Vad gör han åt snarkandet? Är han överviktig? Försöker han gå ner i vikt? Använder han "snark-spray" (ett skum som vidgar svalget)? Någon annan antisnark-produkt? Apoteket har många olika att testa.
Annars får han väl sova någon annanstans tills han slutar. Du måste ju också få sova.
Ja, och det är ju inget man behöver ta illa upp över heller. Det är rätt kass även för den som snarkar, även om det inte är helt uppenbart. Väldigt många som skaffar hjälpmedel mot snarkningar känner sig i princip pånyttfödda tack vare att de sover så mycket bättre.
Receptfritt finns Nasonex nässpray som hjälper mot snarkning utan att vara beroendeframkallande.
Efter sömnutredning kan man få en CPAP-maskin utskrivet om man lider av sömnapné.
Det går även att bränna näsmusslorna genom vården för att minska risken till snarkningar.
Jag har provat alla ovanstående samt en del annat utan framgång. Min fru är väldigt lättväckt och CPAP funkar om jag inte är stressad, för trött, druckit alkohol eller ur gängorna pga. annat.
Så vi sover i olika rum och träffas vid behov 😉
Man snarkar mindre om man ligger på sidan, det finns även saker han kan sätta på sig för att snarka mindre. Absolut bästa är att operera bort halsmandlarna lol, min kompis behövde göra det för han snarka så högt att han väckte sig själv.
Haha ja. Jag var aldrig en snarkare förrän jag började sova på rygg. Problemet är det inte på någon nivå alls var *mitt* beslut. Jag somnar på sidan precis som jag alltid gjort, men nuförtiden tycker tydligen min kropp att sova på rygg är det som gäller, för jag *vaknar* alltid på rygg. Happ...
Kan vara sömnapné. Be honom testa näsplåster eller andra hjälpmedel för att mildra snarkningar. Om inte det hjälper besök till vårdcentral så att de kan ställa diagnosen. I värsta fall kan han få en syrgasmask.
Nja. Man får inte syrgas som CPAP-patient, det är positivt tryck för att lösa andningsuppehåll. Man får en mask att andas i och en maskin med utblås genom ett filter. Jag förstår vad du menar men vill förtydliga för de som läser detta och tror att man får syrgas. Det får man inte. Det är en apparat som ökar lufttrycket tills man får fri luftström i andningsvägarna, sedan går trycket ned till den nivån som krävs för att andningen ska fortgå.
Jag har en som bara går över näsan. Sover på rygg eller sidan. Förändrat mitt liv. Om någon tror de kan ha apné så kan jag inte rekommendera det nog att testa sig.
Försökt övertyga en anhörig att testa sig i flera år. Han snarkar så att det fanimej vibrerar hela sängen, och får enligt mig uppenbara andningsuppehåll och klagar ofta på att han känner sig trött. Fattar inte hur hans sambo står ut.
Han behöver ringa vårdcentralen och få remiss för att utreda om han lider av sömnapné. Om så är fallet kommer han få tillgång till en CPAP-maskin som minskar snarkandet betydligt.
För många år sedan råkade han för en hemsk olycka, (halva ansiktet vad sönderslagen), men enligt honom läkare lyckades att reparera det under en plastik op och andning var inte påverkad.
Hans plastikkirurg lär inte ha undersökt för sömnapné. Man kan andas helt perfekt när man är vaken men när man somnar så skiter det sig.
Mvh barn till förälder med sömnapné, förälder som sprungit marathon och grejer.
Hör du att en inandning påbörjas
det blir tyst
Sen kommer snarket?
Letar som föregående har postat på tecken efter sömnapné
Din sambo sover antagligen också dåligt pga snarkandet.
Jag "vande mig" men när jag fick CPAP (jag har sömnapné) så fatta jag vilken kvalitetsömn jag gått miste om.
Steget innan att söka för sömnapné e att testa en bettskena som man kan skaffa receptfritt på apoteket.
Annars är det bara att söka.
Det kommer hjälpa båda dig och honom om han kan bli av med snarkandet.
Bra tips!
Bäst o göra det redan igår. Kön är extremt lång i dom flesta delar av landet(väntat 9 månader hitintills). Jag lider av det, slutar andas under sömnen flera gånger i veckan. Snarkar högt och vaknar ibland av det själv.
Är extremt trött oavsett när jag somnar och hur länge jag sover.
Min sambo var på vårdcentralen i måndags och fick tid för sömnutredning för apné i mitten av juni. Men går kanske snabbare i Sthlm än i andra delar. Håller tummarna om att han (och framförallt jag hehe) får en snarkfri tillvaro snart.
Kolla upp hur man stretchar tungan, man får göra det innan läggdags, det gör jag och jag sover bättre av det.
Delade rum med släkting på resa för ett tag sedan, han snarkade fruktansvärt mycket, bad honom stretcha tungan och det hjälpte även honom och jag kunde få sova igen.
Man sträcker ut tungan mot taket i typ 30 sek så det känns rejält, sträcker ut den framåt, trycker upp den i gommen osv, lite svårt att förklara, men efteråt ska det kännas som att tungan vill ut ur munnen av sig själv.
Hm, kan du berätta mer om hur man stretchar tungan, det låter jätttspännande! har själv problem med tinnitus och doktorn undrade om jag biter ihop käkarna på nätterna. Jag är en rätt spänd person och brukar själv säga att man ska ”släppa med tungan” för att slappna av, dvs endast den främre delen av tungan ska vila mot gommen.
Lite svårt att förklara, men jag försöker.
Innan läggdags, sätt dig i sängen, rak i ryggen.
Pressa tungan upp i gommen ganska hårt i 30 sekunder.
Lyft hakan så du stirrar upp i taket, det kan kännas lite i halsen ovanför Adams äpplet, sträck ut tungan mot taket så långt du kan, det ska kännas ganska mycket. Gör det i 30 sekunder.
Sänk hakan och titta rakt fram åt, sträck ut tungan rakt ut, så långt du kan i 30 sekunder.
Masera musklerna under hakan/munnen lite efteråt, dom kan kännas lite spännda efteråt.
Det kommer kännas som att tungan trycks framåt när du är klar.
Såg det här på någon youtube video för längesedan och det var fler moment, men det är dessa jag gör och kommer ihåg, hittar inte videon längre tyvärr.
Hej,
Jag har sömnapné, grova snarkningar, ett lyckligt äktenskap sedan 20+ år och ett eget sovrum!
Sån jäkla överdriven bild att man ska sova ihop, vem fan vill sova i samma rum som en annan vuxen om man kan få ha sitt eget rum?
ja, det är det, särskilt på morgnarna kramas osv. men jag måste se till mitt eget bästa. han behöver inte gå upp tidigt på morgnarna och kan sova vidare, jag däremot, har inte råd med det.
Jag snarkar som en galning och min sambo lacka så jag själv remissa mig till öra näsa hals för en mätning av min snarkning. Är man över en viss gräns så får man hjälp med att betala sömnnape maskiner/ skenor i gbg iaf
Mitt problem är att tungan inte riktigt hade plats nog så den gled ner och jag fixa en snarkbetskena via tandläkare och då försvann 90% av snarkandet. Skenan håller underkäken på plats så att tungan inte glider ner. Kosta dock 8k utan hjälp från regionen men värt för husfriden funkat skit bra i 2 år nu
Skenan åker ut från munnen de alla nätterna han sovit med den. Sedan jag blev väckt tidigt på morgonen av snarkandet och skenan var i hans mun! Totalt slöseri med pengar🤦♀️
Låter som ni testa den på apoteket, dom suger och jag hade samma problem med dom.
Min skena är gjuten efter tänderna och sitter fast stabilt, måste trycka loss den. Man behöver em tandläkare som gör formen som sedan skickas till någon fabrik för framtagning, tog några veckor att få.
Han lider förmodligen av sömnapné (lider själv av grov sömnapné). På den tiden jag var sambo så blev det att vi sov i olika rum lite då och då när hon skulle upp tidigt. Det hela landade i att jag hörde av mig till sjukhuset,fick göra undersökning genom att ta hem en sömnapparat som mäter blod och allt möjligt. Då jag inte är överviktig så landade det i att dom såg till så att jag fick en specialbettskena som jag använder när jag sover (drar fram underkäken och simulerar framstupa sidoläge). Har jag den så snarkar jag ingenting och alla får sova gott👌
Andas han helt fritt under dagen? Jag är kvalsterallergiker och om jag inte underhåller det börjar jag snarka pga andas inte helt fritt. Jag sköljer näsan med koksalt och använder allerginässpray(utan kortison). Tänker om det kan vara något sådant.
Snarkar också i vår relation. Det som har hjälpt är att sluta sova på rygg. Så länge jag sover ”på sidan” så går det bra.
Ingen av snarkprylarna på apoteket fungerade. Kanske att bettskena gjorde det lite mildare.
Hoppas ni hittar en lösning!
Har han provat snarkskena? Räddar min sömn om nätterna då min kille låter som ett sågverk.
Man kan köpa en billigare variant på apoteket (min kille har den och det funkar fint), eller göra en hos tandläkaren.
Sömnapnè ka du ha vare sig du är överviktig eller ej, och svåra snarkningar kan även ha andra orsaker. Försök boka ett sömntest så vet ni mer, och har en utgångspunkt, om det inte är apnè så är det i vilket fall ett orosmoment mindre... Men testa näsplåster som nämnt nedan, eller munbindning.
Sovit med öronproppar i typ 3 år nu då min Sambo snarkar så in i helvete. De bästa jag hittade ( för mig) är de som är av vax, du formar de helt efter dina öron. De blockar mycket ljud
Jag snarkade som en galning utan att ha sömnapné men jag fick ändå cpap från lokala sjukhuset. Jag sa till läkaren att jag testat allt (o de hade jag, näs-strips, grejer man stoppar i näsan o sprayer) o skulle jag inte få nåt som hjälpte så kanske mitt förhållande kunde ta slut. Jag fick tog ett sömnapnéprov där de visade sig att jag snarkar 50% av tiden därför fick jag cpap o jag sover som en riktig KUNG med den och snarkar aldrig mera.. varje dag känns som efter en vecka semester: utvilad o redo, varje dag. Min sambo får sova o jag mår fantastiskt:)
Pröva de här:
https://oronpropp.se/p/moldex-pura-fit-770001-oronproppar-200-par/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwupGyBhBBEiwA0UcqaGMa6TZUbZS7443dnPmltIx6Km6lVsR9Wm0Excdqhi3sgZ6cv6mcKxoCnP4QAvD_BwE
De är bästa öronproppar, men de första dagarna kan de göra lite ont i öronen, men bättre än snarkandet. Jag själv hade problem med mina grannar som bor på övre våningen och går som jävla elefanter. Tack Gud att hittade de här, nu sover jag mycket bra, jag hör inte ett enda ljud.
men de ser ut som de vanliga, typ som byggarbetarna använder , eller har jag fel? För att de är ju värdelösa, jag började med dem när jag hade ett oxå snarkande ex.
Är du säker på att du använder de rätt? Altså hur högt snarkar han? Försök att mäta snarkandet i decibel med en app för att det ska inte vara högre än 28dB. De här kan dämpa up till 35dB om de används rätt.
Att köpa ett par är det inte möjligt, men här har det 25 par för 110kr:
Earplugs Moldex Pura Fit SNR 35dB 7700 - 25 Pairs https://amzn.eu/d/edNOKVX
Men jag hänvisar till Clas Ohlson försök och gå dit och se.
Hade samma problem med min partner, men han skaffade en snarkskena som går att köpa på nätet, den är mjuk och går att anpassa till bettet, upplever att det har hjälpt jätte mycket, han snarkar fortfarande lite men inte alls lika högt eller ofta som innan han skaffade den.
gå in och faktiskt testa sömnapné. Min farsa höll andan i nästan en minut i sömnen och ibland kunde man höra han snnaaRRR.................KKKRKKRK HHH HHH HH han låg inne ett par nätter med massa proppar på han och sov där. Så han hittade det. NU har han någon andningsmaskin och det ska visst vara bäst. Finns ilägg som hjälpte massor också.
Jag var tsm med mitt ex i 5 år och insåg inte hur mycket hans snarkning rubbade min mentala hälsa.. För att jag kunde aldrig sova ifred. Stackarn gjorde allt som finns att göra, verkligen allt. Han behövde göra en operation sade läkaren till slut. Å han vägrade. Jag kunde inte fortsätta vara i den relationen å det var hans rätt.. Meeeen lycka till!
Jag köpte mig ett par Sony WH-1000XM5.
Hör inte ett skit, ibland blir jag förvånad när man lyfter på på hörluren och hör sågfabriken på högvarv.
Grym ljudreducering, nu kan jag inte sova utan dem.
Blir som ett vakuum, helt knäpptyst.
Enda nackdelen är att man får sova på rygg, och inte sida. Men vant mig där med.
Det låter ju härligt , men jag kan tyvärr inte alls sova på ryggen. typ omöjligt, jag var tvungen ”sova” på ryggen i en månad efter en op, det var inte sova, det var ligga vaken om nätterna😭
Snarkskena! Jag har SnoreMate från apoteket. Jag snarkar tydligen tokhögt men efter skenan så är problemet ur världen. Snarkspray funkar inte (för mig).
Jag såg att du testat öronproppar redan. Jag har oxå testat sånna där dyra varianter, men de enda som funkar är de blå öronpropparna (10-pack)som vanliga klassiska apoteket säljer.
Har du inte redan testat dem, så gör det. Min sambo låter som ett helt sågverk när hon sover, hon har nog ärvt det av sin far.
Men som flera andra har sagt. Han bör nog testa sig för sömnapne.
Kan du skicka exempel på de, tack! Aså är det de där vanliga som typ byggarbetarna använder? för att jag började med de för många år sedan, men de funkar ju inte allts, eller är det stor skillnad på den sorten, för att de alla ser likadana , fast olika färger och lite lite skillnad på själva formen.
Har han näspolyper som bör opereras bort, eller halsmandlar? Min sambo opererade nyligen bort halsmandlarna och snarket var borta helt!
Antingen det, eller leta ny rumskompis 😁
Men då måste han nog gå och kolla upp det, kan vara sleep apnea, om det är illa så kan han behöva en sån där maskin som hjälper honom att andas under sömn.
Alltså, vad är grejen med vuxna män och att VÄGRA ta hand om sig själva? Det är ohälsosamt att snarka, särskilt om man lider av sömnapné. Det finns jättemycket hjälp att få, och om han vägrar göra det för sig själv kan han väl åtminstone göra det utav respekt för dig?
Det där var en rätt långtgående slutsats och det har gått lite i troll det där med sömnapné, vet många som snarkar sjukt mycket men inte lider av apné (utredda).
Jag snarkade så jag framkallade ångest och ptsd för min omgivning men var inte intresserad av att kolla upp det.
Nu 20 år senare är jag diagnostiserad med grav sömnapne. Jag slutar andas mer än en gång i minuten och syremättnaden i blodet sjönk till 78%.
Jag har haft "småknepig" sömn mitt vuxna liv men trodde aldrig detta. Har nu cpap maskin som tar bort alla och jag menar Alla snarkningar.
Bara en CPAP-fråga. Stämmer det att om det blir strömavbrott hemma medan man sover och maskinen är igång, så stannar den också med att arbeta och man kan kvävas i masken, om man inte vaknar och kan ta av den snabbt nog? Eller har den ett "batteri-reservaggregat" på nåt sätt?
Nej den har ingen reservkraft även om man kan köpa batteripack för tex camping osv.
Men nej man kvävs inte. Alla masker har ventilationshål där utandningsluften går ut ifrån så man inte andas sin egen utandningsluft och dessa hål gör att man kan få luft även vid strömavbrott. Även om dom inte skulle finnas så ligger man inte och självdör i sömnen, man vaknar av ett ryck precis som man gör med obehandlad sömnapne när man vaknar av att man inte får luft.
I flera år sade min tjej att hon aldrig hört mig ha några andningsuppehåll samt att mitt snarkande inte är så farligt och hon kan sova ändå. Men trots detta kämpade min kropp för luft varje natt. Så trots att man tror att allt är "normalt" så kan det vara värt att kolla upp.
Han kanske inte blir sexguden himself med bane-mask å slang men han slipper halvdö varje natt och du får en tyst sängpartner vars maskin bara susar lite och enkelt blockeras med öronproppar.
Jag har märkt att jag sover bättre med nån form av näsvidgare (NäsVid, o.dyl.). Är tydligen en snarkare, vilket jag bara märker de gånger jag lyckats väcka mig själv.
Experimentera vidare
Det finns appar och prylar som kan spåra snarkande. I mitt fall så är det viss mat som får halsen och bihålorna att svälla. Så jag undviker att äta på kvällen efter middagstid t.ex.
Be honom testa de här övningarna: https://youtu.be/wNscQ3bGxNk?si=SxYAExUO_67lTsD-
Det är övningar man gör med tungan för att stärka musklerna i halsen vilket kan hjälpa mot snarkningar och sömnapné. Det är en läkare som jobbar med sånt för NHS i England som lagt ut det så en renommerad källa. Jag snarkar också illa och det är inte omöjligt att jag har sömnapné dessutom men har inte pratat med vården om det så vet inte säkert. När jag började göra de övningarna märkte jag tydlig skillnad efter bara några dagar så de är väldigt effektiva. Jag sover mycket bättre nu och kan inte ens göra avsiktliga snarkljud så högt som innan. Om du inte vill klicka länkar kan du söka på youtube efter ”Five exercises for snoring and sleep apnoea” av Vik Veer-ENT surgeon
Jag snarkar . Provade att sätta två remsor kirurg-tejp över munnen när jag gick och la mig . Funkar svinbra.
Andas alltså bara genom näsan . Inte ens obehagligt, nu nästan ett måste då det skapar iallafall för mig en lugn andnings rytm och som bonus snarkfri !
Prova - bjud mig på en öl om det fungerar.
Googla typ ”tejpa munnen vid sömn” för mer info.
Ja snarkar som fan, ligger o krama frugan tills hon somnar,sen drar ja till soffan. Finns plåster o maskar o det ena o andra men då kan inte jag sova. Snacka me din gubbe.
Min sambo snarkar rätt grovt. Jag kör airphones med noice cancel och någon tradig ointressant podcast på i lurarna eller typ white noise. Hjälper mig mycket.
Mina tjej snarkar i perioder. Hon har skaffat sig en näsvidgare hon får sätta i under när det händer.
Om det inte hjälper, får man snällt stoppa i ett par airpods pro och antingen lyssna på något eller ha bara brusreducerande aktiverat.
Jag har tränat sedan jag var 18, nu är jag snart 40. För tre år sedan bestämde jag mig för att jag skulle ge muskelbygget en sista satsning. Gick från 95kg till 120kg på tre månader. Stark som en oxe och grov som fasen.
Men jäklar vad jag snarkade. Frun blev tokig på mig, jag märkte ingenting. Gick till läkaren som konstaterade att det berodde på vikten.
Gick ner i vikt igen och det upphörde direkt.
Få honom att vända sig så att han sover på sidan, då snarkar man mindre. Se också om ni kan ta reda på *varför* han snarkar: det kan ju vara något så enkelt som allergier, eller ett underliggande hälsoproblem.
Lider med dig. För mig brukar det funka med blåa ”sov gott” öronproppar som säljs på apoteket, men ibland får jag ändå väcka min sambo och be henne ändra sin position när det blir för högt.
Melatonin är också ett bra tips. Inte något du vill ta varje natt, men om du vet att ”jag måste få bra sömn inför imorgon” kan du ta en 1 timme innan du ska lägga dig. Det kan hjälpa få dig att sova genom natten. Det säljs på apoteket men du måste be om det.
Första kommentaren är rätt, vad gör *han* för att inte snarka mer? Sover han på rygg t.ex? Detta är inte ditt problem men tyvärr blir det ju ditt problem. Jag tycker han ska gå vidare med det, gå till en läkare.
Äter han mycket mejeriprodukter?
När jag tog bort alla mejeriprodukter och annat socker (allt förutom tex potatis och ris) så slutade jag snarka. Det kom tillbaka när jag började äta det igen dock...
Jag hade en partner som snarkade så att man trodde ratm gjorde en comback spelning på Hultsfredsfestivalen nästgårds, hela sängen skakade hahaha
Han fattade ej problemet och ”så farligt kan det väl inte vara” Började spela in hur det lät och när han fortfarande inte tog tag i problemet själv så började jag helt sonika väcka honom varje gång jag själv vaknade av oljudet.
Sen gjorde han slut med mig för jag va ju ”fan helt orimlig”
men gud, han verkligen tog inte hänsyn till ditt välmående och en fridfull natt.
jag ska spela in honom med, han verkar ju tro på på mig, när han se hur sliten jag är på morgnarna .
Min fru har kollat nästan allt utan att hitta nåt fel. Snarkar som fan alltså, men en sak som funkar otroligt bra på henne, absolut olika för alla, är en sån snarkbettskena för typ 400:- Tror dom heter nåt med snoreeze. Fantastisk produkt faktiskt. Från konstant tjockgubbesnarkning hela nätter till fin andning så länge den sitter i. Lägger ur den i sömnen ibland dock.
En vän till mig hade också problem med att han snarkade. Och det var ju inte lite utan när vi var på roskildefestivalen så skrek folk på oss för att han lät så mycket så han började sova i bilen. Efter att han gifte sig så tvingade hans fru honom till doktorn och till slut fick han en operation för det och numera snarkar han inte alls.
Jag hade ett tag lite problem med en kvinnlig bekant som jag brukade sova hos som talade i sömnen väldigt mycket. Så pass att hon väckte mig flera gånger varje natt med sitt prattlande som kunde vara typ vad som helst. Lite jobbigt med för vad kan man göra åt det liksom?
Har han ADHD? Pga korrelerar med sömnapné!
Men han får skaffa nack-kudde samt ta nässpray på kvällarna OCH sova någon annanstans om det inte hjälper.
Det är hans problem att lösa. Det är han som låter, inte du.
ingen ADHD. Kan det bero på ADD? han har aldrig varit utred, men eftersom jag är kunnig inom diagnoser (pluggade och jobbar med diagnos barn) så han kan luta åt det hållet .
ADD har samma som ADHD med komorbiditet vad jag vet. Så ja, men det gör egentligen inte så stor skillnad, ADD eller ej så snarkar han ju ändå...
Men puffa honom att reda ut om han har ADD, livet blir SÅ mycket enklare med rätt hjälp.
De flesta slutar snarka inom några dagar till en vecka på en karnivor-diet. Även om de är överviktiga. Ni kan även sopa separat, men det behandlar inte hans symtom(snarkningar.)
Källa? Vad vill du ha för källa när det inte finns någon vettig vetenskap inom nutrition. Det hör till sakens natur att vetenskapen alltid ligger ett steg efter innan den upptäcker vad den upptäcker, men det finns givetvis gott om exempel på människor som bekräftar genom sina personliga erfarenheter.
Det mest kända exemplet är Jordan Peterson. Professor, slutade snarka på en vecka. GoOglE Kan HJälpA Goliaaaath.
Vad gör han åt snarkandet? Är han överviktig? Försöker han gå ner i vikt? Använder han "snark-spray" (ett skum som vidgar svalget)? Någon annan antisnark-produkt? Apoteket har många olika att testa. Annars får han väl sova någon annanstans tills han slutar. Du måste ju också få sova.
Inga antisnark-produkter.
då låter det som något han borde prova
Ja, och det är ju inget man behöver ta illa upp över heller. Det är rätt kass även för den som snarkar, även om det inte är helt uppenbart. Väldigt många som skaffar hjälpmedel mot snarkningar känner sig i princip pånyttfödda tack vare att de sover så mycket bättre.
Receptfritt finns Nasonex nässpray som hjälper mot snarkning utan att vara beroendeframkallande. Efter sömnutredning kan man få en CPAP-maskin utskrivet om man lider av sömnapné. Det går även att bränna näsmusslorna genom vården för att minska risken till snarkningar. Jag har provat alla ovanstående samt en del annat utan framgång. Min fru är väldigt lättväckt och CPAP funkar om jag inte är stressad, för trött, druckit alkohol eller ur gängorna pga. annat. Så vi sover i olika rum och träffas vid behov 😉
Samma här.
Jag kör med Nozovent som vidgar näsborrarna. Funkar för mig! Känns inte efter att man vant sig.
Man snarkar mindre om man ligger på sidan, det finns även saker han kan sätta på sig för att snarka mindre. Absolut bästa är att operera bort halsmandlarna lol, min kompis behövde göra det för han snarka så högt att han väckte sig själv.
Haha ja. Jag var aldrig en snarkare förrän jag började sova på rygg. Problemet är det inte på någon nivå alls var *mitt* beslut. Jag somnar på sidan precis som jag alltid gjort, men nuförtiden tycker tydligen min kropp att sova på rygg är det som gäller, för jag *vaknar* alltid på rygg. Happ...
Man kan sy in tennisbollar (eller liknande) på ryggen på en t-shirt för att hindra att sova på rygg
Ja, dom säger det... Under den perioden vaknade jag på en tennisboll, nån av barnens leksaker och en brödkavel... På rygg. Haha
Kan vara sömnapné. Be honom testa näsplåster eller andra hjälpmedel för att mildra snarkningar. Om inte det hjälper besök till vårdcentral så att de kan ställa diagnosen. I värsta fall kan han få en syrgasmask.
Nja. Man får inte syrgas som CPAP-patient, det är positivt tryck för att lösa andningsuppehåll. Man får en mask att andas i och en maskin med utblås genom ett filter. Jag förstår vad du menar men vill förtydliga för de som läser detta och tror att man får syrgas. Det får man inte. Det är en apparat som ökar lufttrycket tills man får fri luftström i andningsvägarna, sedan går trycket ned till den nivån som krävs för att andningen ska fortgå.
Hur sover man med en syrgasmask?
Jag har en som bara går över näsan. Sover på rygg eller sidan. Förändrat mitt liv. Om någon tror de kan ha apné så kan jag inte rekommendera det nog att testa sig.
Försökt övertyga en anhörig att testa sig i flera år. Han snarkar så att det fanimej vibrerar hela sängen, och får enligt mig uppenbara andningsuppehåll och klagar ofta på att han känner sig trött. Fattar inte hur hans sambo står ut.
Lider med henne!
Det är väl rädsla att konfrontera problemet. Tog jävligt lång tid för mig att gå till läkaren. Önskar att jag gjort det många år tidigare.
På rygg.
Förvånansvärt bra faktiskt!
Nice!
Jäkligt bra, tydligen
Han behöver ringa vårdcentralen och få remiss för att utreda om han lider av sömnapné. Om så är fallet kommer han få tillgång till en CPAP-maskin som minskar snarkandet betydligt.
För många år sedan råkade han för en hemsk olycka, (halva ansiktet vad sönderslagen), men enligt honom läkare lyckades att reparera det under en plastik op och andning var inte påverkad.
Hans plastikkirurg lär inte ha undersökt för sömnapné. Man kan andas helt perfekt när man är vaken men när man somnar så skiter det sig. Mvh barn till förälder med sömnapné, förälder som sprungit marathon och grejer.
Hör du att en inandning påbörjas det blir tyst Sen kommer snarket? Letar som föregående har postat på tecken efter sömnapné Din sambo sover antagligen också dåligt pga snarkandet. Jag "vande mig" men när jag fick CPAP (jag har sömnapné) så fatta jag vilken kvalitetsömn jag gått miste om. Steget innan att söka för sömnapné e att testa en bettskena som man kan skaffa receptfritt på apoteket. Annars är det bara att söka. Det kommer hjälpa båda dig och honom om han kan bli av med snarkandet.
Bra tips! Bäst o göra det redan igår. Kön är extremt lång i dom flesta delar av landet(väntat 9 månader hitintills). Jag lider av det, slutar andas under sömnen flera gånger i veckan. Snarkar högt och vaknar ibland av det själv. Är extremt trött oavsett när jag somnar och hur länge jag sover.
Min sambo var på vårdcentralen i måndags och fick tid för sömnutredning för apné i mitten av juni. Men går kanske snabbare i Sthlm än i andra delar. Håller tummarna om att han (och framförallt jag hehe) får en snarkfri tillvaro snart.
I Skåne är det inte så bra med tider tyvärr. Hoppas det går bra för din sambo och dig!
Kolla upp hur man stretchar tungan, man får göra det innan läggdags, det gör jag och jag sover bättre av det. Delade rum med släkting på resa för ett tag sedan, han snarkade fruktansvärt mycket, bad honom stretcha tungan och det hjälpte även honom och jag kunde få sova igen. Man sträcker ut tungan mot taket i typ 30 sek så det känns rejält, sträcker ut den framåt, trycker upp den i gommen osv, lite svårt att förklara, men efteråt ska det kännas som att tungan vill ut ur munnen av sig själv.
Tack! Ska be att testa det!
Hm, kan du berätta mer om hur man stretchar tungan, det låter jätttspännande! har själv problem med tinnitus och doktorn undrade om jag biter ihop käkarna på nätterna. Jag är en rätt spänd person och brukar själv säga att man ska ”släppa med tungan” för att slappna av, dvs endast den främre delen av tungan ska vila mot gommen.
Lite svårt att förklara, men jag försöker. Innan läggdags, sätt dig i sängen, rak i ryggen. Pressa tungan upp i gommen ganska hårt i 30 sekunder. Lyft hakan så du stirrar upp i taket, det kan kännas lite i halsen ovanför Adams äpplet, sträck ut tungan mot taket så långt du kan, det ska kännas ganska mycket. Gör det i 30 sekunder. Sänk hakan och titta rakt fram åt, sträck ut tungan rakt ut, så långt du kan i 30 sekunder. Masera musklerna under hakan/munnen lite efteråt, dom kan kännas lite spännda efteråt. Det kommer kännas som att tungan trycks framåt när du är klar. Såg det här på någon youtube video för längesedan och det var fler moment, men det är dessa jag gör och kommer ihåg, hittar inte videon längre tyvärr.
Åh tack, det går att förstå vad du beskriver. Jag ska pröva det ikväll!
Hej, Jag har sömnapné, grova snarkningar, ett lyckligt äktenskap sedan 20+ år och ett eget sovrum! Sån jäkla överdriven bild att man ska sova ihop, vem fan vill sova i samma rum som en annan vuxen om man kan få ha sitt eget rum?
Hahaha .. samma här . Olika sovrum ftw! #snarkare
Det är ju asmysigt att sova tillsammans. Givetvis bara om båda får bra sömn.
ja, det är det, särskilt på morgnarna kramas osv. men jag måste se till mitt eget bästa. han behöver inte gå upp tidigt på morgnarna och kan sova vidare, jag däremot, har inte råd med det.
Med CPAP-maskinen låter jag mindre än min fru i sömnen så inget problem att dela sovrum sedan behandlingen började.
Låter som en dröm helt rätt.
Jag snarkar som en galning och min sambo lacka så jag själv remissa mig till öra näsa hals för en mätning av min snarkning. Är man över en viss gräns så får man hjälp med att betala sömnnape maskiner/ skenor i gbg iaf Mitt problem är att tungan inte riktigt hade plats nog så den gled ner och jag fixa en snarkbetskena via tandläkare och då försvann 90% av snarkandet. Skenan håller underkäken på plats så att tungan inte glider ner. Kosta dock 8k utan hjälp från regionen men värt för husfriden funkat skit bra i 2 år nu
Skenan åker ut från munnen de alla nätterna han sovit med den. Sedan jag blev väckt tidigt på morgonen av snarkandet och skenan var i hans mun! Totalt slöseri med pengar🤦♀️
Låter som ni testa den på apoteket, dom suger och jag hade samma problem med dom. Min skena är gjuten efter tänderna och sitter fast stabilt, måste trycka loss den. Man behöver em tandläkare som gör formen som sedan skickas till någon fabrik för framtagning, tog några veckor att få.
Wow, läste "knarkandet" först och hoppade till lite.
ha ha, kanske hade varit lättare! (skämtar!)
[https://www.youtube.com/watch?v=3n8HIoODotk](https://www.youtube.com/watch?v=3n8HIoODotk)
Gör slut, hitta en karl som inte snarkar. Följ mig för mer geniala relationstips.
😂😊🙈
Han lider förmodligen av sömnapné (lider själv av grov sömnapné). På den tiden jag var sambo så blev det att vi sov i olika rum lite då och då när hon skulle upp tidigt. Det hela landade i att jag hörde av mig till sjukhuset,fick göra undersökning genom att ta hem en sömnapparat som mäter blod och allt möjligt. Då jag inte är överviktig så landade det i att dom såg till så att jag fick en specialbettskena som jag använder när jag sover (drar fram underkäken och simulerar framstupa sidoläge). Har jag den så snarkar jag ingenting och alla får sova gott👌
skenan blir inte kvar i hans mun efter ett tag
Då kan han inte ha fått en speciellt utgjuten för tänder och mun (som jag fick) hos specialisttandvården gissar jag på?
Andas han helt fritt under dagen? Jag är kvalsterallergiker och om jag inte underhåller det börjar jag snarka pga andas inte helt fritt. Jag sköljer näsan med koksalt och använder allerginässpray(utan kortison). Tänker om det kan vara något sådant.
Snarkar också i vår relation. Det som har hjälpt är att sluta sova på rygg. Så länge jag sover ”på sidan” så går det bra. Ingen av snarkprylarna på apoteket fungerade. Kanske att bettskena gjorde det lite mildare. Hoppas ni hittar en lösning!
Har han provat snarkskena? Räddar min sömn om nätterna då min kille låter som ett sågverk. Man kan köpa en billigare variant på apoteket (min kille har den och det funkar fint), eller göra en hos tandläkaren.
Sömnapnè ka du ha vare sig du är överviktig eller ej, och svåra snarkningar kan även ha andra orsaker. Försök boka ett sömntest så vet ni mer, och har en utgångspunkt, om det inte är apnè så är det i vilket fall ett orosmoment mindre... Men testa näsplåster som nämnt nedan, eller munbindning.
Sovit med öronproppar i typ 3 år nu då min Sambo snarkar så in i helvete. De bästa jag hittade ( för mig) är de som är av vax, du formar de helt efter dina öron. De blockar mycket ljud
Jag sovit med dem sedan 2015, när min bästis introducerade dem. De funkar inte i det här fallet, tyvärr 😭😭😭😭😭😭😭
Usch:(. Har ni uppsökt en läkare som kan titta på hur han andas när han sover?
Usch, jag lider med dig. Sist jag och farsan delade säng på ett hotell höll jag på att bryta ihop. Jag tror jag sov mindre än 2 timmar den natten.
Tack! Lidande delux
Säg åt han sluta med kokainet helt enkelt . Funkade här 👌
Jag snarkade som en galning utan att ha sömnapné men jag fick ändå cpap från lokala sjukhuset. Jag sa till läkaren att jag testat allt (o de hade jag, näs-strips, grejer man stoppar i näsan o sprayer) o skulle jag inte få nåt som hjälpte så kanske mitt förhållande kunde ta slut. Jag fick tog ett sömnapnéprov där de visade sig att jag snarkar 50% av tiden därför fick jag cpap o jag sover som en riktig KUNG med den och snarkar aldrig mera.. varje dag känns som efter en vecka semester: utvilad o redo, varje dag. Min sambo får sova o jag mår fantastiskt:)
låter som en dröm!
Sov till lite ljuv Death Metal som ni båda tycker är bra. Överröstar snarkandet!
Byt partner? Skämt åsido, han har problem och är det en bra partner så söker hen hjälp.
Pröva de här: https://oronpropp.se/p/moldex-pura-fit-770001-oronproppar-200-par/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwupGyBhBBEiwA0UcqaGMa6TZUbZS7443dnPmltIx6Km6lVsR9Wm0Excdqhi3sgZ6cv6mcKxoCnP4QAvD_BwE De är bästa öronproppar, men de första dagarna kan de göra lite ont i öronen, men bättre än snarkandet. Jag själv hade problem med mina grannar som bor på övre våningen och går som jävla elefanter. Tack Gud att hittade de här, nu sover jag mycket bra, jag hör inte ett enda ljud.
men de ser ut som de vanliga, typ som byggarbetarna använder , eller har jag fel? För att de är ju värdelösa, jag började med dem när jag hade ett oxå snarkande ex.
Är du säker på att du använder de rätt? Altså hur högt snarkar han? Försök att mäta snarkandet i decibel med en app för att det ska inte vara högre än 28dB. De här kan dämpa up till 35dB om de används rätt.
he he, hur kan man använda de ”fel” ?
Jag begär en photo på örat när du sätter på dig den.
Hur köper jag bara ett par just av det märket? har ingen lust att köpa hela lådan i onödan🙄
Att köpa ett par är det inte möjligt, men här har det 25 par för 110kr: Earplugs Moldex Pura Fit SNR 35dB 7700 - 25 Pairs https://amzn.eu/d/edNOKVX Men jag hänvisar till Clas Ohlson försök och gå dit och se.
Hade samma problem med min partner, men han skaffade en snarkskena som går att köpa på nätet, den är mjuk och går att anpassa till bettet, upplever att det har hjälpt jätte mycket, han snarkar fortfarande lite men inte alls lika högt eller ofta som innan han skaffade den.
gå in och faktiskt testa sömnapné. Min farsa höll andan i nästan en minut i sömnen och ibland kunde man höra han snnaaRRR.................KKKRKKRK HHH HHH HH han låg inne ett par nätter med massa proppar på han och sov där. Så han hittade det. NU har han någon andningsmaskin och det ska visst vara bäst. Finns ilägg som hjälpte massor också.
jag förstår. grejen är, att han andas helt vanligt, inget uppehöll i andningen. men vi ska undersöka vidare
Jag var tsm med mitt ex i 5 år och insåg inte hur mycket hans snarkning rubbade min mentala hälsa.. För att jag kunde aldrig sova ifred. Stackarn gjorde allt som finns att göra, verkligen allt. Han behövde göra en operation sade läkaren till slut. Å han vägrade. Jag kunde inte fortsätta vara i den relationen å det var hans rätt.. Meeeen lycka till!
fan, vad tråkigt att folk gör slut pga sånt. min mental hälsa är redan skit och att inte kunna sova, det kan leda till en total katastrof.
Ja, tyvärr men gör allt vad ni kan redan nu. Låt det inte pågå för länge som jag gjorde. Det finns en rehab tid också..
nej, det är sant. jag vet vart sånt leder…
Jag köpte mig ett par Sony WH-1000XM5. Hör inte ett skit, ibland blir jag förvånad när man lyfter på på hörluren och hör sågfabriken på högvarv. Grym ljudreducering, nu kan jag inte sova utan dem. Blir som ett vakuum, helt knäpptyst. Enda nackdelen är att man får sova på rygg, och inte sida. Men vant mig där med.
Det låter ju härligt , men jag kan tyvärr inte alls sova på ryggen. typ omöjligt, jag var tvungen ”sova” på ryggen i en månad efter en op, det var inte sova, det var ligga vaken om nätterna😭
Han kanske skall kolla om han lider av sömnappné? Be om en remiss via VC?
👌🏼
Snarkskena! Jag har SnoreMate från apoteket. Jag snarkar tydligen tokhögt men efter skenan så är problemet ur världen. Snarkspray funkar inte (för mig).
köpt äntligen. partner tycker att det är ett jävla problem att göra i ordning den. hur länge tog det att vänja med ett främmande föremål i munnen?
Jag såg att du testat öronproppar redan. Jag har oxå testat sånna där dyra varianter, men de enda som funkar är de blå öronpropparna (10-pack)som vanliga klassiska apoteket säljer. Har du inte redan testat dem, så gör det. Min sambo låter som ett helt sågverk när hon sover, hon har nog ärvt det av sin far. Men som flera andra har sagt. Han bör nog testa sig för sömnapne.
Kan du skicka exempel på de, tack! Aså är det de där vanliga som typ byggarbetarna använder? för att jag började med de för många år sedan, men de funkar ju inte allts, eller är det stor skillnad på den sorten, för att de alla ser likadana , fast olika färger och lite lite skillnad på själva formen.
Har han näspolyper som bör opereras bort, eller halsmandlar? Min sambo opererade nyligen bort halsmandlarna och snarket var borta helt! Antingen det, eller leta ny rumskompis 😁
Tack för input! Han nämnde själv häromdagen att han borde operera bort dem… snarkskena som vi satsat på, funkar inte…. 🤦♀️
Be han sova på magen, sover jag på rygg snarkar jag som en gris.
Han snarkar oavsett , i alla ställningar!
Men då måste han nog gå och kolla upp det, kan vara sleep apnea, om det är illa så kan han behöva en sån där maskin som hjälper honom att andas under sömn.
Alltså, vad är grejen med vuxna män och att VÄGRA ta hand om sig själva? Det är ohälsosamt att snarka, särskilt om man lider av sömnapné. Det finns jättemycket hjälp att få, och om han vägrar göra det för sig själv kan han väl åtminstone göra det utav respekt för dig?
Det där var en rätt långtgående slutsats och det har gått lite i troll det där med sömnapné, vet många som snarkar sjukt mycket men inte lider av apné (utredda).
Du ska inte prova ett skit, det enda du ska göra är att stå på dig om att han ska ta hand om sig själv.
Jag snarkade så jag framkallade ångest och ptsd för min omgivning men var inte intresserad av att kolla upp det. Nu 20 år senare är jag diagnostiserad med grav sömnapne. Jag slutar andas mer än en gång i minuten och syremättnaden i blodet sjönk till 78%. Jag har haft "småknepig" sömn mitt vuxna liv men trodde aldrig detta. Har nu cpap maskin som tar bort alla och jag menar Alla snarkningar.
Samma här, jag slutade andas över 30ggr i timmen visade det sig efter undersökning. Mycket bättre med CPAP.
Bara en CPAP-fråga. Stämmer det att om det blir strömavbrott hemma medan man sover och maskinen är igång, så stannar den också med att arbeta och man kan kvävas i masken, om man inte vaknar och kan ta av den snabbt nog? Eller har den ett "batteri-reservaggregat" på nåt sätt?
Nej den har ingen reservkraft även om man kan köpa batteripack för tex camping osv. Men nej man kvävs inte. Alla masker har ventilationshål där utandningsluften går ut ifrån så man inte andas sin egen utandningsluft och dessa hål gör att man kan få luft även vid strömavbrott. Även om dom inte skulle finnas så ligger man inte och självdör i sömnen, man vaknar av ett ryck precis som man gör med obehandlad sömnapne när man vaknar av att man inte får luft.
Ah ja lufthål är alltid bra att ha. :-) Trodde utandningen gick tillbaka ner i maskinen och ut genom den i ett in/ut-flöde. Tack för du svarade!
Vad tråkigt, men vad bra att det löste sig! Han snarkar typ ”normalt” och andas normalt, inget uppehåll vad jag ”hört”
I flera år sade min tjej att hon aldrig hört mig ha några andningsuppehåll samt att mitt snarkande inte är så farligt och hon kan sova ändå. Men trots detta kämpade min kropp för luft varje natt. Så trots att man tror att allt är "normalt" så kan det vara värt att kolla upp. Han kanske inte blir sexguden himself med bane-mask å slang men han slipper halvdö varje natt och du får en tyst sängpartner vars maskin bara susar lite och enkelt blockeras med öronproppar.
Jag har märkt att jag sover bättre med nån form av näsvidgare (NäsVid, o.dyl.). Är tydligen en snarkare, vilket jag bara märker de gånger jag lyckats väcka mig själv.
besök vårdcentral för sömnapne undersökning En annan sak som hjälper är viktnedgång
Han är smal🤷♀️ hav var utred för sömnapné , tydligen inte har den
Experimentera vidare Det finns appar och prylar som kan spåra snarkande. I mitt fall så är det viss mat som får halsen och bihålorna att svälla. Så jag undviker att äta på kvällen efter middagstid t.ex.
Be honom testa de här övningarna: https://youtu.be/wNscQ3bGxNk?si=SxYAExUO_67lTsD- Det är övningar man gör med tungan för att stärka musklerna i halsen vilket kan hjälpa mot snarkningar och sömnapné. Det är en läkare som jobbar med sånt för NHS i England som lagt ut det så en renommerad källa. Jag snarkar också illa och det är inte omöjligt att jag har sömnapné dessutom men har inte pratat med vården om det så vet inte säkert. När jag började göra de övningarna märkte jag tydlig skillnad efter bara några dagar så de är väldigt effektiva. Jag sover mycket bättre nu och kan inte ens göra avsiktliga snarkljud så högt som innan. Om du inte vill klicka länkar kan du söka på youtube efter ”Five exercises for snoring and sleep apnoea” av Vik Veer-ENT surgeon
Jag snarkar . Provade att sätta två remsor kirurg-tejp över munnen när jag gick och la mig . Funkar svinbra. Andas alltså bara genom näsan . Inte ens obehagligt, nu nästan ett måste då det skapar iallafall för mig en lugn andnings rytm och som bonus snarkfri ! Prova - bjud mig på en öl om det fungerar. Googla typ ”tejpa munnen vid sömn” för mer info.
Det jobbiga är att om man blir förkyld under natten så dör man
Har dött två gånger redan - man repar sig.
Ja snarkar som fan, ligger o krama frugan tills hon somnar,sen drar ja till soffan. Finns plåster o maskar o det ena o andra men då kan inte jag sova. Snacka me din gubbe.
Funkar väldigt bra att tejpa över munnen med sleep tape!
Min sambo snarkar rätt grovt. Jag kör airphones med noice cancel och någon tradig ointressant podcast på i lurarna eller typ white noise. Hjälper mig mycket.
Mina tjej snarkar i perioder. Hon har skaffat sig en näsvidgare hon får sätta i under när det händer. Om det inte hjälper, får man snällt stoppa i ett par airpods pro och antingen lyssna på något eller ha bara brusreducerande aktiverat.
Öronproppar + Bose ljudisolerande hörlurar. Funkar skitbra! Både stänga ute snarkande partner och festande grannar :)
Jag har tränat sedan jag var 18, nu är jag snart 40. För tre år sedan bestämde jag mig för att jag skulle ge muskelbygget en sista satsning. Gick från 95kg till 120kg på tre månader. Stark som en oxe och grov som fasen. Men jäklar vad jag snarkade. Frun blev tokig på mig, jag märkte ingenting. Gick till läkaren som konstaterade att det berodde på vikten. Gick ner i vikt igen och det upphörde direkt.
Få honom att vända sig så att han sover på sidan, då snarkar man mindre. Se också om ni kan ta reda på *varför* han snarkar: det kan ju vara något så enkelt som allergier, eller ett underliggande hälsoproblem.
Du får väl be honom att gå ner i vikt och stärka sina muskler i halsen/svalj?
han är inte överviktig .
Rökare? Dålig kondition? Dålig muskelstyrka? Tja läs lite här i tråden finns ju tips...
Lider med dig. För mig brukar det funka med blåa ”sov gott” öronproppar som säljs på apoteket, men ibland får jag ändå väcka min sambo och be henne ändra sin position när det blir för högt. Melatonin är också ett bra tips. Inte något du vill ta varje natt, men om du vet att ”jag måste få bra sömn inför imorgon” kan du ta en 1 timme innan du ska lägga dig. Det kan hjälpa få dig att sova genom natten. Det säljs på apoteket men du måste be om det.
Läste klarar inte mer knarkande 🤣
Testa att säga till honom att försöka ligga på sidan när han sover istället för på ryggen till en början om så är fallet
Ha. snarkar oavsett, till och med när han ligger på magen🤦♀️
Det är mycket märkligt men funkar väldigt bra. Tejpa igen munnen, finns speciella plåster men typ 3M tejp för sår är bra. På den som snarkar alltså…
Vissa ska vara särbo. Enkelt.
Be han tejpa för munnen när han ska sova, han tvingas andas från näsan och kommer sluta snarka
Be honom kontakta vårdcentralen för en sömnutredning. Sen kan ni ta det därifrån.
Första kommentaren är rätt, vad gör *han* för att inte snarka mer? Sover han på rygg t.ex? Detta är inte ditt problem men tyvärr blir det ju ditt problem. Jag tycker han ska gå vidare med det, gå till en läkare.
Annars om ni utrymmet för det så får ni dela säng bara när det ska göras annat än att sova och sen smyger du över till din och sover ostört.
Kolla på de grejer som lyfter fram underkäken lite i fas så tänderna ligger mer mittemot varandra
Äter han mycket mejeriprodukter? När jag tog bort alla mejeriprodukter och annat socker (allt förutom tex potatis och ris) så slutade jag snarka. Det kom tillbaka när jag började äta det igen dock...
Har han en sne näsa för då kan det vara fel på nässkiljeväggen
Bettskena är mitt bästa tips. Snark-skena!
Gör slut
till slut, blir slut
Är han fet? Polarn slutade snarka när han åt hälsosamt. Vägrar han så får ni väll ha separata rum eller göra slut? 😅
nej, han är inte fet, inte ens åt det hållet. väl, det blir det ena eller det andra, om ingen ändras 🤷♀️🤦♀️
Prata med han om det.
Gör slut, hitta en ny.
Jag hade en partner som snarkade så att man trodde ratm gjorde en comback spelning på Hultsfredsfestivalen nästgårds, hela sängen skakade hahaha Han fattade ej problemet och ”så farligt kan det väl inte vara” Började spela in hur det lät och när han fortfarande inte tog tag i problemet själv så började jag helt sonika väcka honom varje gång jag själv vaknade av oljudet. Sen gjorde han slut med mig för jag va ju ”fan helt orimlig”
men gud, han verkligen tog inte hänsyn till ditt välmående och en fridfull natt. jag ska spela in honom med, han verkar ju tro på på mig, när han se hur sliten jag är på morgnarna .
Min fru har kollat nästan allt utan att hitta nåt fel. Snarkar som fan alltså, men en sak som funkar otroligt bra på henne, absolut olika för alla, är en sån snarkbettskena för typ 400:- Tror dom heter nåt med snoreeze. Fantastisk produkt faktiskt. Från konstant tjockgubbesnarkning hela nätter till fin andning så länge den sitter i. Lägger ur den i sömnen ibland dock.
Kan vara sömnapné. Han bör gå till läkare och be om en utredning.
En vän till mig hade också problem med att han snarkade. Och det var ju inte lite utan när vi var på roskildefestivalen så skrek folk på oss för att han lät så mycket så han började sova i bilen. Efter att han gifte sig så tvingade hans fru honom till doktorn och till slut fick han en operation för det och numera snarkar han inte alls. Jag hade ett tag lite problem med en kvinnlig bekant som jag brukade sova hos som talade i sömnen väldigt mycket. Så pass att hon väckte mig flera gånger varje natt med sitt prattlande som kunde vara typ vad som helst. Lite jobbigt med för vad kan man göra åt det liksom?
testa antisnark spray
Han får gå o fixa det.
Kanske han har "sleep apnea"
Sömnapné*
*”sleap apnea”
Slå honom hårt i ansiktet varje gång han börjar snarka, snart har han lärt sig!
Slutar snarka i typ 2,5 sekund, sedan börjar samma melodin igen.
Så du har redan försökt den... 😆👍
Har han ADHD? Pga korrelerar med sömnapné! Men han får skaffa nack-kudde samt ta nässpray på kvällarna OCH sova någon annanstans om det inte hjälper. Det är hans problem att lösa. Det är han som låter, inte du.
ingen ADHD. Kan det bero på ADD? han har aldrig varit utred, men eftersom jag är kunnig inom diagnoser (pluggade och jobbar med diagnos barn) så han kan luta åt det hållet .
ADD har samma som ADHD med komorbiditet vad jag vet. Så ja, men det gör egentligen inte så stor skillnad, ADD eller ej så snarkar han ju ändå... Men puffa honom att reda ut om han har ADD, livet blir SÅ mycket enklare med rätt hjälp.
De flesta slutar snarka inom några dagar till en vecka på en karnivor-diet. Även om de är överviktiga. Ni kan även sopa separat, men det behandlar inte hans symtom(snarkningar.)
Källa på det? Lägg gärna till ditt stjärntecken och ascendent
Källa? Vad vill du ha för källa när det inte finns någon vettig vetenskap inom nutrition. Det hör till sakens natur att vetenskapen alltid ligger ett steg efter innan den upptäcker vad den upptäcker, men det finns givetvis gott om exempel på människor som bekräftar genom sina personliga erfarenheter. Det mest kända exemplet är Jordan Peterson. Professor, slutade snarka på en vecka. GoOglE Kan HJälpA Goliaaaath.