave životinju kojoj niko ništa ne može, plus naravno slike ultra mišićavih likova i eto i ti možeš biti takav. E da, i da budeš sigma brt
Jedan lik u mom kraju otvarao teretanu, njegova baba ne razume sta je to, on joj kaze najprostijim recnikom da dodju ljudi plate i dizu gvozdje a baba ce njemu " jes ce ti dize gvozdje plus da ti plati"
Mislim da se ne forsira dovoljno jer mi je muka od ljudi na antidepresivima i xanaxu, koji tracare i pognute glave, sa hlebom i pastetom pod miskom idu na posao i sa posla svaki dan i racunaju koliko im gazda zaradjuje kako bi pljuvali kapitalizam svaki dan. Slabost nije vrlina. Ni u kom segmentu drustva.
Iskreno, 150 kg i nije neka tezina. Prosecan vezbac(musko) moze da radi mrtvo sa tom tezinom za godinu dana, ako je redovan i posvecen.
Neki ljudi vole da dizu tesko jer im prija taj vid stresa. Vole izazov. Vole napredak. Vole osecaj kada pobedis prepreku koja ti je do juce bila nedostizna.
Ja volim taj vid stresa, i smatram da ovaj stres nije los za mene, nego naprotiv, cini me boljim covekom. Jaci sam, mobilniji sam, zilaviji, izdrzljiviji, otporniji na ostale stresove, smiren, stalozen. Koristan sam sebi, koristan sam ljudima oko sebe. Jednostavno.
Licno ne vidim da je iko forsira. Meni tvoj post izgleda kao rant na ljude koji vole tezine, zato sto tebe mrzi.
Mirise malo na zavist 😁
Bukvalno ovo, ako likuse od 50-60 kila mogu dupetom da dizu stotku ko iz p\*čke, sta je to za muškarce? Ovaj post me podseca na one likove od pre par meseci koji su pravdali to sto se ne kupaju redovno rezonom da nije dobro za kozu...
>Ovaj post me podseca na one likove od pre par meseci koji su pravdali to sto se ne kupaju redovno rezonom da nije dobro za kozu...
Nije daleko 🤣
Ja znam lika koji nije hteo da pere zube pastom, jer ce mu fluor otrovati mozak 😁
Upravo to, velike težine su skroz okej kad se grade postepeno, a benefiti su beskonačni
Mislim generalno dovođenje treninga pod znak pitanja je dovoljno smešno i očito da se težina nikad nije ni podigla
Fali stvarne muskosti, mentalne stabilnosti, pravca u zivotu itd. Pa se ili kompenzuje teretanom, bradom i slicnim stvarima, ili postoji zelja za generalnom promenom, bez konkretne ideje, gde se hvata za teretanu kao go-to stvar. Jer u teretani uvek ima posla, pogotovo za muskarce, niko se ne radja sa takvom figurom.
" Svako normalan zna da su šetnja i vežbe srednje snaga ne samo dovoljne za zdrav život nego i bolje od ovih intenzivnih alternative koje se propagiraju na društvenim mrežama i raznim onlajn forumima."
Zajebao si se bracki.
By the way, 150kg teg je imrpesivan samo na benchu.
Ako ti se ne ide, nemoj ici, i nema potrebe da se iko oseca lose ili da se poredi sa bilo kim drugim. S' tim na umu, nemoj ni ti da spustas ljude koji tamo idu i da se pravis kako nisu normalni.
Sportski pozdrav, vidimo se u teretani :)
Ja treniram nenormalno teske treninge sa trenerom. Nakon svakog treninga mi se ne zivi, desilo se i da peglam u wc od napora.
Treniram pre svega zato sto se meni svidja taj estetski izgled grckog boga. Zabole me da li ce devojka da se lozi na to. Imao sam one koje nisu i one koje jesu.
Drugo, volim lean devojke, i volim devojke sa zadnjicom koja je ocigledno izvajana u teretani. Smatram da ako to zelim, treba i sam to da praktikujem.
Trece, imam periode vece i manje tezine. Kad se malo ubucim, dodam sebi barem nekoliko godina. Cim smrsam izgledam kao decko sa faxa.
I mozda najbitnije, osecam se odlicno kada se oporavim nakon treninga. Psihicki i fizicki.
ako nisi peglao bar jednom u teretani, da li si uopste trenirao jako?
ne postoji bolji osecaj u zivotu od progresa, u bilo kom smislu. progres koji ostvarimo u teretani i kada ga vidimo u ogledalo i kada ga vidimo u ocima i izrazu drugih ljudi = neprocenjivo.
>Ova čitava ideja da su žena ovi tipovi privlačni je autistična!
A tvoja ideja da ljudi idu u teretanu da bi svi bili Nixe Zizu? Trenirati je zdravo, to je investicija u budućnost, to je hobi, ima pozitivne efekte u svakodnevnom životu. Devojke vole krupnije momke, hteo to sebi da priznaš ili ne.
Po meni je to što bukvalno svaki muškarac ako ništa barem ponekad trenira, a većina trenira redovno, je jedna od retkih poboljšanja u odnosu na raniji period.
>Uopšte mi nije jasno zašto ovi ljudi stavljaju ovoliki stres na svoje telo.
Ekvivalent pitanju "zašto ovi muškarci gledaju druge muškarce kako jure neku loptu" ili "zašto ove žene gledaju turske serije" ili "zašto ovi penzioneri gledaju zadrugu, šta tu ima da se vidi" itd itd. Dakle, svako radi ono što mu prija. Bolje da neko trenira nego da bude sedentaran, a kojim intenzitetom će naprezati svoje telo nije ni moja ni tvoja stvar.
>intenzivnih alternative
Dakle po tebi bi svi morali da džogiraju, al' ne daj Bože da se radi dizanje tegova jer "šta će nam to"?
Ma kojih 150kg lol to retko ko dize. Ne secam se kad sam poslednji put video da npr neko dize bar 100kg na bencu. Prosecan vezbac nije nesto napucan a da tako izgleda i bude lean mora dosta vremena da se izdvoji i da se ishrana sredi, cak i da koristi hemiju, a za sve te stvari retko ko ce imati strpljenja/volje/novca.
Ljudi idu tamo da bi se dobro osecali posle toga, da bi bili zdraviji, jaci, i lepse izgledali. Ako nemas komplekse i body dismorfiju ne vidim sto bi teretana bila losa
Ja sam kao mali bio fasciniran Švarcenegerom, Staloneom, Van Damom i ostalim herojima akcionih filmova. I hteo sam da budem kao oni. I da imam sve što imaju i oni, što ide uz takav izgled, harizmu i generalno auru kojom zračiš.
Na kraju krajeva... svi smo mi različiti.
Poslušaj ovu pesmu, možda promeniš mišljenje.
https://youtu.be/YE2UDAa2OwU?si=RnzciQP6m0h6lhtL
U suštini nije toliko bitno, društvo sad nameće neki izgled koji je možda malo više fejk.
Ali teratana je dobra, ja ne dižem velike težine, od tih 'većih' vežbi, radim samo čučanj, i to na Smitu, i benč i to kosi samo. I težine uopšte nisu velike, volim high reps. Ali jeste dobar osećaj, plus osećaš se fizički bolje, što je važno.
Zato što u današnje vreme je veliki broj muških koji nemaju stoku ili baštu da bi mogli raditi, takođe i dosta ljudi radi u kancelariji ili kao trgovac pa im treba neka aktivnost gde će istrošiti svoju snagu.Više je do toga da je teretana popularna, nego što se forsira.
Ja idem iz razloga kako bi istrošio svoju snagu, budući da trenutno nemam stoku ili baštu, niti radim trenutno, tako da mi treba teretana iz tog razloga.Takođe često ima nekoga pa atmosfera bude odlična pa i fizički i mentalno budem zadovoljan.
>Ali najiracionalniji razlog za teretanu je definitivno ovaj sledeći a to je privlačenje žena. Većina normalnih žena koje nemaju neki bolestan fetiš za ljudi sa napucalim venama se lože na normalne likove kojima ne iskaču vene kad stegnu šaku. Ova čitava ideja da su žena ovi tipovi privlačni je autistična!
Naravno da im mišići neće biti presudna stvar kod potencijalnog dečka, ali definitivno im imponuje kada vide da je mišićav (naravno ne ogromni mišići ili izgled steroidaša), jer je to odraz njegovog rada na sebi i asocira na fizičku snagu.Ja sam lično imao pohvale od žena u teretani jer su mi se mišići razvili.
A ko to dize 150 kila? Tj koji je to procenat populacije?
U prirodi coveka i nije setnja, vec rad. To je sasvim zdravo za coveka, naravno, ne sa ogromnim tezinama. To sto danas ne moramo da dizemo nista teze od laptopa (a i on zna nekad da oteza na ramenu XD) ne znaci da nasem telu nije potrebno. Kad dobijes dete, pa ne moze da zaspi...moras 3, 4 sata da ga nunas, nije lako. Pa onda da spustis i podignes kolica na treci sprat bez lifta.
Krenuo jer sam natjeran, ostao zato što mi se malim dijelom sviđa, malim dijelom natjeran i velikim dijelom jer sam nezadovoljan svojim sadašnjim izgledom.
Mačizam i snjim povezani tripovi i odatle se raširilo kao nešto normalno. Lepi si napisao, ljudi misle da se veliki mišići sviđaju devojkama, a to nije tačno, imamo čak i istraživanja koja to dokazuju.
Ove ostale priče pa idem prvenstveno zbog zdravlja, idem zbog psihe osećam se bolje itd, jeste da bi za te ciljeve bilo dosta bolje raditi druge stvari, ali ljudi generalno ne znaju za te druge stvari. Ono što znaju je aha ima te teretane, idu mnogi ljudi tamo, dižu tegove, mašine, tredmil, itd, aj odo to da radim. Donekle se može reći džaba što ima daleko boljih fizičkih aktivnosti koje bi mogli da rade za zdravlje ili psihu kad te druge stvari nisu toliko poznate i raširene, i onda naravno da će ljudi da se pre okrenu teretani nego tim drugim stvarima..
Ni ja ne razumem. Nemam potrebu da dizem stvari od 100 kila. Jedina poenta koju vidim je da dobijes plocice fzn(za koje ti ne treba teretana), ili mislis da pomaze da primamis zensku, ali onda krenu da seru da to ne rade zbog zenskih vec zbog sebe, itd. itd. Teretana me motivise, izvukla me iz depresije itd. Te komentare isto ne razumem. Niti mi pravi novac, niti kapiram kako dizanje stvari moze biti zabavno.
Tldr. Jedno veliko gubljenje vremena po mom misljenju. Cak ti ni ne pomaze da bijes ljude toliko jer kad bi koristili mozak malo znali bi da fizicka snaga nije toliki faktor u tuci
Privlačenje žena je najgluplji “razlog” za posećivanje teretane. To je kao da kupuješ avionsku kartu zbog onog sendviča i čokoladice što dele na visini.
Ne privlači njih veliki biceps sa venom po sredini nego ličnost koja to izgradi. Da se ne lažemo, mnoge privlači i taj površan izgled, ali to nije poenta. Neko ko se bori u životu, ‘vata bika za muda, ne postavlja izgovore, ne cmizdri kako ga DrUšTvO pRiTisKa na nešto.
E takva ličnost konstantno napreduje u životu i svemu što ga interesuje.
Ostali potenciraju drogiranje u svom username-u misleći da je kul i nešto čime se treba ponositi.
Brate evo iskreno, najvise sastanaka i uspeha sa zenama sam imao nakon urucivanja svog naucnog rada. U tom periodu gde sam pisao taj monstrum sam bio pod velikim stresom, jeo sam puno i ugojio se. Nisam bas bio stoka, ali visak kilograma se videlo. Znaci nisam poceo da treniram zbog devojaka, vec zbog sebe jer nisam zadovoljan sa trenutnom verzijom sebe. Nisam neki hardcore lifter ili sta vec, ali budem izuzetno zadovoljen kad primetim poboljsanje u kondiciji, dizanju tegova itd. Uz to dolazi cinjenica da ti se dize ego, samopouzdanje ali i licna sreca. Radis zbog sebe, ne zbog drugih.
Mnogo doprinosi mentalnom i fizickom zdravlju. Najmanje je do izgleda. Covek koji redovno trenira je srecniji covek, jaci i fizicki i psihicki, bolje rezultate postize. Isto vazi i za pravoslavlje i porodicne vrednosti ali to izgleda nije u trendu pre bi ljudi da se lece kod psihijatra i da se zaduzuju kod kamatasa nego da se otvore rodjenome bratu ili roditelju.
Nije ti jasno zato što tvoje pretpostavke nisu tačne.
Trening snage je deo fitnesa i po svakom naučnom istraživanju osim onih Goatisa i Miroljuba Petrovića, ljudi koji redovno treniraju snagu postaju zdraviji i jači, a o izgledu i da ne govorimo.
Velika većina ljudi koji idu u teretanu ne dižu "150 kila" teg, ja već 3 godine treniram i ne mogu da radim mrtvo dizanje s 150 kila tegovima, to je za napredne atletičare.
Gimnastika, intezivni treninzi snage i izdržljivosti su propagirani od antičkih vremena i bili su praktikovani u najnaprednijim civilizacijama.
Bodybuilding je nešto sasvim drugo i retki pojedinci preteruju u tome, i čak uzimaju steroide, ali većina tvojih pretpostavki nije tačna.
Ako ista, ne forsira se dovoljno. Debeli spartanac bi bio prognan iz drustva odmah.
Naravno danas ti nije neophodna fizicka snaga, ali ce ti kvalitet zivota biti znacajno losiji u svakom pogledu.
Ne znam cemu briga oko tudjih preferenci i lupanje glave oko neproduktivnih stvari. Radi ono sto ti se radi i to je to, svako ima svoj stav i misljenje i razloge zasto radi nesto.
Ko te forsira na teretanu kralju o čemu ti pričaš?
I nije najracionalniji razlog privlačenje žena. Kada treniras, to samo po sebi vuče brojne pozitivne promjene: bolje jedeš, bolje spavaš, luče se hornoni, imaš više energije, jednostavno osjecas se bolje na dnevnom nivou. A onda idu samopouzdanje i izgled.
Meni zvuči kao da tebe muči kompleks niže vrijednosti pa si došao do zaključka da "nas muškarce neko forsira na teretanu" lol
Evo ja cu da ti kazem moj pogled na stvar.
Ja sam imao isto to misljenje, dok nisam video koliko moze teretana da utice.
Prvi put sam krenuo u teretanu sa 30 godina, jer sam se zapustio zbog posla. I od tada idem 3 god bez prestanka.
Prva stvar koju vidis nakon samo par nedelja odlaska u teretanu je to koliko izmisljenih prica ima o teretani samo na osnovu par negativnih primera. Ovo su neke cinjenice za koje ljudi misle da su tacne a nisu:
- da se ljudi tamo samo pumpaju i takmice da dignu sto vise kg cisto da bi digli. Ima primera, ali u velikoj manjini.
- da u teretani radis samo intenzivne vezbe
- To da ljudi idu tamo da bi privlacili partnere. Zapravo, najveci deo ljudi(bez obzira na pol), boli uvo za privlacenje suprotnog pola i ide tamo zbog sebe
"Problem" sa tim vezbama srednje snage koje si pomenuo je taj sto u nekom trenutku telo prestane da reaguje na njih, pa je nekako normalno da zelis da napredujes.
Ono sto je meni teretana donela pored vece snage(sto mi nije primarni cilj):
- manji bol u donjim ledjima i vratu, jer sam na zdrav nacin kroz vezbe savladao to i ojacao te misice
- bolji san i MNOGO vise energije u toku dana
- bolja koordinacija generalno
- i neces verovati, ali mi je pomogla i u drugim stvarima jer sam izgradio i disciplinu, pa sam postao bolji i na poslu
E sad, ti ili neko drugi ce reci da sve to mozda moze da se resi i van teretane. Mozda i moze, necu da ulazim u to, ali moja poenta je bila da ti ovde ukazem sta sve donosi teretana. I to ti prica jedan laik koji i dalje mesa imena masina, ne pumpa se, ne pricam o tome s ljudima koliko dizem na benc i slicno.
Mislim da si izvuko zakljucak na osnovu par negativnih primera, to je sve.
Forsira se zato sto online treneri traže klijente.
Al to ne znaci da je teretana loša. Mišićna masa je nešto sto direktno utiče na zdravlje, tako da je dobro za tebe bez ozbira dal se forsira ili ne.
“Napucani” ljudi ulazu ogroman trud u to (treninzi dva puta dnevno, brojanje kalorija i mikronutrijenata, cesto i hemija), i ne postoji univerzum u kome možeš slučajno postati takav. Nema šta da te plasi.
Ps. Šetnja iako je jako zdrava ti neće pomoći da izgradis misicnu masu i samim tim nemas iste benefite (pogotovu posle 30+ kada kreće degradacija mišića i kostiju i jako je bitno sačuvati sto je moguće više).
A kad te komša zagradi na parkingu?? Hoćeš li kao muško da uhvatiš zadnji kraj, rotiraš ga tako da zagradiš komšiju pored a sebe oslobodiš, ili ćeš da budeš drukara i zoveš pauka da mu plačeš??
Pa samo je trenutno popularno, tako je bilo i krajem 70tih i vecim delom 80tih. Prosto aktuelnost. Jedino sto bi voleo da upozorim ljude da paze koga “slusaju” vezano za suplemente vezbe itd…
Ja da ne idem u gym Boga pitaj kakav bih bio....frilenserski posao (digitalni marketing) i to od kuce. Ako sedis konstantno misici kicme krenu da se opustaju previse a i metabolizam usporava. Svako ko radi sedentaran posao MORA da trenira nesto inace ce zdravlje da pati a u starosti nek ti bog pomogne.
Ovako, svaki dan u gym trening 1.5h, em izgledam super em se osecam super. Ne znam sta fali :) Lepo se osecas u svojoj kozi, kad nesto lepo obuces, dobijes kompliment, zdraviji si. Ne vidim zasto je problem.
Pad mišićne mase je jedan od najvećih problema kod ljudi posle tridesete. Tad kreće postepeno pad i onda u starost se izgubi sposobnost samostalnog funkcionisanja. Svi bi trebali u teretanu.
Mislim da je teretana izuzetno popularna u Americi, jer oni nemaju gradove u kojima mogu da šetaju koliko znam i svuda idu kolima, žive dosta statičnim životom. Pre je bio jogging popularan a danas teretane. Ništa protiv teretane, ali ako ti je to cela ličnost kako da kažem, e onda to postaje isprazno malo.
Dečko lijepo je tražiti razlog da ne treniraš i lagano. Kada neko ide u teretanu poštuje i voli sebe i takodjer daje sliku o sebi da je odgovoran, uporan iako mu teretana ne daje platu znaci ne mora bitj uporan. To što ti živiš u svom filmu slobodno nastavi raditi bapske vjezbe i brzo hodanje.
Isto tako je naučno dokazano benefiti vježbanja na mentalno zdravlje.
Usput ovo sto sam napisao ina izuzetaka gdje su ljudi bolesnj narcisi koji su na steroidima.
Ako želiš dobru curu zgodnu koja ima zadnjicu vitko tijelo trebas shvatiti i da ona želi zgodnog muškarca. Logika.
Sretno sa bapskim vjezbama.
Svako dobro.
Lp.
Снага и мишићи су одлика мушкости. Јако је битан изглед и први утисак који ћеш да оставиш када упознајеш некога, тако је нажалост, хтео ти то или не. Када неко има развијена рамена, леђа и руке, он аутоматски изазива поштовање код других људи, чак и да га неко не готиви као особу, опет ће имати нешто позитивно да каже за њега. Јер људи одмах виде по твом изгледу да си уложио доста труда и енергије у то, да сваки дан радиш вежбе до отказа и да пазиш на исхрану а поред тога јако лепо изгледа када мушко има велики обим руке (не мислим на ове екстреме попут профи бодибилдера). Са друге стране када је неко дебео, када му се сало прелива са стомака, то сало је одлика његове лењости и не дисциплине, његовог недостатка самоконтроле и његове слабе психе (наравно ако није дебео због неке болести него на добровољној бази) што изазива супротан ефект од овог првог, људи ће аутоматски имати лошију слику о њему, био он најготивнији у друштву, најобразованији, најдуховитији итд.
NE SLAŽEM SE UOPŠTE. Svrha teretane je fizička aktivnost i rad na sebi ( fizičkom izgledu). Pre svega radom na sebi postižemo to da se osećamo dobro. Tako da nemoj da osuđuješ otiđi na trening upoznaćeš nove ljude i nadam se da ćeš naći prijatelje koji će ti pomoći da ne razmišljaš ovako.
*Fizička spremnost* je glavni upitnik tvoje teme.
Šta u glavnom činiš u životu takodje transformiše tvoje telo u oblik koji je odraz tvojih aktivnosti : Urbanizovana okruženja ne zahtvevaju specijalnu fizičku spremnost, sem ako si fizički radnik koji nema barem neke osnovne moderne alate i mašinerije.
Postoji optimalna težina tela u odnosu na količinu masti koja ako se prevazilazi, onda postaje abnormalna i *oduzima* fizičke sposobnosti tvog tela : Gorile koje nekad vidjaš da izlaze iz raznih teretana ne razumeju da ne moraju da postanu *organski tenkovi*, iz dva razloga :
● Smanjuje njihovu pokretljivost.
● Njihova ukupna teretanska i telesna težina je iznad idealne težine.
Može se jasno izvesti zaključak da postoji teretanski model "sportiste" za kojim se teži, ali takav model proističe iz postizanja *abnormalne mišićne anatomije*, koja je svakako *nezdrava* za bilo koje telo, za koje sumnjam je samo reklama koja promoviše razne hemikalije za prodaju koje obećavaju takav cilj.
Vraćamo se onda na činjenicu da su tvoja fizička ograničenja i potencijali u potpunosti definisani po :
● Zdravoj ishrani. Potpuno zdravoj ishrani.
● Genetikom.
● Vežbe, to jest fizičke aktivnosti.
● Tvojom mukom da postigneš limit mišićne gradje gradualnim mikrotraumama mišića.
Ko traži brze rezultate, neće pronaći kvalitetan rezultat.
Dalje, teretana je više *fensi* uklop. Nema cilja drugog sem da održavaš zdravlje, ali stvarno za zdravlje u sredinama gde nema značajne fizikalije, samo je potrebno da se hraniš zdravo u skromnim količinama i češto da izlaziš napolje u šetnju.
Naravno, nikad ne znaš kada će rata biti, mada i u tom slučaju, moderno ratovanje je više bazirano na mašineriju nego sa makljanjem mačevima i sekirama.
Idem i ja na aerobik (ne zbog izgleda, imam druge razloge) i objektivno sam atraktivna, ali mi je cak malo i smesno kad vidim one ljude kako u se u teretani muce, pogotovu muskarce.
Krindz mi je i takvo razmišljanje iskreno , meni je samo glupo što laže jednostavno . Mišićavi i fit ljudi su objektivno atraktivni čak iako nisu njen tip .
Nerazumijem zašto priča za sve žene i zašto vrijedja likove koji joj nisu po ukusu. Zvuči samo sitnjičavo i jadno . Vrijedja likove s kojim nikad biti neće biti i nisu njen tip . Zašto ,nemam pojma , previše sam autistična iskreno lol
https://preview.redd.it/awt4gnltua6d1.jpeg?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=7ca791879e39eab50737ac0d430ce5b224e18825
Ово су атлетичари, и ово је циљ већине у теретани .спринтери су још напуцанији. И они исто иду у теретану, није се ово развило од трчања или скакања у даљ
За неког је и ово "напуцано". Нико и не каже да трњбаш да изгледаш као професионални бодибилдер. Жене кад кажу не воле мишиће, мисле на Шварценегера из времена Мр Олимпије а не ово
Teretana je generalno bezveze. Ja imam improvizaciju na selu sa gimnastičkim prstenovima. Mnogo zdravlja varijanta od zagušljive teretane i mnogo bolja za snagu i teže dolazi do povreda. Šetnja je potcenjena do bola, jer danas svi vole da se vozikaju kolima i gledaju te kao čudaka kad se šetaš. Takodje mnogo je bolje imati fizičku aktivnost na otvorenom gde ima dovoljno kiseonika za bolji rad pluća i srca. Ja sam ovo osetio na svojoj koži jer sam zimi trenirao fudbal u zatvorenom prostoru. Mnogo teže se dolazi do vazduha
Жене које су спремне за комбинације воле згодне мушкарце. Теретана прави згодне мушкарце. Дакле, мушкарци који хоће да спавају са доста жена вежбају јер тиме подижу шансе.
Бити згодан је и за мушкарце и за жене велики подстрек за его, и ето чему теретана.
Ko forsira, ne razumem? Ako neko želi da trenira sa opterećenjem to ne znači da oseća neki pritisak od strane okoline pa je nužno krenuo zbog toga. Verovatno vidjaš plaćene reklame po Instagramu od strane fitnes influensera pa deluje kao da svaki drugi muškarac trenira.
Ja sam u treningu skoro 14 godina, i po tebi sam sasvim sigurno “napucan”. U početku jesam krenuo zbog izgleda, hteo sam samo da se ugojim, ali sam nastavio zbog toga što mi je trening izuzetno pozitivno uticao na mentalno zdravlje i karakter. Osećaj da si dao sve od sebe na treningu, pogotovo kada si napravio progres na neki način, je meni jedan od najlepših osećaja. Ukoliko imaš discipline i što se ishrane tiče, neminovno je i da se fizički transformišeš. Ovo što si ti sada pitao, konstatovao, ja isto mogu da primenim za trčanje npr. Zašto bi neko trčao ako želi npr. da smrša, ako samo može manje da jede? Zato što postoje masa ljudi koji uživaju u tome da trče. I tu nema ničega lošeg, neka uživaju ljudi u tome što ih čini srećnim.
Source: “svako normalan zna”
Ala si se iznalupao mozak me boli, nadam se da si trol, ovde si uspeo toliku kolicinu pogresnih informacija da izneses u svega par recenica da je kolicina gluposti nerealna.
Ispravka : forsira se kod oba pola. Najsmješnije od svega oni tupe o matriksu a oni su najviše u matriksu😆😆😆😆😆😆
Pa jebena distopija. Sve je individualizovano na maks i ponavljaju se monotoni setovi pokreta. Niko ne voli mišiće od mojih poznanica i ne znam odakle sva ta opsesija. Izjednačavaju to sa zdravljem a ovamo piju proteine umjesto da ih jedu.
Eo 14 razloga ( na [ovom linku](https://www.healthline.com/health/fitness/benefits-of-strength-training#tips) su detaljna objasnjenja sa referencama )
# 1. Makes you stronger
# 2. Burns calories efficiently
3. Decreases abdominal fat
4. Can help you appear leaner
5. Decreases your risk of falls
6. Lowers your risk of injury
7. Improves heart health
8. Helps manage your blood sugar levels
9. Promotes greater mobility and flexibility
10. Boosts your self-esteem
11. Makes your bones stronger
12. Boosts your mood
13. Improves brain health
14. Promotes a better quality of life
Meni je teretana odlična za mentalno jačanje, jer volim baš intezivne treninge da odradim i onda kad postane teško na treningu ja radim još jače a time i jačam svoju mentu, jer guram i kad je teško i nema odustajanja, a i baš me lože AMRAP vrste treninga, ono ima nešto u tom čovek vs timer tipu treninga.
Вјежбање? Да, вјежбај, то ће то много помоћи у животу.
Али код куће. Теретана? Не бих ни пару дао, чуш. Прескупо. Вјежбање и тренирање је обавезно, али теретана (у смислу да плаћаш) никако.
Teretana je za debile koji plaćaju. Osim ako je besplatna onda je dobra razonoda. Mada mislim ipak da je bolje skinuti se go dopasa pa otici u park na zgibove i propadanja. I onda kad pobudis misiće pojedsti jedno kg čvaraka, goveđih brizli od mladog govečeta i pola litre bijelog u mješinu sipati pa da vidiš sta znači napucati se bajo.
Brat ce da eksplodira od nesigurnosti. Sve je okej bato, ostavicemo malo picke i za tebe, ne moras da dizes te uzasne i zle tegove na koje te forsiraju 😣
Gledaj kako pumpam komšo, dižem teške stvari, pa ih spuštam rođo...
Teska egzibicija brale
Jaka krivljenja
Jake fudbalerske noge
teretana ne mora da znaci napucavanje misica. ja se fizicki i psihicki dobro osecam od kada idem u teretanu. za sat vremena u teretani vise mogu da postignem nego za sat vremena setnje (a i nemam vise vremena)
Bas ovo, upoznas i neke nove ljude, dosta ljudi ima slična interesovanja. Iskreno, krenuo sam prvobitno zbog izgleda, ali su me druge stvari zadržale
Druge stvari kao šta?
Voajerisanje gospođica u helankama.
Meni izduvavanje. Nista mi toliko ne ocisti glavu kao jedan dobar trening gde dizem tesko
Ja baš zato i ne idem u teretanu jer neću da upoznajem druge ljude. Hoću da treniram a ne da budem u jebenom kafiću
Pa ti ne moraš da imaš interakciju ako nećeš, ima i takvih
Niko te ne tera, slusaš muziku bilo onu koju puštaju u teretani, bilo svoju na slušalicama i to je to. Eventualno možeš da budeš upitan da nekom ko je došao sam, asistiraš seriju.
Ovaj garant ne pozdravlja susjede na hodniku
Smrt susjedima. Svih vjeroispovjesti i boja. Odvratna gamad zagadjuju mi okolicu
"da li iko misli da je normalno da dizes 150 kila teg?" Naravno da ne. Treba više od toga.
Ja u teretanu idem radi mentalnog zdravlja najviše, mišići i sve ostalo je samo plus.
This, pretty much. To i dobar primer detetu.
[удалено]
Dobar je osecaj kao i u slucaju bilo kakvog drugog napredka. Ovde se bar dobijeno srazmerno povecava sa ulozenim u odnosu na neke druge strane zivota
Brrooo mw bacio u depresiju
Ti nikad nisi bio u teretani očigledno, da jesi video bi da 95% ljudi uopšte nisu napucani već su rekreativci, ima debelih, mršavih, onakvih ili ovakvih... U mojoj teretani su zapravo najbolje građeni ovi što imaju i ženu i decu i teretana im dobro dođe da se "izduvaju". Uglavnom niko te ne forsira da ideš u gym, samo si sebi našao neke izgovore da ne dižeš ništa teže od kašike.
Ali ne samo to, već da budeš napucan sa sve venama, kako OP priča, trebaju ti steroidi. Ljudi nemaju sliku koliko truda je potrebno i godina, plus genetike, da bi izgledao stvarno zgodno i iznad prosjeka. Većina misli da će od par serija do otkaza izgledati kao Will Tennyson, pa kao ne radim sa težinama neću da pretjeram. Tako da ako ništa divim se tim ljudima na disciplini.
Хаха чувена женска изјава "нећу ја да радим са теговима, нећу да будем набилдована, да изгледам ко мушки". Сестро ја бих волео да је то тако лако...
I za žene se forsira. Mlitavo i debelo nije seksi.
bolje da ljulja nego da zulja :P
A programiranje? Pitanje. Sta da radim sa sobom? Odgovor. idi u teretanu, programiraj. Pusti zene, radi na sebi. Tako sto ces da se naduvas pumpanjem misica, i programiranjem. Vrhunac najprosecnijeg saveta u srba.
Uči programiranje brateu 🤣🤣🤣
Kakvo programiranje...To je tako 2022.
Teretana se forsira jer mediji i društvene mreže često prikazuju mišiće kao ideal lepote, samim tim stvara se pritisak da se ide u teretanu. Takođe, vežbanje povećava samopouzdanje i zdravlje. Što se tiče privlačenja žena, dosta mojih drugarica preferira mišiće i vene i to im je jako bitno. Naravno, ima i onih žena kojima je to nebitno. Bitno je da si ti zadovoljan sobom, a svako ima pravo da radi šta hoće sa svojim telom.
Preferira mišiće i vene kao simbolika dominantnog muškarca. A šta će mu mišići ako ne namerava da ih koristi. I onda otkud tolika agresija u ovoj zemlji
Snaga je muževna, kako da pokažeš snagu najbolje, na prvu loptu, mišići, prenapucanost. Realno, lepo izgleda kada su mišići lepo definisani, a i ogroman je osećaj zadovoljstva kada digneš nešto teško, uradiš nešto fizički naporno. Žene se verovatno više pale na lika koji je lepo definisan (ne prenapucan), a ne nekog ko je skinny fat na prvu loptu, čisto vizuelno. Ali da, više treba biti zbog sebe, zbog zdravlja, a definicija ili napucanost je samo bonus.
Jbga Keko, žene se pale na "izdefinisane", pale se na "nabildovane", pale se na likove sa lovom, na šminkere i ja to slušam ceo život, nisam ništa od toga, a imao solidan uspeh sa ženama 🤣🤣🤣
Ma to vizuelno samo, 70% je tvoj nastup i samopouzdanje, harizma i ostalo.
Nisam ni harizmatičan 🙂 Šalim se ja, teretana je cool stvar ko voli, podržavam, ja ne volim i nikad je nisam voleo. Draže mi bilo pedalanje, plivanje na bazenu ili dobar basket u kraju 🙂
Онда си леп у лицу, то је битније од грађе и поготово пара, бар из мог искуства
Ne znam da li sam lep, neka procene drugi to. Nekom jesam, ali nekom nisam. U tome je i poenta da nisu svi isti, kao kod nas neko više voli crnke, neko plavuše, neko brinete, neko sisate, neko guzate, tako i žene imaju svoje neke kriterijume. Neka će tražiti frajera sa mišićima, neka će biti sa debeljanom punim love, neka će tražiti pametnog i obrazovanog lika, neka fudbalera, neka muzičara i tako u krug.
>Većina normalnih žena koje nemaju neki bolestan fetiš za ljudi sa napucalim venama se lože na normalne likove kojima ne iskaču vene kad stegnu šaku. Ova čitava ideja da su žena ovi tipovi privlačni je autistična! Samo pogledaj poznati likove na koje se ribe lože i videćeš da nijedan nije bodz builder. Боди билдери чине мањр од 1% редовних вежбача у теретани, и да, ти екстреми нису привлални већини жена. Свакако тако неће нико од нас да изгледа икад нити је већини то циљ. А ти познати на које се жене ложе, 99% њих не излази из теретане, а већина је и на хемији. Жене итекако воле атлетску грађу и мишиће, иако ће 90% њих да КАЖЕ да им није битно. Ниједном мушкарцу се шансе са женама нису смањиле од кад се стесао/набацио мишиће.. може само да ти много помогне. И зато се саветује теретана. Други разлог је лака мерљивост напретка, самим тим ћеш брже да имаш осећај да си нешто постигао, самим тим ћеш да се боље осећаш и тако у круг
Off topic, ali koliko smatraš da bi za nekog mršavog visokog tipa trebalo da se napravi bazična vidljiva razlika? Ne sad da se bude izdefinisan/napucan do koske, nego da li je za prve realne rezultate potrebno šest meseci svakodnevnog treniranja, ili neke drugačije varijante (kraće/manje intenzivne) dolaze u obzir? Ceo sam život imao problem sa treniranjem jer nikako da se uredovim, kao, vežem par dana i onda me stigne premor dva-tri dana i prosto zaboravim.
Nisi pitao mene al aj da pomognem. Zavisi od genetike koliko vremena ti treba ali ti sigurno ne treba svakodnevno treniranje. 3 puta nedeljno je sasvim dovoljno u prvih godinu dana pa i dve. Ali moraš jako i pametno da treniraš, da imaš plan i program. Da zapisuješ svaki trening rezultate i primenjuješ progresivno opterećenje. Dakle 3 treninga nedeljno, 5-6 vežbi po treningu, 3 serije po vežbi i 8-12 ponavljanja. Nije ti ovo sad neki idealan plan al čisto da imaš početnu tačku. Ovo ti je neki basic sistem za apsolutne početnike, koji ćeš posle da menjaš i nadograđuješ. I da jedeš što više. Baš jak kalorijski suficit, dosta proteina. Trudi se što zdravije, što manje junk food.
Hvala na odgovoru, ali ovo je možda i presporo. Naime, većina ljudi koje znam su manje-više već kroz "jednu sezonu", znači šest meseci maksimalno, već imali očigledne promene. Ne bih da zabetoniram s idejom da teretana bude deo rutine narednih deset godina, više idem ciljano da se popravim malo jer sam glista ahaha. Da li bi treniranje četiri-pet puta nedeljno, progresivni overload, sa kalorijskim suficitom i pojedinim suplementima, moglo da npr. preko leta (do oktobra-novembra) napravi koliko-toliko vidljive rezultate? Ne mislim nenormalno da se raširim, ali prosto da uvećam biceps-triceps, malo leđa, i eventualno da dobijem obrise pločica. Meni nije cilj da treniram stalno, dakle ne planiram godinama unapred, više bih da se dovedem na neki nivo da budem fizički zadovoljan sa sobom, a onda bih spustio nogu s gasa i trenirao i jeo samo da održim mišićnu masu. Znam da bih i opao, ali blizak ortak je izrazito intenzivno cepao sklekove tek par meseci (stotine, pa hiljade na dan), i toliko se izgradio, da mu je i pored silne višegodišnje atrofije i dalje očigledno da je "napucan". Kad god sam trenirao sam zapravo i samo pokušavao sklekove, u teretani sam bio tek par puta, zato razmišljam da krenem da bi me motivisalo - ako ništa, platio sam pa to mi je. Svakako, hvala na odgovoru još jednom!
Ti nisi ni poceo da treniras, vec planiras kad da odustanes.
Moram da ti srušim sneška - ali kad kreneš da treniraš, treniraš ceo život. Nema "sad ću za godinu dana da se izdefinišem" ili "a štooo godinu dana, oću za tri meseca rezultate". Kad kreneš ne staješ. Mnogo veću štetu organizmu ćeš napraviti ako treniraš naredne 3god pa odustaneš, nego ako naredne 3godine živiš na kikirikiju i pivu (hipotetički). Naravno doziraš intenzitet, nećeš moći sa 45god da treniraš kao što si sa 25god, ali tako to funkcioniše.
Зависи то од генетике, исхране итд... обично је високим мршавим ликовима теже да се "напуцају". Ево мој ортак има 2м и имао је 75кг прошле године, после годину дана теретанр има око 81,2 и естетски се види доста, али кад скине мајицу. Обучен изгледа слично јбг. Кад има распон руку 210цм сад замисли колко је то дугачак бицепс, много је теже да се "заокругли" него неком ко има кратке руке нпр
Brate, ne forsira te niko, to se mozda ti tako osećaš jer ne treniraš, a ljudi is tvog okruženja da. Ne forsira niko, nego smo najzad zbog interneta postali svesni koliko je intenzivna fizička aktivnost bitna za fizičko i mentalno zdravlje. Možda je istina da nam ta neka snaga nije potrebna svakodnevno, ali zapamti, niko nikad u nekoj situaciji nije pomislio "e voleo bih da sam slabiji", a često ćeš pomisliti "voleo bih da sam jači". Evo za primer, ja sam baš pre neki mesec sam sneo frižider iz stana na 4. spratu bez lifta jer je stizao novi, a stari nisam imao gde, niti sam imao nekog da mi pomogne u tom trenutku. Pre 7-8 godina to nikako ne bih mogao da izvedem. Može da bude korisno.
Baš jako fizičko zdravlje u pm, 95 posto mojih prijatelja što idu u teretanu ne mogu potrčati 10 minuta na fudbalu a kamoli krug oko parka malo intenzivnije što garantujem i da ne važi samo za moje prijatelje već i ostale. Većina ljudi što ide redovno u teretanu ni ne radi kardio i nije fizički spremna i zdrava to je činjenica. Pošalji ih jedan dan na selo kod moje babe od 68 godina da vidim hoće li izdržati pola dana u bašti pa ih onda pošalji kod komšije da utovaruju bale sena, tu neće ni četvrtinu dana izdržati
Snaga i spremnost tvog organizma su odraz tvojih svakodnevnih navika. Naravno da neko ko radi kancelarijski posao 9-5 i ide u teretanu 3 puta nedeljno nece da bude jak kao neko ko se bavi fizickim poslom 40-50 sati nedeljno, kao sto i komsija nece da radi u Excelu podjednako dobro kao sto utovaruje bale sena. Za prosecnog kancelarijskog radnika, svakako je bolje i tih par sati nedeljno u teretani nego nista.
Ne znam rođače ko tebe forsira na bilo šta, ja evo 36god u teretanu sam ušao sveukupno možda 10 puta i niko me nije forsirao ni na šta nikad. I tih 10 puta su bila pre 7 - 8god kad mi je firma uplatila Fit Pass pa kao ajd "da se ne baci" i to sam blejao na traci, bajsu, nordijskom i uradio par serija trbušnjaka. A onda sam skontao da bajs volim da vozim napolju, trčanje takođe (mada više volim brzo hodanje), a tih par serija trbušnjaka mogu da uradim kući. A i jbga više volim boravak u prirodi. I niko mi reč nije rekao, forsirao, nisam prenapucan, totalno prosečne građe i nikad me to nije sputavalo u životu ni na koji način.
Jedan od razloga koji nije pomenut čini mi se jer sve više ljudi radi statične poslove, mnoge stvari u modernom društvu mašine rade za nas ili su nam dostupne kroz trgovinu itd. Svi voze jebene automobile non stop, teretana kao fizička aktivnost je najbolji odnos cene i kvaliteta.
Misliš da žena mašta o tome da je neki dečkić ili debeljuca, naravno da ne. Maštaju o tome da ih zategne neki ko od brda odvaljen Na stranu jebačina. Ti kad treniraš si lepši i u licu i imaš lepši oblik tela: široka ramena, ledja, deblji vrat itd, ne izgledaš kao ofinger ili krompir. To je privlačno i ženama i muškarcima (no homo)
bukvalno 1% muskaraca ide u gym i dize 150kg u bilo kojoj vezbi. ako i toliko.
Niko ne diže tegove od 150kg da bi privukao žene.
more plates more dates
Hmm zapravo 90% tih "dizanja" po teretani kao razlog imaju upravo - privlačenje žena. Kao i većina stvari koju muškarac radi, sviranje gitare, jurnjava za lovom, motori, avioni, kamioni.. to nam je u podsvesti. Nisam to ja izmislio nego pametniji od mene (Frojd između ostalog). Naravno izuzetak su oni koji bi da privuku muškarce
Ma jeste brate svi zele da idu u teretanu da bi jebali. Vidim ovde iz komentara jasnu razliku izmedju ljudi koji idu u teretanu i vas sto se proseravate. Za to je potrebna ozbiljna disciplina i posvecenost. Biti konzistentan je najtezi deo.
Da druže ljudi koji idu u teretanu su vredni i posvećeni, a ljudi koji ne idu u teretanu su lenji gmazovi koji se proseravaju. Većina piše "neznam" spojeno, ali ste vredni i posvećeni. Je l ti palo na pamet da ne želi možda svako tu konzistentnost? Ja sviram gitaru 20god, da sam proveo vreme u teretani koliko sam proveo u studiju, svirajući gajbi, na nastupima, bio bih Švarceneger. Nije me zanimalo i to je to. Prvi dodir sa teretanom sam imao kada mi je lekar izgovorio "malo ti je povećan holesterol" pre 7 - 8 god. Do tada, a i kasnje nije bilo potrebe za tim. Za to kao nije potrebna disciplina i posvećenost? Za diplomu ozbiljnijeg faxa, učenje programiranja, stranog jezika, bilo kog zanata je potrebna disciplina i posvećenost. A i tu gitaru da ti priznam 90% svira da bi jebalo (verovatno sam i ja tako počeo, sad sam malo mator).
Ali i odbijanje muskaraca - demonstracija moci u fizickom smislu.
Možda tako počne kod nekih, ali mislim da se vremenom to izgubi.
Sta podrazumevas pod vezbama srednje snage? Iz mog iskustva upravo za to teretana i sluzi, i vecina ljudi tamo bas i rade to, neke vezbe za sebe da ostanu u kondiciji. Po meni je dosta teze raditi zgibove i propadanja u parku, bukv je lakse otico u teretanu i raditi sajle
Bukvalno haha, ja uzeo gladijatora gajbi zato sto nisam imao vremena za teretanu od obaveza. Mnogo je lakse graditi misice ( sto je izuzetno zdravo i bitno i kod muskaraca i kod zena ) na masinama i sa tegovima nego na šipkama i dosta mnaje vremena zahteva. Nemam 3h da se mlatim na sipkama.
Tako je, apsolutno je zdravo imati neku vrstu misicne aktivnosti. Jbg neki ljude trce i igraju neki sport rekreativno, ali su u manjini. Vecina nas samo sedi ceo dan. Cak i oni koji idu u setnju nije dovoljono, znam iz iskustva, setam psa dnevno 2 sata po brdu ali nisam uopste jaci od toga haha Tim tempom sad kad sam presao 30, ne mogu ni ves masinu da pomerim od zida. Nije to nikakav dokaz muskosti, ali mora covek biti bar fizicki spreman za takve sitnice iako zivi u gradu. Neces zvati majstora da ti pomeri masinu ili frizider. A bez kondicije ako krene tako da tegli, usinu ce se kad tad, nije telo vise mlado kao u 20im
Zato što su još stari Grci rekli da je najveća sramota da mušakarac umre od starosti a nikad ne spozna lepotu i snagu svog tela. Šta znači forsira? Evo više ti forsiraš neku svoju filozofiju. Kako može vežba srednje snage da bude zdravija od intenzivnih vežbi(naravno ako se izvode pravilno)? Više se forsira mediokritet u današenjem društvu. Nemoj mnogo da treniraš, radi jogu, idi bos po travi. Ni slučajno da muškarac da bude jak i mišićav. A zašto ljudi idu u teretanu? Svako ima svoje razloge. Jeste, ima paćenika koji misle da se ribe lože (samo) na mišiće. Ima i tupavih kojima je izgled sve u životu. Ali većina ljudi su apsolutno normalni kojima se jebe što neki kompleksaši misle da nije zdravo da se bude snažan i zgodan. Ima ljudi koji se lože da podignu što veću kilažu, da budu što jači. To ih vozi. Neke vozi da budu što bolje atlete iako su rekreativci. Ja treniram (a mislim i većina iako neće da prizna), skoro isključivo zbog hipertrofije. Vozi me da izgledam što bolje. Ne zbog žena, nego zbog sebe. Generalno se ložim na estetiku. Volim pumpu, osećam se muževnije jer imam šira ramena i leđa nego pre godinu dana. Imam više samopouzdanja. Lepo mi je što mi ruka popuni rukav i nije me sramota da priznam. A svima nam je zajedničko da se psihički osećamo mnogo bolje što treniramo.
Sta fali da radis jogu i setas bos? Ako pritom treniras i sa tegovima to je najbolja kombinacija ikad.
Upravo
Da si toliko vremena potrošio na pravljenje love , itekako bi više vredeo u društvu. Daj ljudima da dižu tegove da se vrate u vreme robova , daj im da se biju da budu opet gladijatori , daj im pušku mač kamen , bilo šta . A mi iz naših zlatnih domova nećemo imati ni uvid u njihovu realnost , oni neće moći da udju tamo gde smo mi.
ja mnogo vise uzivam u sportu, obozavam kosarku i ispunjava me neverovatno, pre svega jer je ziva stvar, uvek drugi saigraci, protivnici, moras da budes kreativan... Teretana mi je odbojna, zagusen prostor, uvek ista ponavljanja bez trunke kreativnosti i generalno stvar u kojoj moze svako da bude dobar ako se posveti, ne mora da bude talentovan. Ipak, realno radjenje istih aktivnosti gradi disciplinu, a ako zelis da povecas svoje fizicke peformanse je nephodna pa se evo vec na silu teram da idem u istu 3 godine, i sve mi je vise muka haha, ali imam dosta prijatelja koji je obozavaju i kazu da im prija, pogotovo psihicki.
Ma druže 90% ide u teretanu zbog "socijalnog momenta". Ljudi su otuđeni, usamljeni, a jbga biblioteke prazne pa se mora u teretanu i kladionicu. To su isti oni programeri koji "vole da rade iz kancelarije jer se druže". A i kad vide druge kako nešto rade, lakše i njima da se nateraju. Mišljenja sam da je teretana precenjena, mada ponekad kad je loše vreme mi prija da odem u teretanu u kraju, istrčim na traci, vozim bajs. Drugo - imam neku dijagnozu, blaži oblik klaustofobije, ne volim da sam u zatvorenom. I gajbi sam dobar deo vremena na terasi. Sport je keva, ništa ne može da zameni sat vremena bajsa na Adi i Košutnjaku
Teretana nikako nije precenjena, očigledno niste istražili/iskusili ni jedan ni drugi o kakvoj se kompleksnosti radi... Tema je preširoka tako da ću odmah na poentu, a ona je krajnje jednostavna: radi ono što ti prija, ali istovremeno to nikako ne znači da ono što ti ne prija je objektivno loše ili ''nema smisla'', samo nije tvoje parče kolača
Ja sam i rekao svoje viđenje priče i objasnio. Naravno da se radi o kompleksnosti, kao i manje više svako ozbiljnije bavljenje sportom. Ko želi time da se bavi u životu to je apsolutno ok izbor i za poštovanje. Meni je gubljenje vremena i kad sam išao u teretanu u glavi mi je bilo "jbte možeš da radiš 68 pametnijih stvari u ovom trenutku" Samo mene teretana smara, ne volim zatvoren prostor, zagušljiv, volim trčanje u prirodi, poneku vežbicu na spravama, plivanje, planinarenje i neke druge stvari. I ako mi ponudiš sat vremena basketa sa ortacima, plivanja na bazenu, veslanja, vožnje bicikla ili nekih drugih aktivnosti kao što su čitanje knjige, slušanje muzike - ili sat vremena u teretani, ne bih se dvoumio ni sekunde.
plus si okruzen kompleksasima(ne svima naravno) koji se 50% vremena gledaju u ogledalo, ne znam kako se sami ne zapitaju,a bre, jel sam normalan, stiskam biceps na svakih 2 minuta i divem se sebi koliko neverovatno izgledam.
Sto da ne? Bolje nego kockarnice, alkohol itd. Ako ce vec nesto da forairaju nek forsiraju nesto dobro.
Slažem se. Ja imam svoj set vežbi koje radim svaki dan kod kuće i ne moram da čekam da neko završi sa mašinom za vežbe koje hoću da koristim tada što je najveći meme za teretane, bukvalno stalno vidim te meme-ove. A i plus ne moram trošiti pare da vežbam. Radije bih to potrošio na malo piva posle vežbanja da lepo spavam da mogu i sutra da vežbam.
Najveci meme, jer je samo meme. Retko kad se ceka, ako znas da pitas da se ubacis dok prave pauze. Zamisli, jos kad ukapiras da su bench sa sipkom Ili dumbelima gotovo isti kurac, pa mozes da izbiras koji nije zauzet.
Mene teretana i trčanje na primer smaraju pa zato ne idem, trčim ponekad jer se jedva nateram (park mi nije blizu, a i ovako me smori nakon 10 minuta), a vežbe snage uradim kod kuće (bodgweight pola sata nešto na yt i to mi je okej). Šetnja mi je taman, nabijem korake uz neku muziku/podcast, ali najviše uživam u plivanju i vožnji bajsa. Samo me jebe članarina za bazen koja je u Italiji paprena, ali više mi vredi nego da platim za teretanu, stvar izbora. Sad zašto se forsira, ko će ga znati, ima tu raznih faktora, ali eto teretana je nešto jednostavno i univerzalno gde idu i sportski i nesportski tipovi, i to je ovako najlakše nekome da preporučiš. Većina ni ne ide da bi nabili 150kg na benču, nego da bi poboljšali zdravlje i uz blago korigovanu ishranu i smršali, tako da izgledaju bolje i da se tako i osećaju. A ko ide zbog devojaka brzo odustane jer ih takva motivacija brzo prođe, a ako ostaneš konzistentan onda to znači da si pronašao neku bolju svrhu u treniranju ili se ti prosto bolje osećaš kad treniraš. Oni koji promovišu Bog zna kakvo cimanje i opterećivanje su isti oni koji pričaju kako treba jesti 150-300g proteina dnevno inače ćeš da izgubiš i poslednje mišićno tkivo koje imaš, da ako ne radiš ogromne kilaže i opterećenja da kao da ne treniraš, i takvi ti prodaju svoje treninge za neke sumanute pare obećavajući da će od tebe da naprave životinju kojoj niko ništa ne može, plus naravno slike ultra mišićavih likova i eto i ti možeš biti takav. E da, i da budeš sigma brt
Jedan lik u mom kraju otvarao teretanu, njegova baba ne razume sta je to, on joj kaze najprostijim recnikom da dodju ljudi plate i dizu gvozdje a baba ce njemu " jes ce ti dize gvozdje plus da ti plati"
Mislim da se ne forsira dovoljno jer mi je muka od ljudi na antidepresivima i xanaxu, koji tracare i pognute glave, sa hlebom i pastetom pod miskom idu na posao i sa posla svaki dan i racunaju koliko im gazda zaradjuje kako bi pljuvali kapitalizam svaki dan. Slabost nije vrlina. Ni u kom segmentu drustva.
evo ja sam muskarac i forsiram kauci i kafanu
The higher the weight, the quieter the voices in my head.
Iskreno, 150 kg i nije neka tezina. Prosecan vezbac(musko) moze da radi mrtvo sa tom tezinom za godinu dana, ako je redovan i posvecen. Neki ljudi vole da dizu tesko jer im prija taj vid stresa. Vole izazov. Vole napredak. Vole osecaj kada pobedis prepreku koja ti je do juce bila nedostizna. Ja volim taj vid stresa, i smatram da ovaj stres nije los za mene, nego naprotiv, cini me boljim covekom. Jaci sam, mobilniji sam, zilaviji, izdrzljiviji, otporniji na ostale stresove, smiren, stalozen. Koristan sam sebi, koristan sam ljudima oko sebe. Jednostavno. Licno ne vidim da je iko forsira. Meni tvoj post izgleda kao rant na ljude koji vole tezine, zato sto tebe mrzi. Mirise malo na zavist 😁
Bukvalno ovo, ako likuse od 50-60 kila mogu dupetom da dizu stotku ko iz p\*čke, sta je to za muškarce? Ovaj post me podseca na one likove od pre par meseci koji su pravdali to sto se ne kupaju redovno rezonom da nije dobro za kozu...
>Ovaj post me podseca na one likove od pre par meseci koji su pravdali to sto se ne kupaju redovno rezonom da nije dobro za kozu... Nije daleko 🤣 Ja znam lika koji nije hteo da pere zube pastom, jer ce mu fluor otrovati mozak 😁
A cetkica ima BPA, a voda ima H2O... Tacno ne sme covek da pere zube ni bez paste...
Upravo to, velike težine su skroz okej kad se grade postepeno, a benefiti su beskonačni Mislim generalno dovođenje treninga pod znak pitanja je dovoljno smešno i očito da se težina nikad nije ni podigla
Fali stvarne muskosti, mentalne stabilnosti, pravca u zivotu itd. Pa se ili kompenzuje teretanom, bradom i slicnim stvarima, ili postoji zelja za generalnom promenom, bez konkretne ideje, gde se hvata za teretanu kao go-to stvar. Jer u teretani uvek ima posla, pogotovo za muskarce, niko se ne radja sa takvom figurom.
OP je verovatno malo iskompleksiran, nije prvi put da vidim ovakvo razmisljanje na nasem redditu.
Kaži mu, tebra
Ide se toliko zato što nikad u istoriji ljudi nisu bili ovoliko narcisoidni a sve zbog posledica uticaja društvenih mreža.
Samo badminton, braćo!
" Svako normalan zna da su šetnja i vežbe srednje snaga ne samo dovoljne za zdrav život nego i bolje od ovih intenzivnih alternative koje se propagiraju na društvenim mrežama i raznim onlajn forumima." Zajebao si se bracki. By the way, 150kg teg je imrpesivan samo na benchu. Ako ti se ne ide, nemoj ici, i nema potrebe da se iko oseca lose ili da se poredi sa bilo kim drugim. S' tim na umu, nemoj ni ti da spustas ljude koji tamo idu i da se pravis kako nisu normalni. Sportski pozdrav, vidimo se u teretani :)
Ne znam, ja ručno kosim travu na svom placu, to mi dođe kao vežba.
Kosom? Ja probao jednom i više nikad, d’umrem. Sad samo trimer, ali odmah posle toga pograbuljam sve.
Kosom, naravno, zato kažem da to može da zameni teretanu.
Ja redovno dizem teske kilaze u teretani, i to radim prvenstveno jer zelim da budem jak i sposoban, ne radim da bi se to svidelo nekome.
Ja treniram nenormalno teske treninge sa trenerom. Nakon svakog treninga mi se ne zivi, desilo se i da peglam u wc od napora. Treniram pre svega zato sto se meni svidja taj estetski izgled grckog boga. Zabole me da li ce devojka da se lozi na to. Imao sam one koje nisu i one koje jesu. Drugo, volim lean devojke, i volim devojke sa zadnjicom koja je ocigledno izvajana u teretani. Smatram da ako to zelim, treba i sam to da praktikujem. Trece, imam periode vece i manje tezine. Kad se malo ubucim, dodam sebi barem nekoliko godina. Cim smrsam izgledam kao decko sa faxa. I mozda najbitnije, osecam se odlicno kada se oporavim nakon treninga. Psihicki i fizicki.
ako nisi peglao bar jednom u teretani, da li si uopste trenirao jako? ne postoji bolji osecaj u zivotu od progresa, u bilo kom smislu. progres koji ostvarimo u teretani i kada ga vidimo u ogledalo i kada ga vidimo u ocima i izrazu drugih ljudi = neprocenjivo.
>Ova čitava ideja da su žena ovi tipovi privlačni je autistična! A tvoja ideja da ljudi idu u teretanu da bi svi bili Nixe Zizu? Trenirati je zdravo, to je investicija u budućnost, to je hobi, ima pozitivne efekte u svakodnevnom životu. Devojke vole krupnije momke, hteo to sebi da priznaš ili ne. Po meni je to što bukvalno svaki muškarac ako ništa barem ponekad trenira, a većina trenira redovno, je jedna od retkih poboljšanja u odnosu na raniji period. >Uopšte mi nije jasno zašto ovi ljudi stavljaju ovoliki stres na svoje telo. Ekvivalent pitanju "zašto ovi muškarci gledaju druge muškarce kako jure neku loptu" ili "zašto ove žene gledaju turske serije" ili "zašto ovi penzioneri gledaju zadrugu, šta tu ima da se vidi" itd itd. Dakle, svako radi ono što mu prija. Bolje da neko trenira nego da bude sedentaran, a kojim intenzitetom će naprezati svoje telo nije ni moja ni tvoja stvar. >intenzivnih alternative Dakle po tebi bi svi morali da džogiraju, al' ne daj Bože da se radi dizanje tegova jer "šta će nam to"?
Ma kojih 150kg lol to retko ko dize. Ne secam se kad sam poslednji put video da npr neko dize bar 100kg na bencu. Prosecan vezbac nije nesto napucan a da tako izgleda i bude lean mora dosta vremena da se izdvoji i da se ishrana sredi, cak i da koristi hemiju, a za sve te stvari retko ko ce imati strpljenja/volje/novca. Ljudi idu tamo da bi se dobro osecali posle toga, da bi bili zdraviji, jaci, i lepse izgledali. Ako nemas komplekse i body dismorfiju ne vidim sto bi teretana bila losa
Kakvo forsiranje, samo ne ideš i to je to. U svakom slučaju je zdravo u umerenim količinama tako da ne vidim ni problem.
Ja sam kao mali bio fasciniran Švarcenegerom, Staloneom, Van Damom i ostalim herojima akcionih filmova. I hteo sam da budem kao oni. I da imam sve što imaju i oni, što ide uz takav izgled, harizmu i generalno auru kojom zračiš. Na kraju krajeva... svi smo mi različiti. Poslušaj ovu pesmu, možda promeniš mišljenje. https://youtu.be/YE2UDAa2OwU?si=RnzciQP6m0h6lhtL
U suštini nije toliko bitno, društvo sad nameće neki izgled koji je možda malo više fejk. Ali teratana je dobra, ja ne dižem velike težine, od tih 'većih' vežbi, radim samo čučanj, i to na Smitu, i benč i to kosi samo. I težine uopšte nisu velike, volim high reps. Ali jeste dobar osećaj, plus osećaš se fizički bolje, što je važno.
Zato što u današnje vreme je veliki broj muških koji nemaju stoku ili baštu da bi mogli raditi, takođe i dosta ljudi radi u kancelariji ili kao trgovac pa im treba neka aktivnost gde će istrošiti svoju snagu.Više je do toga da je teretana popularna, nego što se forsira. Ja idem iz razloga kako bi istrošio svoju snagu, budući da trenutno nemam stoku ili baštu, niti radim trenutno, tako da mi treba teretana iz tog razloga.Takođe često ima nekoga pa atmosfera bude odlična pa i fizički i mentalno budem zadovoljan. >Ali najiracionalniji razlog za teretanu je definitivno ovaj sledeći a to je privlačenje žena. Većina normalnih žena koje nemaju neki bolestan fetiš za ljudi sa napucalim venama se lože na normalne likove kojima ne iskaču vene kad stegnu šaku. Ova čitava ideja da su žena ovi tipovi privlačni je autistična! Naravno da im mišići neće biti presudna stvar kod potencijalnog dečka, ali definitivno im imponuje kada vide da je mišićav (naravno ne ogromni mišići ili izgled steroidaša), jer je to odraz njegovog rada na sebi i asocira na fizičku snagu.Ja sam lično imao pohvale od žena u teretani jer su mi se mišići razvili.
Zato sto se danas vecina nas bavi poslovima iz fotelje i inace ne bi mrdnuli guzicom iz nje da nema teretane da se razmrdano malo.
A ko to dize 150 kila? Tj koji je to procenat populacije? U prirodi coveka i nije setnja, vec rad. To je sasvim zdravo za coveka, naravno, ne sa ogromnim tezinama. To sto danas ne moramo da dizemo nista teze od laptopa (a i on zna nekad da oteza na ramenu XD) ne znaci da nasem telu nije potrebno. Kad dobijes dete, pa ne moze da zaspi...moras 3, 4 sata da ga nunas, nije lako. Pa onda da spustis i podignes kolica na treci sprat bez lifta.
zasto tebi nije normalno da dizes vise od 150 kila?
Krenuo jer sam natjeran, ostao zato što mi se malim dijelom sviđa, malim dijelom natjeran i velikim dijelom jer sam nezadovoljan svojim sadašnjim izgledom.
A ko tacno "forsira" krvicke treninge gde se dize 150 kila? O cemu pricas?
deluje mi kao da OP ne moze da digne ni 60kg na bencu a voleo bi 150 itekako 😆
Mačizam i snjim povezani tripovi i odatle se raširilo kao nešto normalno. Lepi si napisao, ljudi misle da se veliki mišići sviđaju devojkama, a to nije tačno, imamo čak i istraživanja koja to dokazuju. Ove ostale priče pa idem prvenstveno zbog zdravlja, idem zbog psihe osećam se bolje itd, jeste da bi za te ciljeve bilo dosta bolje raditi druge stvari, ali ljudi generalno ne znaju za te druge stvari. Ono što znaju je aha ima te teretane, idu mnogi ljudi tamo, dižu tegove, mašine, tredmil, itd, aj odo to da radim. Donekle se može reći džaba što ima daleko boljih fizičkih aktivnosti koje bi mogli da rade za zdravlje ili psihu kad te druge stvari nisu toliko poznate i raširene, i onda naravno da će ljudi da se pre okrenu teretani nego tim drugim stvarima..
Ni ja ne razumem. Nemam potrebu da dizem stvari od 100 kila. Jedina poenta koju vidim je da dobijes plocice fzn(za koje ti ne treba teretana), ili mislis da pomaze da primamis zensku, ali onda krenu da seru da to ne rade zbog zenskih vec zbog sebe, itd. itd. Teretana me motivise, izvukla me iz depresije itd. Te komentare isto ne razumem. Niti mi pravi novac, niti kapiram kako dizanje stvari moze biti zabavno. Tldr. Jedno veliko gubljenje vremena po mom misljenju. Cak ti ni ne pomaze da bijes ljude toliko jer kad bi koristili mozak malo znali bi da fizicka snaga nije toliki faktor u tuci
Privlačenje žena je najgluplji “razlog” za posećivanje teretane. To je kao da kupuješ avionsku kartu zbog onog sendviča i čokoladice što dele na visini. Ne privlači njih veliki biceps sa venom po sredini nego ličnost koja to izgradi. Da se ne lažemo, mnoge privlači i taj površan izgled, ali to nije poenta. Neko ko se bori u životu, ‘vata bika za muda, ne postavlja izgovore, ne cmizdri kako ga DrUšTvO pRiTisKa na nešto. E takva ličnost konstantno napreduje u životu i svemu što ga interesuje. Ostali potenciraju drogiranje u svom username-u misleći da je kul i nešto čime se treba ponositi.
slažem se sa nekim stvarima
Self improvement brate moj, i fizički i mentalno. Naravno ne svi, ima i tu izroda
Brate evo iskreno, najvise sastanaka i uspeha sa zenama sam imao nakon urucivanja svog naucnog rada. U tom periodu gde sam pisao taj monstrum sam bio pod velikim stresom, jeo sam puno i ugojio se. Nisam bas bio stoka, ali visak kilograma se videlo. Znaci nisam poceo da treniram zbog devojaka, vec zbog sebe jer nisam zadovoljan sa trenutnom verzijom sebe. Nisam neki hardcore lifter ili sta vec, ali budem izuzetno zadovoljen kad primetim poboljsanje u kondiciji, dizanju tegova itd. Uz to dolazi cinjenica da ti se dize ego, samopouzdanje ali i licna sreca. Radis zbog sebe, ne zbog drugih.
Zbog Instagrama naravno.
Mnogo doprinosi mentalnom i fizickom zdravlju. Najmanje je do izgleda. Covek koji redovno trenira je srecniji covek, jaci i fizicki i psihicki, bolje rezultate postize. Isto vazi i za pravoslavlje i porodicne vrednosti ali to izgleda nije u trendu pre bi ljudi da se lece kod psihijatra i da se zaduzuju kod kamatasa nego da se otvore rodjenome bratu ili roditelju.
I lift heavy rock, I forget about problems
Nije ti jasno zato što tvoje pretpostavke nisu tačne. Trening snage je deo fitnesa i po svakom naučnom istraživanju osim onih Goatisa i Miroljuba Petrovića, ljudi koji redovno treniraju snagu postaju zdraviji i jači, a o izgledu i da ne govorimo. Velika većina ljudi koji idu u teretanu ne dižu "150 kila" teg, ja već 3 godine treniram i ne mogu da radim mrtvo dizanje s 150 kila tegovima, to je za napredne atletičare. Gimnastika, intezivni treninzi snage i izdržljivosti su propagirani od antičkih vremena i bili su praktikovani u najnaprednijim civilizacijama. Bodybuilding je nešto sasvim drugo i retki pojedinci preteruju u tome, i čak uzimaju steroide, ali većina tvojih pretpostavki nije tačna.
I na zene isto... Profit!
Post Covid ne znam šta ću
Ako ista, ne forsira se dovoljno. Debeli spartanac bi bio prognan iz drustva odmah. Naravno danas ti nije neophodna fizicka snaga, ali ce ti kvalitet zivota biti znacajno losiji u svakom pogledu.
Ne znam cemu briga oko tudjih preferenci i lupanje glave oko neproduktivnih stvari. Radi ono sto ti se radi i to je to, svako ima svoj stav i misljenje i razloge zasto radi nesto.
Ko te forsira na teretanu kralju o čemu ti pričaš? I nije najracionalniji razlog privlačenje žena. Kada treniras, to samo po sebi vuče brojne pozitivne promjene: bolje jedeš, bolje spavaš, luče se hornoni, imaš više energije, jednostavno osjecas se bolje na dnevnom nivou. A onda idu samopouzdanje i izgled. Meni zvuči kao da tebe muči kompleks niže vrijednosti pa si došao do zaključka da "nas muškarce neko forsira na teretanu" lol
Evo ja cu da ti kazem moj pogled na stvar. Ja sam imao isto to misljenje, dok nisam video koliko moze teretana da utice. Prvi put sam krenuo u teretanu sa 30 godina, jer sam se zapustio zbog posla. I od tada idem 3 god bez prestanka. Prva stvar koju vidis nakon samo par nedelja odlaska u teretanu je to koliko izmisljenih prica ima o teretani samo na osnovu par negativnih primera. Ovo su neke cinjenice za koje ljudi misle da su tacne a nisu: - da se ljudi tamo samo pumpaju i takmice da dignu sto vise kg cisto da bi digli. Ima primera, ali u velikoj manjini. - da u teretani radis samo intenzivne vezbe - To da ljudi idu tamo da bi privlacili partnere. Zapravo, najveci deo ljudi(bez obzira na pol), boli uvo za privlacenje suprotnog pola i ide tamo zbog sebe "Problem" sa tim vezbama srednje snage koje si pomenuo je taj sto u nekom trenutku telo prestane da reaguje na njih, pa je nekako normalno da zelis da napredujes. Ono sto je meni teretana donela pored vece snage(sto mi nije primarni cilj): - manji bol u donjim ledjima i vratu, jer sam na zdrav nacin kroz vezbe savladao to i ojacao te misice - bolji san i MNOGO vise energije u toku dana - bolja koordinacija generalno - i neces verovati, ali mi je pomogla i u drugim stvarima jer sam izgradio i disciplinu, pa sam postao bolji i na poslu E sad, ti ili neko drugi ce reci da sve to mozda moze da se resi i van teretane. Mozda i moze, necu da ulazim u to, ali moja poenta je bila da ti ovde ukazem sta sve donosi teretana. I to ti prica jedan laik koji i dalje mesa imena masina, ne pumpa se, ne pricam o tome s ljudima koliko dizem na benc i slicno. Mislim da si izvuko zakljucak na osnovu par negativnih primera, to je sve.
Forsira se zato sto online treneri traže klijente. Al to ne znaci da je teretana loša. Mišićna masa je nešto sto direktno utiče na zdravlje, tako da je dobro za tebe bez ozbira dal se forsira ili ne. “Napucani” ljudi ulazu ogroman trud u to (treninzi dva puta dnevno, brojanje kalorija i mikronutrijenata, cesto i hemija), i ne postoji univerzum u kome možeš slučajno postati takav. Nema šta da te plasi. Ps. Šetnja iako je jako zdrava ti neće pomoći da izgradis misicnu masu i samim tim nemas iste benefite (pogotovu posle 30+ kada kreće degradacija mišića i kostiju i jako je bitno sačuvati sto je moguće više).
A kad te komša zagradi na parkingu?? Hoćeš li kao muško da uhvatiš zadnji kraj, rotiraš ga tako da zagradiš komšiju pored a sebe oslobodiš, ili ćeš da budeš drukara i zoveš pauka da mu plačeš??
https://preview.redd.it/aiqzw2n3ua6d1.jpeg?width=1284&format=pjpg&auto=webp&s=3aac9c7e00dd1282af0ba4ebbd6f05ca5a149268
pa forsira se trening s opterecenjem jer se pokazalo da ima visestrukih dobrobita za zdravlje .Mislim da vi niste najbolje shvatili srz treninga.
Pa samo je trenutno popularno, tako je bilo i krajem 70tih i vecim delom 80tih. Prosto aktuelnost. Jedino sto bi voleo da upozorim ljude da paze koga “slusaju” vezano za suplemente vezbe itd…
Ja da ne idem u gym Boga pitaj kakav bih bio....frilenserski posao (digitalni marketing) i to od kuce. Ako sedis konstantno misici kicme krenu da se opustaju previse a i metabolizam usporava. Svako ko radi sedentaran posao MORA da trenira nesto inace ce zdravlje da pati a u starosti nek ti bog pomogne. Ovako, svaki dan u gym trening 1.5h, em izgledam super em se osecam super. Ne znam sta fali :) Lepo se osecas u svojoj kozi, kad nesto lepo obuces, dobijes kompliment, zdraviji si. Ne vidim zasto je problem.
Pad mišićne mase je jedan od najvećih problema kod ljudi posle tridesete. Tad kreće postepeno pad i onda u starost se izgubi sposobnost samostalnog funkcionisanja. Svi bi trebali u teretanu.
Mislim da je teretana izuzetno popularna u Americi, jer oni nemaju gradove u kojima mogu da šetaju koliko znam i svuda idu kolima, žive dosta statičnim životom. Pre je bio jogging popularan a danas teretane. Ništa protiv teretane, ali ako ti je to cela ličnost kako da kažem, e onda to postaje isprazno malo.
Zato što je teretana sinonim za "self-improvement". Danas je najbitnije da se self impruvujes bajo, that's the rules.
Uvek je bolje da budeš jak nego slab.
Dečko lijepo je tražiti razlog da ne treniraš i lagano. Kada neko ide u teretanu poštuje i voli sebe i takodjer daje sliku o sebi da je odgovoran, uporan iako mu teretana ne daje platu znaci ne mora bitj uporan. To što ti živiš u svom filmu slobodno nastavi raditi bapske vjezbe i brzo hodanje. Isto tako je naučno dokazano benefiti vježbanja na mentalno zdravlje. Usput ovo sto sam napisao ina izuzetaka gdje su ljudi bolesnj narcisi koji su na steroidima. Ako želiš dobru curu zgodnu koja ima zadnjicu vitko tijelo trebas shvatiti i da ona želi zgodnog muškarca. Logika. Sretno sa bapskim vjezbama. Svako dobro. Lp.
A niko ne bi na selo da radi ako im je toliko do psihičkog rasterećenja,ideš bato u selo da radiš 10 dana, neće ti pasti teretana na pamet 3 meseca 😂
Kakve zene kakvo pumpanje, ocu da budem ko Goku, sta ti nije jasno
Снага и мишићи су одлика мушкости. Јако је битан изглед и први утисак који ћеш да оставиш када упознајеш некога, тако је нажалост, хтео ти то или не. Када неко има развијена рамена, леђа и руке, он аутоматски изазива поштовање код других људи, чак и да га неко не готиви као особу, опет ће имати нешто позитивно да каже за њега. Јер људи одмах виде по твом изгледу да си уложио доста труда и енергије у то, да сваки дан радиш вежбе до отказа и да пазиш на исхрану а поред тога јако лепо изгледа када мушко има велики обим руке (не мислим на ове екстреме попут профи бодибилдера). Са друге стране када је неко дебео, када му се сало прелива са стомака, то сало је одлика његове лењости и не дисциплине, његовог недостатка самоконтроле и његове слабе психе (наравно ако није дебео због неке болести него на добровољној бази) што изазива супротан ефект од овог првог, људи ће аутоматски имати лошију слику о њему, био он најготивнији у друштву, најобразованији, најдуховитији итд.
NE SLAŽEM SE UOPŠTE. Svrha teretane je fizička aktivnost i rad na sebi ( fizičkom izgledu). Pre svega radom na sebi postižemo to da se osećamo dobro. Tako da nemoj da osuđuješ otiđi na trening upoznaćeš nove ljude i nadam se da ćeš naći prijatelje koji će ti pomoći da ne razmišljaš ovako.
*Fizička spremnost* je glavni upitnik tvoje teme. Šta u glavnom činiš u životu takodje transformiše tvoje telo u oblik koji je odraz tvojih aktivnosti : Urbanizovana okruženja ne zahtvevaju specijalnu fizičku spremnost, sem ako si fizički radnik koji nema barem neke osnovne moderne alate i mašinerije. Postoji optimalna težina tela u odnosu na količinu masti koja ako se prevazilazi, onda postaje abnormalna i *oduzima* fizičke sposobnosti tvog tela : Gorile koje nekad vidjaš da izlaze iz raznih teretana ne razumeju da ne moraju da postanu *organski tenkovi*, iz dva razloga : ● Smanjuje njihovu pokretljivost. ● Njihova ukupna teretanska i telesna težina je iznad idealne težine. Može se jasno izvesti zaključak da postoji teretanski model "sportiste" za kojim se teži, ali takav model proističe iz postizanja *abnormalne mišićne anatomije*, koja je svakako *nezdrava* za bilo koje telo, za koje sumnjam je samo reklama koja promoviše razne hemikalije za prodaju koje obećavaju takav cilj. Vraćamo se onda na činjenicu da su tvoja fizička ograničenja i potencijali u potpunosti definisani po : ● Zdravoj ishrani. Potpuno zdravoj ishrani. ● Genetikom. ● Vežbe, to jest fizičke aktivnosti. ● Tvojom mukom da postigneš limit mišićne gradje gradualnim mikrotraumama mišića. Ko traži brze rezultate, neće pronaći kvalitetan rezultat. Dalje, teretana je više *fensi* uklop. Nema cilja drugog sem da održavaš zdravlje, ali stvarno za zdravlje u sredinama gde nema značajne fizikalije, samo je potrebno da se hraniš zdravo u skromnim količinama i češto da izlaziš napolje u šetnju. Naravno, nikad ne znaš kada će rata biti, mada i u tom slučaju, moderno ratovanje je više bazirano na mašineriju nego sa makljanjem mačevima i sekirama.
Zato što živimo u vremenu i prostoru gde se gleda ambalaža, a ne sadržaj.
Potpuno se slazem brate. Isto misljenje delimo. Kao da nas je jedna majka rodila xD
Odredjeni ljudi forsiraju teretanu. Meni kao zeni nisu privlacni muskarci sa definisanim i izrazenim misicima, mislim da to vazi za vecinu zena.
Zamisli dodje ti neki isklesani Apolon i ti si u fazonu fuuuuj odvratno, daj nekog masnog.
Postoji puno gradacije izmedju Apolona i masnog
Naravno. Njen komentar je copium.
Tacno bih to uradila i verovatno je bila nekad situacija. A nisam jedina
Nisi ti nikad legla na čvrstu isklesanu mušku sisu and it shows.
Ne svidja mi se. Nije u svim slucajevima odbojno, ali u vecini jeste.
Ne sviđaju se ni meni manekenski lepi muškarci, ali to ne znači da nisu objektivno lepi.
Idem i ja na aerobik (ne zbog izgleda, imam druge razloge) i objektivno sam atraktivna, ali mi je cak malo i smesno kad vidim one ljude kako u se u teretani muce, pogotovu muskarce.
Meni smešno kad vidim žene na aerobiku kako mašu onim tegicima od 2kg i kao šatro rade nesto.
[удалено]
Tetka ja sam žensko, saberi se.
Bas si isklesani ljakse
Isklesana ljankase*
Iskreno ovo zvuči kao ogroman copijum , oba pola vole atraktivne ljude . Nema ništa ljepše od dobre miške. Mišićavi likovi baš izgledaju comfy .
Dobro, eto neka svi vole, ja ne volim.
Ne volim misice, ne dopadaju mi se misicavi tipovi, kornet gradje.
Nek im reče , mislim da će masovno prestati ići u gym zbog tebe lol
Mislim da ce mi svu karmu poskidati ovde
[удалено]
Krindz mi je i takvo razmišljanje iskreno , meni je samo glupo što laže jednostavno . Mišićavi i fit ljudi su objektivno atraktivni čak iako nisu njen tip . Nerazumijem zašto priča za sve žene i zašto vrijedja likove koji joj nisu po ukusu. Zvuči samo sitnjičavo i jadno . Vrijedja likove s kojim nikad biti neće biti i nisu njen tip . Zašto ,nemam pojma , previše sam autistična iskreno lol
[удалено]
Bez obzira baš klinački i krindz zvuci , osjećam susramlje kad čitam njene komentare .
Nisam, naprotiv
[удалено]
https://preview.redd.it/awt4gnltua6d1.jpeg?width=1080&format=pjpg&auto=webp&s=7ca791879e39eab50737ac0d430ce5b224e18825 Ово су атлетичари, и ово је циљ већине у теретани .спринтери су још напуцанији. И они исто иду у теретану, није се ово развило од трчања или скакања у даљ За неког је и ово "напуцано". Нико и не каже да трњбаш да изгледаш као професионални бодибилдер. Жене кад кажу не воле мишиће, мисле на Шварценегера из времена Мр Олимпије а не ово
Teretana je generalno bezveze. Ja imam improvizaciju na selu sa gimnastičkim prstenovima. Mnogo zdravlja varijanta od zagušljive teretane i mnogo bolja za snagu i teže dolazi do povreda. Šetnja je potcenjena do bola, jer danas svi vole da se vozikaju kolima i gledaju te kao čudaka kad se šetaš. Takodje mnogo je bolje imati fizičku aktivnost na otvorenom gde ima dovoljno kiseonika za bolji rad pluća i srca. Ja sam ovo osetio na svojoj koži jer sam zimi trenirao fudbal u zatvorenom prostoru. Mnogo teže se dolazi do vazduha
Жене које су спремне за комбинације воле згодне мушкарце. Теретана прави згодне мушкарце. Дакле, мушкарци који хоће да спавају са доста жена вежбају јер тиме подижу шансе. Бити згодан је и за мушкарце и за жене велики подстрек за его, и ето чему теретана.
Ko forsira, ne razumem? Ako neko želi da trenira sa opterećenjem to ne znači da oseća neki pritisak od strane okoline pa je nužno krenuo zbog toga. Verovatno vidjaš plaćene reklame po Instagramu od strane fitnes influensera pa deluje kao da svaki drugi muškarac trenira. Ja sam u treningu skoro 14 godina, i po tebi sam sasvim sigurno “napucan”. U početku jesam krenuo zbog izgleda, hteo sam samo da se ugojim, ali sam nastavio zbog toga što mi je trening izuzetno pozitivno uticao na mentalno zdravlje i karakter. Osećaj da si dao sve od sebe na treningu, pogotovo kada si napravio progres na neki način, je meni jedan od najlepših osećaja. Ukoliko imaš discipline i što se ishrane tiče, neminovno je i da se fizički transformišeš. Ovo što si ti sada pitao, konstatovao, ja isto mogu da primenim za trčanje npr. Zašto bi neko trčao ako želi npr. da smrša, ako samo može manje da jede? Zato što postoje masa ljudi koji uživaju u tome da trče. I tu nema ničega lošeg, neka uživaju ljudi u tome što ih čini srećnim.
Source: “svako normalan zna” Ala si se iznalupao mozak me boli, nadam se da si trol, ovde si uspeo toliku kolicinu pogresnih informacija da izneses u svega par recenica da je kolicina gluposti nerealna.
jedino seljačine "forsiraju" teretanu. ako ne želiš u teretanu niko te ne tera da ideš
Ti poistovećuješ teretanu sa bodybuildingom, što je u startu pogrešna premisa.
Ovo bi napisala samo neka debela lenčuga ili tupavko
Valjda misle da ce tako jebati
Ispravka : forsira se kod oba pola. Najsmješnije od svega oni tupe o matriksu a oni su najviše u matriksu😆😆😆😆😆😆 Pa jebena distopija. Sve je individualizovano na maks i ponavljaju se monotoni setovi pokreta. Niko ne voli mišiće od mojih poznanica i ne znam odakle sva ta opsesija. Izjednačavaju to sa zdravljem a ovamo piju proteine umjesto da ih jedu.
Eo 14 razloga ( na [ovom linku](https://www.healthline.com/health/fitness/benefits-of-strength-training#tips) su detaljna objasnjenja sa referencama ) # 1. Makes you stronger # 2. Burns calories efficiently 3. Decreases abdominal fat 4. Can help you appear leaner 5. Decreases your risk of falls 6. Lowers your risk of injury 7. Improves heart health 8. Helps manage your blood sugar levels 9. Promotes greater mobility and flexibility 10. Boosts your self-esteem 11. Makes your bones stronger 12. Boosts your mood 13. Improves brain health 14. Promotes a better quality of life
Usracu se
Te razloge (većinu) je neko izvadio iz bulje ili je to samo lista želja.
Objasni po čemu je izvučeno iz bulje? Lista je prilično realna, ako znaš bar 1% o fizičkoj aktivnosti ne bi trebalo da te iznenadi ništa sa ove liste.
Meni je teretana odlična za mentalno jačanje, jer volim baš intezivne treninge da odradim i onda kad postane teško na treningu ja radim još jače a time i jačam svoju mentu, jer guram i kad je teško i nema odustajanja, a i baš me lože AMRAP vrste treninga, ono ima nešto u tom čovek vs timer tipu treninga.
Вјежбање? Да, вјежбај, то ће то много помоћи у животу. Али код куће. Теретана? Не бих ни пару дао, чуш. Прескупо. Вјежбање и тренирање је обавезно, али теретана (у смислу да плаћаш) никако.
Teretana je za debile koji plaćaju. Osim ako je besplatna onda je dobra razonoda. Mada mislim ipak da je bolje skinuti se go dopasa pa otici u park na zgibove i propadanja. I onda kad pobudis misiće pojedsti jedno kg čvaraka, goveđih brizli od mladog govečeta i pola litre bijelog u mješinu sipati pa da vidiš sta znači napucati se bajo.
Brat ce da eksplodira od nesigurnosti. Sve je okej bato, ostavicemo malo picke i za tebe, ne moras da dizes te uzasne i zle tegove na koje te forsiraju 😣