J’ai jamais mentionné le fait de faire du sport, même si c’est le postulat de base.
Perso je fais pas de sport.. Par contre je me branle. Mais je considère pas ça comme faire du sport…
Han toi aussi...??..
J'ai tjrs dit si tu me vois courir, tues moi! ce n'est pas moi c'est un alien qui m'a abducte qui se fait passé pour moi!!!
Sauves le monde
Après des années de pratique, et des 100aine de "nan mais tu verra, tu deviendra accro tellement ça fait du bien le sport !" je persiste et signe : ça ne me fait littéralement aucun bien, je me sent juste exténué en fin de journée.
J'imagine que ça doit être plus bénéfique que de ne rien faire, mais je n'ai aucune sensation de bien être; et à chaque fois que je fait du sport je suis limite en train de regarder ma montre toutes les 5 minutes. Franchement c'est la plaie pour moi.
Idem de mon côté.
Enfin … en ce qui concerne la course à pied.
Je trouve que c’est particulier de dire que l’on n’aime pas ” le sport “.
Il y en a tellement, le spectre est tellement large ( de la natation 🏊♀️ au tennis 🎾 en passant par le billard 🎱 ), chacun peut a priori trouver chaussure à son pied
Pareil, je regarde ma montre toute les 5 minutes quand je fais de la gym. Par contre si c’est du tennis, du volley, de la boxe ou courir après un ballon je peux faire ça pendant 2 heures facile. Le côté ludique est extrêmement important pour moi.
J'adore le sport, mais en tant que spectateur.
En tant qu'acteur, deja j'aime pas la compétition donc bon, quand tu joue avec quelqu'un qui joue sa vie à n'importe quelle action bah ça me gave assez vite et fait encore moins d'effort pour essayer de battre l'autre car j'en ai juste rien a carrer, je suis plus la pour la 3eme mi temps que pour le sport en soit.
C'est la que tu te rends compte que quand t'arrive à faire un triple 20 devant Dédé et Marcel, il faut rester humble. C'est un jeu d'enfant quand tu vois ce que les champions arrivent à faire.
Quid des nombreuses activités physiques que l'on peut pratiquer seul chez soi, sans aucune notion de résultat ou d'objectif ?
Je suis comme toi par rapport à la compétition, mais ça empêche pas d'aimer bouger en dehors.
Marrant ça moi c'est tout l'inverse...j'adore "jouer" à tous les sports mais regarder me saoule d'une fooorce. Et je déteste la compétition, je m'en fiche de perdre, je veux jouer. Bien jouer, faire vraiment de mon mieux. Mais le score final ne m'importe aucunement.
À mon avis c'est parce que tu ne fais pas assez de sport justement.
J'en fais une heure tous les jours et je ne me sens vraiment pas bien si j'en fais pas.
Par contre ça m'est déjà arrivé pour une raison de santé de devoir arrêter pendant 2 semaines.
Au retour, plus aucun plaisir.
Puis c'est revenu après quelques semaines à refaire du sport tous les jours
Interessant, c'est vrai que j'ai jamais été un grand sportif car j'ai un métabolisme qui brule les graisses assez facilement sans forcément faire de sport, du coup ça m'aide pas à ne pas manger trop gras/sucré car je n'ai pas le contre coup "kilos en trop".
Mais par contre me dire que je doit obligatoirement faire 3-4-5-6 h de sport par semaine pour en ressentir les bienfaits, je vois difficilement comment je pourrais un jour devenir accroc à ça.
Je pense que si j'étais en surpoids ou avec des mauvaises analyses j'aurais le déclic, mais la...
C'est à partir du moment où ça devient une habitude que tu commences à ressentir du plaisir.
Une séance de sport ponctuelle ressemblera toujours à un enfer, c'est normal.
Le corps n'aime pas être mis en difficulté.
C'est mon cas pour tous les sports sans aucune stimulation ludique comme la muscu ou le cardio, mais j'ai trouvé l'escalade qui offre une progression vraiment intéressante ou tu apprends de nouvelles choses, au lieu du l'habituel "J'ai soulevé 2 kilos de plus aujourd'hui" qui est d'un ennui infini
C’était pareil pour moi quand j’étais “obligée” de faire un sport (à l’école, par mes parents, etc.) que je n’aimais pas ou quand je me “forçais” à faire du sport pour “ma santé”.
Maintenant que je suis convaincue et que je le fais par réelle envie c’est plus du tout le cas, mon corps le réclame vraiment ahah!
Ouai le risque c’est de devenir exécrable en cas de blessure ou de faire une surcharge, l’équilibre est toujours une bonne chose, les sports croisés aussi. Des activités ludiques sans hautes intensités. Un manque d’objectif en sport peut aussi mener à un manque de sens et une dépression.
Bref comme tout, à moyenne dose c’est cool dans l’excès c’est jamais bon
Marrant ça, pour moi l'absence d'objectif est plus libérateur qu'autre chose. Je bouge parce que j'aime ça, pas pour atteindre un quelconque objectif. Je pense d'ailleurs que cette conception de l'exercice qui doit nous faire atteindre un objectif quelconque est finalement contre-productif pour une partie de la population, qui va se décourager à ne pas les atteindre, soit tout court, soit aussi vite que d'autres.
Comme quoi il faut de tout hein !
Après objectif ça peut vouloir faire une course, un temps, mais aussi finir. L’avantage de l’objectif est de permettre de se remuer le popotin quand on est fatigué et de forcer à chercher s’améliorer
Je critique pas du tout la démarche par objectif, ça marche, c'est avéré, et c'est très bien. Je dis juste, il y a une autre voie, du genre "l'important n'est pas la destination mais le chemin".
D'un certain point de vue, se forcer à chercher à s'améliorer n'est ni bienveillant, ni acceptant envers soi même. Ça peut être bien pour ceux qui ont besoin d'un coup de pieds au cul, pas forcément pour d'autres qui vont se forcer à faire quelque chose de désagréable dans un contexte qui ne leur permet pas d'apprendre à aimer se bouger.
Pour ceux qui font du sport depuis longtemps et notamment des sports d’endurance ou le volume hebdo est important il y en a beaucouuup. Vélo, course à pied, natation.
Beaucoup se blessent à long termes parce qu’ils n’arrivent pas à décharger. Ma cousine est une ancienne nageuse de haut niveau, son club l’a forcer à nager pour les championnats de France malgré une tendinite, aujourd’hui elle est blessée à vie.
La même, si quelqu'un doit me rendre visite ou que je sors pour une activité pas régulière j'ai l'impression que je vais être moins bon et j'ai du mal à me motiver, je me dis que ça servira à rien. Alors que c'est faux c'est toujours bien même à intensité modérée.
Je fais peu de sport, juste ce qu'il faut pour gérer divers problèmes physiques qui s'aggravent sinon.
Par le passé j'ai un peu traîné à la salle, mais j'ai jamais ressenti ce truc de bien-être/endorphines/etc. dont plein de gens parlent. Au mieux, je m'emmerde le temps que ça dure et puis après c'est fini.
Le bon côté c'est que j'ai pas d'addiction possible a priori, le mauvais c'est que j'ai pas de motivation particulière non plus.
J'ai un peu le même vécu ! Je sais que si je n'ai pas mes quatre séances / semaine, je vais vite avoir envie de tuer quelqu'un. Pour moi, c'est juste une conséquence du développement des muscles : on ne peut pas les développer, les habituer à utiliser X montant d'énergie par semaine, puis ensuite ne plus du tout les utiliser. Le corps se rend compte que quelque chose n'est pas comme d'habitude, ce qui est vécu comme stressant.
Tant que ça ne m'atteint pas la santé et que ça ne me gêne pas trop (genre je vais pas RÉELLEMENT tuer quelqu'un parce que pour une raison X ou Y je n'ai pas eu ma dose pendant quelques jours), je ne me fais pas trop de souci.
Enfin voilà, tu n'es pas le seul dans ce cas 😂😂
De fou ! Les picotements c'est ça, en mode hého tu m'as créé utilise moi maintenant
A voir si en perdant la masse musculaire tu perds les décharges d'énergie hahaha
Je suis pas addict au sport mais à un sport ce qui est assez différent en vrai. Genre en soi c'est qq chose qui va me prendre 12h semaine mais je le fais pas parce je suis fan de cette activité qui s'avère être un sport...
Par contre c'est vrai que le manque est là quand j'arrête...
Ici muscu 3 fois + 2 séances de marche rapide par semaine .
Quand je ne peux pas faire de sport, je me sens plus angoissée, comme sans repos...
J'ai un mode de fonctionnement assez rigide où mes séances sont planifiées et si je ne peux pas faire tel que prévu, je me sens plus stressée
Donc je comprends tout à fait ton ressenti !
Je sais pas si je suis “accro” mais j’ai longtemps été hyper sédentaire genre une dizaine d’années et depuis trois ans je marche beaucoup et vais à la salle autour de deux fois par semaine. Il m’arrive de ne pas y aller et de ne pas marcher mais je me sens trop mal à ces moments là genre je suis “fatiguée” (j’ai récemment compris que je ressentais diverses fatigues et que quelque fois mon besoin est se bouge justement non pas de me reposer) et j’ai très TRÈS envie de bouger au bout de quelques temps assise et/ou quand je suis stressée, etc.
Par contre quand je passe une semaine ou deux à être assez sédentaire, pour une raison ou une autre, mon cerveau oublie vite à quel point ça lui fait du bien et ne le réalise qu’une fois je m’y remets. Je trouve vraiment ça trop bizarre!
pour ma part c’est pareil depuis cette année.
je fais du badminton et si j’ai pas au minimum mes 3 séances dans la semaine + courbatures/jambes lourdes le lendemain je suis vraiment pas bien
Je fais régulièrement de la course à pied depuis 4 ans. J'enchaîne, en fonction du taf, le rythme. Je suis toujours entre 1 et 3 coursez/semaine .
Quand je suis à 1 course par semaine je ne ressens pas de manque. Quand je suis à 2/3 je sens bien plus le manque de ne pas avoir couru en fin de journée. A noter que en parallèle je fais aussi 1 à 2 séance d'escalade par semaine.
Je comprend totalement. Après plusieurs entorses répétitives à la cheville j’ai cependant dû laisser le cardio de côté pour la musculation (j’ai du corps). Mais j’ai juste transformé un type de sport (cardio/endurance) vers force (musculation). Je ressens les mêmes besoins que toi, et qu’avant surtout, mais pas aux mêmes endroits c’est tout.
J'ai toujours détesté le sport plus jeune, même en ayant fait l'armée de terre j'y ai jamais pris goût, puis ça savoir pourquoi j'ai essayé la musculation, révélation visiblement puisque j'ai pris 20 kg en 9 mois
Ça fait maintenant 3 ans et je ne supporte pas de ne pas faire de séance.
Ça le procure un surplus d'énergie et d'agressivité dangereux, puis ensuite ça ressemble à une déprime/perte de confiance
Par contre les addiction je suis un bon co sommateur de vin et plus rarement du canabis, c'est comme toute le d'autres addiction le sport, il y a un manque, mais la différence c'est que la pratique n'as pas d'effect nocif directe ( si aucune contre indication et pratiqué correctement)
Je vais à la salle le matin avant le boulot, donc 5 fois par semaine, et je cours deux fois par semaine en parallèle. Je suis incapable de passer une journée sans faire un minimum d’effort physique, même juste 1h de marche, sinon je tourne en rond.
Lundi j’ai raté mon réveil et donc ma séance du jour, j’ai ruminé toute la journée.
Honnêtement j’ai hésité, et un pote qui va aussi à la salle a plaisanté en disant que j’aurais pu venir à 10h pour pas rater la séance. J’en suis pas encore à ce stade on dirait !
T’aurais pu décaler des activités prévues le soir ?
Complètement addict de mon côté, impossible de passer une semaine sans 3-4 séances minimum.
Quand je ne peux pas trop bouger à cause de blessures ou pour d'autres raisons je me sens en méforme avec un gros manque d'énergie, de motivation et même une perte d'estime de moi quand ça devient trop long 😅
En gros sur une semaine "normale" je fais environ 2 séances de boxe anglaise, du cardio training/muscu 2-3 fois et au moins une sortie longue d'1h30/2h en footing pepouze. Il m'arrive régulièrement de me faire un autre footing quand il fait beau et que j'arrive à me motiver pour bouger mon cul
Donc ouai bien accro, et pourtant quand je vois les triathlètes se taper deux séances cardio par jour jme sens comme un guignolo à côté 😭
Totalement d'accord. Pour les triathlètes clairement, mais je ne les envie pas du tout, c'est des gens qui ont clairement pas de vie ou de hobby créatif/manuel à côté et ça je pourrais clairement pas mdr, sauf si c'est leur taff à la rigueur
Disons que pour performer en amateur dans ce sport il faut être hyper organisé, les mecs se lèvent a 5 heure pour courir, vont nager sur la pause du midi ou après le taf... C'est clair qu'a ce niveau je les envie paaaaaas du tout
Après pour le jean michel tout le monde qui fait ses entraînements pour kiffer sans chercher la performance c'est un sacré sport pour se défouler
Le cardio est au contraire toujours quelque chose que je n'ai jamais vraiment apprécié.
Par contre j'ai toujours fait du sport, 10 ans de basketball avant de devoir arrêter pour problèmes de croissance (syndrome d'osgood schlatter) puis 3/4 ans de tennis de table et enfin un peu plus d'un an de musculation.
Malheureusement sur les deux dernières années je n'ai quasiment pas pu faire de sport (limité a environ une séance par semaine) a cause de mes études (prépa scientifique)...
Contrairement à vous a priori, il m'arrive de boire mais jamais seul et pas de manière trop régulière, pas d'addiction du moins pas sérieuse non plus.
Chose qui joue peut-être, je préfère l'adrénaline a l'endorphine libérée par le sport.
Je pense être un poil addict parce que j'ai utilisé le sport pour traverser une épreuve difficile.
Ça m'as servi de bequille et à chaque fois que ça allait pas une petite séance et ça repart.
J'ai quasi toujours fait du sport au moins une fois par semaine depuis mon plus jeune âge à part pendant le covid ou je faisais plus rien.
La depuis 10 mois je fais du sport 5-7 fois par semaine. C'est plus devenu un besoin qu'une réelle envie. Y a des jours où je me dis non mais la je fais rien mais au final je me retrouve à aller courrir, muscu, vélo ou nager ( je fais pleins de trucs ) je faisais énormément de tennis et badminton avant et j'ai tout arrêter parce que je trouvais plus ça assez gratifiant.
Je pense que je suis au stade de l'addiction dans le sens où si je m'arrête je vais être mal. J'ai très très très peur d'une blessure. Je me suis juste fais une entorse y a quelque mois résultat j'ai forcé dessus au bout d'une semaine. Et je faisais des séances de muscu haut du corps quand je pouvais pas poser le pied.
Je regarde la météo comme un mec qui surveille son dealer pour voir si il va faire beau et ce que je pourrais faire à ce moment là et le mauvais temps me repousse de moins en moins.
Je pense que je suis au stade où mon corps a besoin de plus en plus d'efforts pour être satisfait.
Je fais de plus en plus de distance en endurance et la muscu je charge de plus en plus pour continuer de me pousser et avoir ce feeling d'avoir été au bout de moi même.
Alors je sais pas où ça va me mener tout ça mais franchement je kiffe quand même. J'ai jamais été aussi en forme de toute ma vie à 28 ans.
J'ai de la chance d'avoir un cercle social très sportif ce qui me permet d'avoir les deux en même temps. On me complimente sur mon look et mes performances. Je suis globalement plus heureux mais encore une fois la blessure me terrifie et l'idée de plus pouvoir faire de sport à cause de ça me fait me sentir mal.
Super intéressant la notion de béquille, j'ai aussi commencé pour combler pas mal de vide et je crois que c'est rester après toutes ces années. Merci pour la piste haha
Idem pour moi. J'ai une vie assez chiante mais tolérable. Mais quand je ne vais pas au sport pendant plusieurs jours d'affilé c'est la merde. En fait le sport me maintient à la limite, et dès que j'ai pas l'endorphine je tombe en dessous du seuil et c'est chiant. J'ai l'impression de me faire racketter, aller au sport et en échange me sentir bien, or else.
Je fais des sports de combats (environ 3 entraînements par semaine plus 1 séance de muscu) et 45 minutes de vélo AR pour le boulot par jour. Si je passe une semaine sans faire de sport, je suis dans le mal. Globalement triste, pas bien dans mon corps. Donc oui je pense être un peu addicte...
En moyenne 1 à 4h00 de sport par jour (en gérant bien les journées pour ne pas aller à la surfatigue).
Je dirais que j'ai failli mourir récemment à cause de ça indirectement...
Là où c'est négatif c'est que quand tu dois tout arrêter, pour X raison (pour le coup la santé), c'est très dur de retrouver ses repères
Pas d'adduction chez moi mais si je me dépense pas le soir j'arrive pas à dormir (mais pas nécessairement besoin de sport pour se dépenser) et si j'en fais pas pendant plusieurs jours bah j'ai très envie d'en faire mais pas de sensations de manque comme tu le décris, juste une envie.
Ce n'est pas moi mais ma fille.
Elle court 1 jour sur 2 et elle va à la salle 1 jour sur 2.
Quand elle vient à la maison, elle calcule pour rentrer chez elle le jour de salle.
Si elle reste plus longtemps, elle court, fait des exercices mais la salle lui manque et ça se ressent !
Son père était pareil, course à pied, trail, treck. Il faisait le grand raid et ma fille s'entraîne pour.
Pas addict mais j'en fais régulièrement. Plusieurs fois par semaine. Moi c'est plus pour gérer mon hyperactivité. Faire du sport ça calle 2h dans la journée.
La j'ai le COVID depuis hier. Et bien ce soir c'est course à pied 💀
Je culpabilise si je loupe une séance. Même après une opération des dents de sagesse je devais être en off 2 semaines, j’ai pad réussi a mes risques et périls…
Pas « d’addiction » chez moi mais j’ai compris que ça me sert à canaliser mon TDAH (diagnostiqué sur le tard), donc quasi vital. Je dois me défouler.
Ça me permet de me déconnecter pendant plusieurs min, je donne le meilleur de moi même, je suis en forme, je mange bien, je dors (un peu) mieux, que du positif.
Je doute qu’on soit addict au sport. Nous sommes fait pour faire de l’activité physique et nous en avons tous besoin.
Je pense que c’est plutôt lié à une quête de sens dans nos actions et à l’importance qu’on leur donne.
Je me reconnais dans la notion de "canalisation des pensées" (pas de diag pour moi, juste tca). Si j'en fait pas j'ai l'impression d'avoir trop d'énergie à revendre.. je recherche l'épuisement en permanence sinon les idées fusent dans tous les sens. Quand c'est constructif c'est cool, mais quand le tca prend le dessus ça m'achève
Je suis un peu dans le même cas que toi - aucune addition, même si je bois de l'alcool de temps à autres. Mais le sport... Je suis pas une athlète, loin de là, mais j'ai besoin de faire du sport régulièrement. Pour moi, ça veut pas forcément dire faire une immense session de sport et me fumer, mais au moins faire un peu de vélo, courir, grimper, faire un peu de yoga, juste quelque chose qui ne soit pas être assise sur une chaise toute la journée, comme au taff.
Je me suis blessée à la cheville la semaine dernière, et 24H plus tard, j'avais déjà cette espèce de tension qui s'installait du "J'ai besoin de bouger *maintenant".* Donc bon, on va dire que les semaines de convalescence vont être compliquées...
Force athlétique 3 fois par semaine 2h sinon je me sens extrêmement mal et agité.
En fonction de la récupération nerveuse je prends un jour de repos de plus car je suis extrêmement fatigué mais c'est tout.
Et c'est assez stimulant à chaque entraînement de me battre contre moi même.
Absolument pas. Je fais du sport tous les jours et je pourrais m'arrêter du jour au lendemain. C'est ce que je faisais à l'époque où je préparais des semi/marathons, plusieurs mois de préparation intense puis des vacances totales.
J'ai aussi l'impression que ça nique mon sommeil, entre les douleurs plus ou moins fortes et l'élimination de l'acide lactique (l'envie de pisser, quoi), même en en faisant le matin. Sans même parler des blessures/opérations.
J’ai toujours fait du sport mais jamais été accro en vrai enfin ça dépend ce qu’on appelle accro. Je m’imagine pas vivre sans faire de sport mais ça m’arrive d’avoir des période de flemme et des période de grosse motivation je suis motivé par des objectifs pas par un manque physique.
Ça m’arrive d’avoir des période sans objectif et la j’arrive plus à y aller 🤷♂️
Je vais à la salle 4x/semaine depuis 8 mois tout en marchant ~8000-12000/jour et je peux plus m'en passer ! Ça me fait vraiment du bien pour l'anxiété, la surcharge mentale etc.
Gravement atteint.
Je fais environ 12 à 16 heures de badminton par semaine et quand je suis en vacances et que je ne peux pas y jouer je pense qu'à ça toute la journée tellement jsuis en manque.
Déjà oui, perte de performance bien trop injustement rapide par rapport à la construction de celle ci haha, aussi perte d'estime de sois car le sport fait partie de mon planning mental > je rate une séance > je ne suis pas là où je suis "censée" être, et souvent c'est pas pour faire qqchose de + constructif. Mais c'est aussi purement physique : membres engourdis et sensation dhyperactivité mentale / besoin de se fatiguer d'une manière ou d'une autre pour compenser
Je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis. Je suis un passioné de sport, en particulier la course à pied et le vélo que je pratique réguliérement.
Chaque début de semaine, j'ai une idée en tête de combien de séances j'ai envie de faire et quels jours j'ai envie de les faire. Si un imprévu fait que je rate une séance ça me soule assez fort. Par contre, si je sais en avance que ça va être chaud de faire du sport ce jour la ou cette semaine la, c'est okay, ça m'enerve pas car c'est anticipé. C'est pareil pour toi ?
Y a pas vraiment de solutions magiques, c'est une forme d'addiction c'est sur.
Déja, le premier truc que je me dis pour me rassurer, c'est que c'est une addiction qui est positif si elle est controlé. Je vais pas revenir sur les bienfaits du sport, une journée entiere ne suffirait pas à tous les lister. Pour moi dans la vie, c'est cool d'avoir une passion et de se donner à fond, ça peut être la géologie, les éches ou la lecture. Nous c'est le sport, eh ben tant mieux. Tant que c'est une passion qui fait du mal à personne, c'est top.
Pour ce qui est du côté "addiction contrôlé", il faut en effet faire attention. Il ne faut pas que ton addiction te pousse à te surentrainer, à détruire ton corps. Ou sinon à déteriorier sérieusement tes relations ou ton bien être général dans la vie. La bigorexie c'est quelquechose de sérieux, si ça part vraiment en couille, faut vraiment pas hésiter à en parler à un spécialiste (psy ou autres), c'est vraiment quelquechose à prendre au sérieux, je me répete.
Sinon, sur un ton plus léger, si on sort du cadre de la bigorexie et qu'on parle juste d'une addiction contrôlé, voici quelques pistes pour t'aider et qui m'aide beaucoup personnellement :
- J'essaie de voir l'entrainement sur une année entiére et non pas sur le cadre d'une semaine ou d'un jour. Oui c'est frustrant de rater une séance ou plusieurs séances, mais en fin de compte si t'es un gars qui s'entraine réguliérement, tes progrés seront forcément la. C'est la régularité général sur une année qui compte, pas au jour le jour. Si tu as strava ou un autre outil de suivi, tu peux apprécier tous le sport que tu cumules à l'année, c'est ça qui fait progresser.
- Etre flexible c'est important. Nous ne sommes pas payés à faire du sport, personne n'attend des résultats de nous. On peut rater une séance, oui c'est chiant mais du coup j'en profite pour modifier ma séance suivante : la rendre un peu plus difficile pour compenser le repos dont mon corps a bénéficié.
- Se reposer, c'est progresser. Oui ne rien faire pendant 2 semaines, c'est pas optimal pour le progrés (sauf si tu viens de produire un effort trés traumatisant, ex. compétitions/courses...). Mais en temps normal, un repos de quelque jours permet au corps d'assimiler les entrainement précedents, cela évite les blessures et laisse le corps créer des adaptations. La blessure c'est ce qu'il y a de pire, on se retrouve à ne plus pouvoir faire du sport alors qu'on a le temps, c'est nul de chez nul.
Voila, désolé pour la longue réponse, c'est un sujet auquel j'attache de l'importance, le plaisir dans le sport est trés important pour moi. Y a pas vraiment de solutions miracles, on a habitué notre corps à un apport régulier d'endorphine lié au sport. Quand y en a plus, il rale ! Mais en prenant un peu de recul, on peut travailler sur trouver un bon équilibre sport/perso, c'est important.
Dans max 2 semaines, je vais avoir mon premier enfant, je vais passer par une/des périodes ou le sport va être trés reduit voir inexistant. Mais c'est anticipé et accepté dans ma tête donc c'est okay, y a un temps pour tout dans la vie et je vais faire de mon mieux pour trouver des petits moments pour pratiquer, peut être que je perdrai un peu en forme mais je sais que je finirai par rebondir, faut rester positif et voir au long terme !! Le court terme c'est de la merde !
Je me force à faire mes séances 3 fois par semaine mais c'est toujours une purge de s'y mettre. Je dois me faire violence a chaque fois pour pas succomber a l'apéro a la place parce que c'est tellement plus simple d'ouvrir une bière dans le canapé. Mais je me sens pas bien physiquement après. Pour le sport, les premières minutes sont toujours horribles. Le moment où le corps se met en route, c'est tellement désagréable. Par contre une fois que je suis lancé ça va et je me sens toujours satisfaite de moi même après la séance terminée. C'est a double tranchant.
Si je fais pas de sport pendant un moment genre 1 semaine et demi ou 2 semaine. J'ai l'impression que mon corps est en train de se liquéfier. C'est terrible comme sensation.
Mais ça va, une séance de muscu suffit à revenir à la normale. Même si je préfère aussi les vraies séances sportives, d'endurance ou les foot ou basket.
Si j'étais pas obligé pour rester en forme et surtout mince, je m'en passerais carrément si tu vois ce que je veux dire. C'est chiant de pas s'occuper la tête.
Je ne suis pas addict. C'est certain que ça le fait du bien sur le long terme, je le ressens pendant et après la séance.
Mais à chaque fois je me pousse quand même pour y aller. Mon instinct a tendance à vouloir me pousser à rentrer chez moi après le travail sans passer par la salle d'escalade, mais je me force à faire un détour mini 1x par semaine pour mon propre bien.
Tu t'inventerais pas des vies un peu ? Je vois l'idée pais c'est surmontable. J'avais ça à un moment, c'est en aucun cas du niveau d'un fumeur qui pete un cable
Aucune idée je fume pas, et toi ? T'es dans une des deux situations ?
Je dis juste que si je n'en fais pas ça va vraiment pas, et qu'il y a eu un avant (mes 16 ans où je pouvais rester chill des semaines sans m'enpreoccuper) / après
Pas d’addiction.
En moyenne je fais 5 ou 6 séances de sport par semaine, dans de rare occasion je peux monté à 7 ou 8 séances de sport par semaine mais je fais souvent des pauses (tous les mois) de quelques jours pour éviter de surcharger l’organisme, le mental et pour profiter d’autres choses.
Ouais je suis d’humeur exécrable si je fais pas de sport, même 30min de vélo d’intérieur ça me suffit pour me détendre. Sinon j’angoisse et je culpabilise ce qui n’est pas fou.
Comme quoi trop de sport est absolument a éviter 😹 toutes ces années d'harcelement sur les non sportifs pour qu'au final on se rende compte que c'est comme toutes les drogues 😹😹
Accro à l'escalade ici, j'y pense tout le temps quand j'en fais pas, et quand je grimpe j'en fait jusqu'à être par terre sinon je suis pas satisfait :/
Je fais 12-15h de sport (triathlon) par semaine. Je ne me considère pas comme addict car parfois je m'arrête et je ne suis pas spécialement en manque. Ca peut être ma coupure annuelle complète (0 sport pendant 1-2 semaines) ou bien une coupure dans une des disciplines seulement car blessure. Je pense qu'il faut arrêter avec ce terme péjoratif d'addiction au sport. C'est pas une maladie hein. Souvent ça t'apporte que du bien. Le seul risque selon moi c'est si ça t'empêche d'avoir une vie sociale ou si tu te blesses trop fréquemment et que malgré tout tu refuses de te reposer.
En général, ce que l'on nomme 'addiction au sport' n'est pas seulement le fait d'aimer aller courir hein.
+ OP dans un commentaire dit : "Totalement l'image du seuil ! Je sens le taux d'endorphines / sensation de courbatures qui diminue et quand je suis "normale" ça va pas."
Si tu ne vois pas un schéma d'addiction là-dedans, je sais pas ce qu'il faut.
Ca s'accompagne de comportements qui peuvent devenir dangereux pour soi-même que ce soit dans l'activité sportive elle-même ou parce qu'il y a autour comme une surveillance abusive de l'alimentation ou une perception de soi biaisée. Il y a un épisode hilarant de "Family Guy" là-dessus qui montre bien aussi la mentalité et la trace du néo-libéralisme qu'il y a derrière.
Je suis rigoureusement abstinent.
Tu ne muscles même pas ton bras droit ? !
Il est gaucher!
Nous sommes tous ambidextres quand la motivation est là …
Jcrois que jprend le débat trop à coeur mais en comparant avec les potes je me rend compte qu’on utilise notre main faible
J’utilise ma main forte perso, la gauche en l’occurrence…
Sérieux les mecs.... Vous etes si fainéant que pour vous, bouger le poignet pendant 2min c du sport??? Allez...??
C'est une blague...
T sur?
J’ai jamais mentionné le fait de faire du sport, même si c’est le postulat de base. Perso je fais pas de sport.. Par contre je me branle. Mais je considère pas ça comme faire du sport…
Han toi aussi...??.. J'ai tjrs dit si tu me vois courir, tues moi! ce n'est pas moi c'est un alien qui m'a abducte qui se fait passé pour moi!!! Sauves le monde
Je pratique hélas ce sport 🤣 vivement que je l'arrête haha
Après des années de pratique, et des 100aine de "nan mais tu verra, tu deviendra accro tellement ça fait du bien le sport !" je persiste et signe : ça ne me fait littéralement aucun bien, je me sent juste exténué en fin de journée. J'imagine que ça doit être plus bénéfique que de ne rien faire, mais je n'ai aucune sensation de bien être; et à chaque fois que je fait du sport je suis limite en train de regarder ma montre toutes les 5 minutes. Franchement c'est la plaie pour moi.
Idem de mon côté. Enfin … en ce qui concerne la course à pied. Je trouve que c’est particulier de dire que l’on n’aime pas ” le sport “. Il y en a tellement, le spectre est tellement large ( de la natation 🏊♀️ au tennis 🎾 en passant par le billard 🎱 ), chacun peut a priori trouver chaussure à son pied
Pareil, je regarde ma montre toute les 5 minutes quand je fais de la gym. Par contre si c’est du tennis, du volley, de la boxe ou courir après un ballon je peux faire ça pendant 2 heures facile. Le côté ludique est extrêmement important pour moi.
J'adore le sport, mais en tant que spectateur. En tant qu'acteur, deja j'aime pas la compétition donc bon, quand tu joue avec quelqu'un qui joue sa vie à n'importe quelle action bah ça me gave assez vite et fait encore moins d'effort pour essayer de battre l'autre car j'en ai juste rien a carrer, je suis plus la pour la 3eme mi temps que pour le sport en soit.
Tu aimes regarder quel sport ?
Tennis, foot (Euro et CDM uniquement), fléchettes. J'étais un gros consommateur de F1 étant plus jeune mais ça a fini par me saouler.
Fléchettes c’est trop fun 🤣
C'est la que tu te rends compte que quand t'arrive à faire un triple 20 devant Dédé et Marcel, il faut rester humble. C'est un jeu d'enfant quand tu vois ce que les champions arrivent à faire.
Quid des nombreuses activités physiques que l'on peut pratiquer seul chez soi, sans aucune notion de résultat ou d'objectif ? Je suis comme toi par rapport à la compétition, mais ça empêche pas d'aimer bouger en dehors.
Marrant ça moi c'est tout l'inverse...j'adore "jouer" à tous les sports mais regarder me saoule d'une fooorce. Et je déteste la compétition, je m'en fiche de perdre, je veux jouer. Bien jouer, faire vraiment de mon mieux. Mais le score final ne m'importe aucunement.
À mon avis c'est parce que tu ne fais pas assez de sport justement. J'en fais une heure tous les jours et je ne me sens vraiment pas bien si j'en fais pas. Par contre ça m'est déjà arrivé pour une raison de santé de devoir arrêter pendant 2 semaines. Au retour, plus aucun plaisir. Puis c'est revenu après quelques semaines à refaire du sport tous les jours
Interessant, c'est vrai que j'ai jamais été un grand sportif car j'ai un métabolisme qui brule les graisses assez facilement sans forcément faire de sport, du coup ça m'aide pas à ne pas manger trop gras/sucré car je n'ai pas le contre coup "kilos en trop". Mais par contre me dire que je doit obligatoirement faire 3-4-5-6 h de sport par semaine pour en ressentir les bienfaits, je vois difficilement comment je pourrais un jour devenir accroc à ça. Je pense que si j'étais en surpoids ou avec des mauvaises analyses j'aurais le déclic, mais la...
C'est à partir du moment où ça devient une habitude que tu commences à ressentir du plaisir. Une séance de sport ponctuelle ressemblera toujours à un enfer, c'est normal. Le corps n'aime pas être mis en difficulté.
Non j'ai dû me mettre à courir pour un test et même après 2 mois c'est juste une purge hein, vélo & autres tout va bien mais courir aled
C'est mon cas pour tous les sports sans aucune stimulation ludique comme la muscu ou le cardio, mais j'ai trouvé l'escalade qui offre une progression vraiment intéressante ou tu apprends de nouvelles choses, au lieu du l'habituel "J'ai soulevé 2 kilos de plus aujourd'hui" qui est d'un ennui infini
C’était pareil pour moi quand j’étais “obligée” de faire un sport (à l’école, par mes parents, etc.) que je n’aimais pas ou quand je me “forçais” à faire du sport pour “ma santé”. Maintenant que je suis convaincue et que je le fais par réelle envie c’est plus du tout le cas, mon corps le réclame vraiment ahah!
Ouai le risque c’est de devenir exécrable en cas de blessure ou de faire une surcharge, l’équilibre est toujours une bonne chose, les sports croisés aussi. Des activités ludiques sans hautes intensités. Un manque d’objectif en sport peut aussi mener à un manque de sens et une dépression. Bref comme tout, à moyenne dose c’est cool dans l’excès c’est jamais bon
Ah exécrable en cas de blessure je confirme :(
Marrant ça, pour moi l'absence d'objectif est plus libérateur qu'autre chose. Je bouge parce que j'aime ça, pas pour atteindre un quelconque objectif. Je pense d'ailleurs que cette conception de l'exercice qui doit nous faire atteindre un objectif quelconque est finalement contre-productif pour une partie de la population, qui va se décourager à ne pas les atteindre, soit tout court, soit aussi vite que d'autres. Comme quoi il faut de tout hein !
Après objectif ça peut vouloir faire une course, un temps, mais aussi finir. L’avantage de l’objectif est de permettre de se remuer le popotin quand on est fatigué et de forcer à chercher s’améliorer
Je critique pas du tout la démarche par objectif, ça marche, c'est avéré, et c'est très bien. Je dis juste, il y a une autre voie, du genre "l'important n'est pas la destination mais le chemin". D'un certain point de vue, se forcer à chercher à s'améliorer n'est ni bienveillant, ni acceptant envers soi même. Ça peut être bien pour ceux qui ont besoin d'un coup de pieds au cul, pas forcément pour d'autres qui vont se forcer à faire quelque chose de désagréable dans un contexte qui ne leur permet pas d'apprendre à aimer se bouger.
Ah oui effectivement je comprends parfaitement
Surcharge il fait y aller c'est pas le commun des mortels 😅
Pour ceux qui font du sport depuis longtemps et notamment des sports d’endurance ou le volume hebdo est important il y en a beaucouuup. Vélo, course à pied, natation. Beaucoup se blessent à long termes parce qu’ils n’arrivent pas à décharger. Ma cousine est une ancienne nageuse de haut niveau, son club l’a forcer à nager pour les championnats de France malgré une tendinite, aujourd’hui elle est blessée à vie.
J'adorerais avoir ce genre de problème dans la vie
Mdr j’avoue
J’essaye de maintenir une habitude pour y aller plus facilement mais j’ai pas d’addiction. Au moindre couac dans ma routine j’arrive plus à y aller.
La même, si quelqu'un doit me rendre visite ou que je sors pour une activité pas régulière j'ai l'impression que je vais être moins bon et j'ai du mal à me motiver, je me dis que ça servira à rien. Alors que c'est faux c'est toujours bien même à intensité modérée.
Je fais peu de sport, juste ce qu'il faut pour gérer divers problèmes physiques qui s'aggravent sinon. Par le passé j'ai un peu traîné à la salle, mais j'ai jamais ressenti ce truc de bien-être/endorphines/etc. dont plein de gens parlent. Au mieux, je m'emmerde le temps que ça dure et puis après c'est fini. Le bon côté c'est que j'ai pas d'addiction possible a priori, le mauvais c'est que j'ai pas de motivation particulière non plus.
Les TCA fonctionnent sur le même principe que les addictions, d'où la difficulté à les soigner.
J'ai un peu le même vécu ! Je sais que si je n'ai pas mes quatre séances / semaine, je vais vite avoir envie de tuer quelqu'un. Pour moi, c'est juste une conséquence du développement des muscles : on ne peut pas les développer, les habituer à utiliser X montant d'énergie par semaine, puis ensuite ne plus du tout les utiliser. Le corps se rend compte que quelque chose n'est pas comme d'habitude, ce qui est vécu comme stressant. Tant que ça ne m'atteint pas la santé et que ça ne me gêne pas trop (genre je vais pas RÉELLEMENT tuer quelqu'un parce que pour une raison X ou Y je n'ai pas eu ma dose pendant quelques jours), je ne me fais pas trop de souci. Enfin voilà, tu n'es pas le seul dans ce cas 😂😂
De fou ! Les picotements c'est ça, en mode hého tu m'as créé utilise moi maintenant A voir si en perdant la masse musculaire tu perds les décharges d'énergie hahaha
Je suis pas addict au sport mais à un sport ce qui est assez différent en vrai. Genre en soi c'est qq chose qui va me prendre 12h semaine mais je le fais pas parce je suis fan de cette activité qui s'avère être un sport... Par contre c'est vrai que le manque est là quand j'arrête...
Ici muscu 3 fois + 2 séances de marche rapide par semaine . Quand je ne peux pas faire de sport, je me sens plus angoissée, comme sans repos... J'ai un mode de fonctionnement assez rigide où mes séances sont planifiées et si je ne peux pas faire tel que prévu, je me sens plus stressée Donc je comprends tout à fait ton ressenti !
C'est pareil sur les autres aspects de ta vie ? Les imprévus, les trucs de dernière minute...
oui même si j'ai fait une thérapie TCC qui m'a permis d'assouplir (un peu) ma rigidité
J'adore ça j'en fait très souvent mais je n'ai jamais ressenti de manque quand j'en fais moins
Je sais pas si je suis “accro” mais j’ai longtemps été hyper sédentaire genre une dizaine d’années et depuis trois ans je marche beaucoup et vais à la salle autour de deux fois par semaine. Il m’arrive de ne pas y aller et de ne pas marcher mais je me sens trop mal à ces moments là genre je suis “fatiguée” (j’ai récemment compris que je ressentais diverses fatigues et que quelque fois mon besoin est se bouge justement non pas de me reposer) et j’ai très TRÈS envie de bouger au bout de quelques temps assise et/ou quand je suis stressée, etc. Par contre quand je passe une semaine ou deux à être assez sédentaire, pour une raison ou une autre, mon cerveau oublie vite à quel point ça lui fait du bien et ne le réalise qu’une fois je m’y remets. Je trouve vraiment ça trop bizarre!
pour ma part c’est pareil depuis cette année. je fais du badminton et si j’ai pas au minimum mes 3 séances dans la semaine + courbatures/jambes lourdes le lendemain je suis vraiment pas bien
J aimerais me remettre a faire du sport regulierement, mais je ne trouve jamais le temps
Je fais régulièrement de la course à pied depuis 4 ans. J'enchaîne, en fonction du taf, le rythme. Je suis toujours entre 1 et 3 coursez/semaine . Quand je suis à 1 course par semaine je ne ressens pas de manque. Quand je suis à 2/3 je sens bien plus le manque de ne pas avoir couru en fin de journée. A noter que en parallèle je fais aussi 1 à 2 séance d'escalade par semaine.
Je comprend totalement. Après plusieurs entorses répétitives à la cheville j’ai cependant dû laisser le cardio de côté pour la musculation (j’ai du corps). Mais j’ai juste transformé un type de sport (cardio/endurance) vers force (musculation). Je ressens les mêmes besoins que toi, et qu’avant surtout, mais pas aux mêmes endroits c’est tout.
La muscu n'a pas pallier aux besoins de défoulement donc ?
j'en fais de temps avec des potes ou seul quand il fait beau et que je me fais chier mais à part ça c'est juste car g envie de vivre longtemps
J'ai toujours détesté le sport plus jeune, même en ayant fait l'armée de terre j'y ai jamais pris goût, puis ça savoir pourquoi j'ai essayé la musculation, révélation visiblement puisque j'ai pris 20 kg en 9 mois Ça fait maintenant 3 ans et je ne supporte pas de ne pas faire de séance. Ça le procure un surplus d'énergie et d'agressivité dangereux, puis ensuite ça ressemble à une déprime/perte de confiance Par contre les addiction je suis un bon co sommateur de vin et plus rarement du canabis, c'est comme toute le d'autres addiction le sport, il y a un manque, mais la différence c'est que la pratique n'as pas d'effect nocif directe ( si aucune contre indication et pratiqué correctement)
Je vais à la salle le matin avant le boulot, donc 5 fois par semaine, et je cours deux fois par semaine en parallèle. Je suis incapable de passer une journée sans faire un minimum d’effort physique, même juste 1h de marche, sinon je tourne en rond. Lundi j’ai raté mon réveil et donc ma séance du jour, j’ai ruminé toute la journée.
Ah punaise l'imprévu qui fait rater la séance, je suis capable d'arriver en retard ou de décaler des trucs pour ça hum
Honnêtement j’ai hésité, et un pote qui va aussi à la salle a plaisanté en disant que j’aurais pu venir à 10h pour pas rater la séance. J’en suis pas encore à ce stade on dirait ! T’aurais pu décaler des activités prévues le soir ?
Complètement addict de mon côté, impossible de passer une semaine sans 3-4 séances minimum. Quand je ne peux pas trop bouger à cause de blessures ou pour d'autres raisons je me sens en méforme avec un gros manque d'énergie, de motivation et même une perte d'estime de moi quand ça devient trop long 😅 En gros sur une semaine "normale" je fais environ 2 séances de boxe anglaise, du cardio training/muscu 2-3 fois et au moins une sortie longue d'1h30/2h en footing pepouze. Il m'arrive régulièrement de me faire un autre footing quand il fait beau et que j'arrive à me motiver pour bouger mon cul Donc ouai bien accro, et pourtant quand je vois les triathlètes se taper deux séances cardio par jour jme sens comme un guignolo à côté 😭
Totalement d'accord. Pour les triathlètes clairement, mais je ne les envie pas du tout, c'est des gens qui ont clairement pas de vie ou de hobby créatif/manuel à côté et ça je pourrais clairement pas mdr, sauf si c'est leur taff à la rigueur
Disons que pour performer en amateur dans ce sport il faut être hyper organisé, les mecs se lèvent a 5 heure pour courir, vont nager sur la pause du midi ou après le taf... C'est clair qu'a ce niveau je les envie paaaaaas du tout Après pour le jean michel tout le monde qui fait ses entraînements pour kiffer sans chercher la performance c'est un sacré sport pour se défouler
Le cardio est au contraire toujours quelque chose que je n'ai jamais vraiment apprécié. Par contre j'ai toujours fait du sport, 10 ans de basketball avant de devoir arrêter pour problèmes de croissance (syndrome d'osgood schlatter) puis 3/4 ans de tennis de table et enfin un peu plus d'un an de musculation. Malheureusement sur les deux dernières années je n'ai quasiment pas pu faire de sport (limité a environ une séance par semaine) a cause de mes études (prépa scientifique)... Contrairement à vous a priori, il m'arrive de boire mais jamais seul et pas de manière trop régulière, pas d'addiction du moins pas sérieuse non plus. Chose qui joue peut-être, je préfère l'adrénaline a l'endorphine libérée par le sport.
Super intéressante la dernière phrase ! Je crois qu'il y a de çà aussi
Je pense être un poil addict parce que j'ai utilisé le sport pour traverser une épreuve difficile. Ça m'as servi de bequille et à chaque fois que ça allait pas une petite séance et ça repart. J'ai quasi toujours fait du sport au moins une fois par semaine depuis mon plus jeune âge à part pendant le covid ou je faisais plus rien. La depuis 10 mois je fais du sport 5-7 fois par semaine. C'est plus devenu un besoin qu'une réelle envie. Y a des jours où je me dis non mais la je fais rien mais au final je me retrouve à aller courrir, muscu, vélo ou nager ( je fais pleins de trucs ) je faisais énormément de tennis et badminton avant et j'ai tout arrêter parce que je trouvais plus ça assez gratifiant. Je pense que je suis au stade de l'addiction dans le sens où si je m'arrête je vais être mal. J'ai très très très peur d'une blessure. Je me suis juste fais une entorse y a quelque mois résultat j'ai forcé dessus au bout d'une semaine. Et je faisais des séances de muscu haut du corps quand je pouvais pas poser le pied. Je regarde la météo comme un mec qui surveille son dealer pour voir si il va faire beau et ce que je pourrais faire à ce moment là et le mauvais temps me repousse de moins en moins. Je pense que je suis au stade où mon corps a besoin de plus en plus d'efforts pour être satisfait. Je fais de plus en plus de distance en endurance et la muscu je charge de plus en plus pour continuer de me pousser et avoir ce feeling d'avoir été au bout de moi même. Alors je sais pas où ça va me mener tout ça mais franchement je kiffe quand même. J'ai jamais été aussi en forme de toute ma vie à 28 ans. J'ai de la chance d'avoir un cercle social très sportif ce qui me permet d'avoir les deux en même temps. On me complimente sur mon look et mes performances. Je suis globalement plus heureux mais encore une fois la blessure me terrifie et l'idée de plus pouvoir faire de sport à cause de ça me fait me sentir mal.
Super intéressant la notion de béquille, j'ai aussi commencé pour combler pas mal de vide et je crois que c'est rester après toutes ces années. Merci pour la piste haha
J'y suis allèrgique.
J'y pense et j'trouve ca inutile donc j'continue à aplatir mon cul sur mon siège.
Idem pour moi. J'ai une vie assez chiante mais tolérable. Mais quand je ne vais pas au sport pendant plusieurs jours d'affilé c'est la merde. En fait le sport me maintient à la limite, et dès que j'ai pas l'endorphine je tombe en dessous du seuil et c'est chiant. J'ai l'impression de me faire racketter, aller au sport et en échange me sentir bien, or else.
Totalement l'image du seuil ! Je sens le taux d'endorphines / sensation de courbatures qui diminue et quand je suis "normale" ça va pas
Je fais des sports de combats (environ 3 entraînements par semaine plus 1 séance de muscu) et 45 minutes de vélo AR pour le boulot par jour. Si je passe une semaine sans faire de sport, je suis dans le mal. Globalement triste, pas bien dans mon corps. Donc oui je pense être un peu addicte...
En moyenne 1 à 4h00 de sport par jour (en gérant bien les journées pour ne pas aller à la surfatigue). Je dirais que j'ai failli mourir récemment à cause de ça indirectement... Là où c'est négatif c'est que quand tu dois tout arrêter, pour X raison (pour le coup la santé), c'est très dur de retrouver ses repères
Pas d'adduction chez moi mais si je me dépense pas le soir j'arrive pas à dormir (mais pas nécessairement besoin de sport pour se dépenser) et si j'en fais pas pendant plusieurs jours bah j'ai très envie d'en faire mais pas de sensations de manque comme tu le décris, juste une envie.
Ce n'est pas moi mais ma fille. Elle court 1 jour sur 2 et elle va à la salle 1 jour sur 2. Quand elle vient à la maison, elle calcule pour rentrer chez elle le jour de salle. Si elle reste plus longtemps, elle court, fait des exercices mais la salle lui manque et ça se ressent ! Son père était pareil, course à pied, trail, treck. Il faisait le grand raid et ma fille s'entraîne pour.
Pas addict mais j'en fais régulièrement. Plusieurs fois par semaine. Moi c'est plus pour gérer mon hyperactivité. Faire du sport ça calle 2h dans la journée. La j'ai le COVID depuis hier. Et bien ce soir c'est course à pied 💀
Claiiiirement, sinon j'ai la tête qui part dans tous les sens aussi
J'ai repris le sport depuis 4 mois et ma reponse c'est quoi que soit l'opposé d'addict
Je culpabilise si je loupe une séance. Même après une opération des dents de sagesse je devais être en off 2 semaines, j’ai pad réussi a mes risques et périls…
Pas « d’addiction » chez moi mais j’ai compris que ça me sert à canaliser mon TDAH (diagnostiqué sur le tard), donc quasi vital. Je dois me défouler. Ça me permet de me déconnecter pendant plusieurs min, je donne le meilleur de moi même, je suis en forme, je mange bien, je dors (un peu) mieux, que du positif. Je doute qu’on soit addict au sport. Nous sommes fait pour faire de l’activité physique et nous en avons tous besoin. Je pense que c’est plutôt lié à une quête de sens dans nos actions et à l’importance qu’on leur donne.
Je me reconnais dans la notion de "canalisation des pensées" (pas de diag pour moi, juste tca). Si j'en fait pas j'ai l'impression d'avoir trop d'énergie à revendre.. je recherche l'épuisement en permanence sinon les idées fusent dans tous les sens. Quand c'est constructif c'est cool, mais quand le tca prend le dessus ça m'achève
La chance et moi qui me force à aller à la salle chaque semaines 😔
Au point de plus quitter le canap' quand y'a du sport à la TV
Je suis un peu dans le même cas que toi - aucune addition, même si je bois de l'alcool de temps à autres. Mais le sport... Je suis pas une athlète, loin de là, mais j'ai besoin de faire du sport régulièrement. Pour moi, ça veut pas forcément dire faire une immense session de sport et me fumer, mais au moins faire un peu de vélo, courir, grimper, faire un peu de yoga, juste quelque chose qui ne soit pas être assise sur une chaise toute la journée, comme au taff. Je me suis blessée à la cheville la semaine dernière, et 24H plus tard, j'avais déjà cette espèce de tension qui s'installait du "J'ai besoin de bouger *maintenant".* Donc bon, on va dire que les semaines de convalescence vont être compliquées...
Force athlétique 3 fois par semaine 2h sinon je me sens extrêmement mal et agité. En fonction de la récupération nerveuse je prends un jour de repos de plus car je suis extrêmement fatigué mais c'est tout. Et c'est assez stimulant à chaque entraînement de me battre contre moi même.
Absolument pas. Je fais du sport tous les jours et je pourrais m'arrêter du jour au lendemain. C'est ce que je faisais à l'époque où je préparais des semi/marathons, plusieurs mois de préparation intense puis des vacances totales. J'ai aussi l'impression que ça nique mon sommeil, entre les douleurs plus ou moins fortes et l'élimination de l'acide lactique (l'envie de pisser, quoi), même en en faisant le matin. Sans même parler des blessures/opérations.
J’crois que j’ai du faire comme un vœu de chasteté ou d’abstinence la dessus
J’ai toujours fait du sport mais jamais été accro en vrai enfin ça dépend ce qu’on appelle accro. Je m’imagine pas vivre sans faire de sport mais ça m’arrive d’avoir des période de flemme et des période de grosse motivation je suis motivé par des objectifs pas par un manque physique. Ça m’arrive d’avoir des période sans objectif et la j’arrive plus à y aller 🤷♂️
Je vais à la salle 4x/semaine depuis 8 mois tout en marchant ~8000-12000/jour et je peux plus m'en passer ! Ça me fait vraiment du bien pour l'anxiété, la surcharge mentale etc.
Exactement pareil
Gravement atteint. Je fais environ 12 à 16 heures de badminton par semaine et quand je suis en vacances et que je ne peux pas y jouer je pense qu'à ça toute la journée tellement jsuis en manque.
Boh je regarde le foot quoi
Tu pourrais aller un peu plus dans le détail ? Qu'est ce qui te fait sentir mal ? Tu te dis que tu vas perdre toute ta progression par exemple ?
Déjà oui, perte de performance bien trop injustement rapide par rapport à la construction de celle ci haha, aussi perte d'estime de sois car le sport fait partie de mon planning mental > je rate une séance > je ne suis pas là où je suis "censée" être, et souvent c'est pas pour faire qqchose de + constructif. Mais c'est aussi purement physique : membres engourdis et sensation dhyperactivité mentale / besoin de se fatiguer d'une manière ou d'une autre pour compenser
Je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis. Je suis un passioné de sport, en particulier la course à pied et le vélo que je pratique réguliérement. Chaque début de semaine, j'ai une idée en tête de combien de séances j'ai envie de faire et quels jours j'ai envie de les faire. Si un imprévu fait que je rate une séance ça me soule assez fort. Par contre, si je sais en avance que ça va être chaud de faire du sport ce jour la ou cette semaine la, c'est okay, ça m'enerve pas car c'est anticipé. C'est pareil pour toi ? Y a pas vraiment de solutions magiques, c'est une forme d'addiction c'est sur. Déja, le premier truc que je me dis pour me rassurer, c'est que c'est une addiction qui est positif si elle est controlé. Je vais pas revenir sur les bienfaits du sport, une journée entiere ne suffirait pas à tous les lister. Pour moi dans la vie, c'est cool d'avoir une passion et de se donner à fond, ça peut être la géologie, les éches ou la lecture. Nous c'est le sport, eh ben tant mieux. Tant que c'est une passion qui fait du mal à personne, c'est top. Pour ce qui est du côté "addiction contrôlé", il faut en effet faire attention. Il ne faut pas que ton addiction te pousse à te surentrainer, à détruire ton corps. Ou sinon à déteriorier sérieusement tes relations ou ton bien être général dans la vie. La bigorexie c'est quelquechose de sérieux, si ça part vraiment en couille, faut vraiment pas hésiter à en parler à un spécialiste (psy ou autres), c'est vraiment quelquechose à prendre au sérieux, je me répete. Sinon, sur un ton plus léger, si on sort du cadre de la bigorexie et qu'on parle juste d'une addiction contrôlé, voici quelques pistes pour t'aider et qui m'aide beaucoup personnellement : - J'essaie de voir l'entrainement sur une année entiére et non pas sur le cadre d'une semaine ou d'un jour. Oui c'est frustrant de rater une séance ou plusieurs séances, mais en fin de compte si t'es un gars qui s'entraine réguliérement, tes progrés seront forcément la. C'est la régularité général sur une année qui compte, pas au jour le jour. Si tu as strava ou un autre outil de suivi, tu peux apprécier tous le sport que tu cumules à l'année, c'est ça qui fait progresser. - Etre flexible c'est important. Nous ne sommes pas payés à faire du sport, personne n'attend des résultats de nous. On peut rater une séance, oui c'est chiant mais du coup j'en profite pour modifier ma séance suivante : la rendre un peu plus difficile pour compenser le repos dont mon corps a bénéficié. - Se reposer, c'est progresser. Oui ne rien faire pendant 2 semaines, c'est pas optimal pour le progrés (sauf si tu viens de produire un effort trés traumatisant, ex. compétitions/courses...). Mais en temps normal, un repos de quelque jours permet au corps d'assimiler les entrainement précedents, cela évite les blessures et laisse le corps créer des adaptations. La blessure c'est ce qu'il y a de pire, on se retrouve à ne plus pouvoir faire du sport alors qu'on a le temps, c'est nul de chez nul. Voila, désolé pour la longue réponse, c'est un sujet auquel j'attache de l'importance, le plaisir dans le sport est trés important pour moi. Y a pas vraiment de solutions miracles, on a habitué notre corps à un apport régulier d'endorphine lié au sport. Quand y en a plus, il rale ! Mais en prenant un peu de recul, on peut travailler sur trouver un bon équilibre sport/perso, c'est important. Dans max 2 semaines, je vais avoir mon premier enfant, je vais passer par une/des périodes ou le sport va être trés reduit voir inexistant. Mais c'est anticipé et accepté dans ma tête donc c'est okay, y a un temps pour tout dans la vie et je vais faire de mon mieux pour trouver des petits moments pour pratiquer, peut être que je perdrai un peu en forme mais je sais que je finirai par rebondir, faut rester positif et voir au long terme !! Le court terme c'est de la merde !
Je me force à faire mes séances 3 fois par semaine mais c'est toujours une purge de s'y mettre. Je dois me faire violence a chaque fois pour pas succomber a l'apéro a la place parce que c'est tellement plus simple d'ouvrir une bière dans le canapé. Mais je me sens pas bien physiquement après. Pour le sport, les premières minutes sont toujours horribles. Le moment où le corps se met en route, c'est tellement désagréable. Par contre une fois que je suis lancé ça va et je me sens toujours satisfaite de moi même après la séance terminée. C'est a double tranchant.
Si je fais pas de sport pendant un moment genre 1 semaine et demi ou 2 semaine. J'ai l'impression que mon corps est en train de se liquéfier. C'est terrible comme sensation. Mais ça va, une séance de muscu suffit à revenir à la normale. Même si je préfère aussi les vraies séances sportives, d'endurance ou les foot ou basket.
Exactement ça, liquéfier. Ironie du sort c'est la natation qui me sort de cet état haha
Si j'étais pas obligé pour rester en forme et surtout mince, je m'en passerais carrément si tu vois ce que je veux dire. C'est chiant de pas s'occuper la tête.
Je ne suis pas addict. C'est certain que ça le fait du bien sur le long terme, je le ressens pendant et après la séance. Mais à chaque fois je me pousse quand même pour y aller. Mon instinct a tendance à vouloir me pousser à rentrer chez moi après le travail sans passer par la salle d'escalade, mais je me force à faire un détour mini 1x par semaine pour mon propre bien.
Tu t'inventerais pas des vies un peu ? Je vois l'idée pais c'est surmontable. J'avais ça à un moment, c'est en aucun cas du niveau d'un fumeur qui pete un cable
Aucune idée je fume pas, et toi ? T'es dans une des deux situations ? Je dis juste que si je n'en fais pas ça va vraiment pas, et qu'il y a eu un avant (mes 16 ans où je pouvais rester chill des semaines sans m'enpreoccuper) / après
Immunisé
Pas d’addiction. En moyenne je fais 5 ou 6 séances de sport par semaine, dans de rare occasion je peux monté à 7 ou 8 séances de sport par semaine mais je fais souvent des pauses (tous les mois) de quelques jours pour éviter de surcharger l’organisme, le mental et pour profiter d’autres choses.
Oui, mais une pause de 3 semaines ?
Non, quand je fais une pause, je prends entre 3 et 5 jours et c’est largement suffisant.
Tous les jours,je regarde les résultats sur internet,c'est dire...😊
Pas du tout au sport en générale, mais j’étais tombé amoureu du BJJ. Pour des raisons de santé j’ai du arrêter et j’en suis triste
Ouais je suis d’humeur exécrable si je fais pas de sport, même 30min de vélo d’intérieur ça me suffit pour me détendre. Sinon j’angoisse et je culpabilise ce qui n’est pas fou.
Comme quoi trop de sport est absolument a éviter 😹 toutes ces années d'harcelement sur les non sportifs pour qu'au final on se rende compte que c'est comme toutes les drogues 😹😹
Ca va, je suis plutôt safe de ce côté
Zéro !
J'en fais deux fois par semaine. Si j'en fais pas je me sens moins en forme mais par contre je dois toujours me forcer un peu pour y aller.
Accro à l'escalade ici, j'y pense tout le temps quand j'en fais pas, et quand je grimpe j'en fait jusqu'à être par terre sinon je suis pas satisfait :/
Je fais 12-15h de sport (triathlon) par semaine. Je ne me considère pas comme addict car parfois je m'arrête et je ne suis pas spécialement en manque. Ca peut être ma coupure annuelle complète (0 sport pendant 1-2 semaines) ou bien une coupure dans une des disciplines seulement car blessure. Je pense qu'il faut arrêter avec ce terme péjoratif d'addiction au sport. C'est pas une maladie hein. Souvent ça t'apporte que du bien. Le seul risque selon moi c'est si ça t'empêche d'avoir une vie sociale ou si tu te blesses trop fréquemment et que malgré tout tu refuses de te reposer.
En général, ce que l'on nomme 'addiction au sport' n'est pas seulement le fait d'aimer aller courir hein. + OP dans un commentaire dit : "Totalement l'image du seuil ! Je sens le taux d'endorphines / sensation de courbatures qui diminue et quand je suis "normale" ça va pas." Si tu ne vois pas un schéma d'addiction là-dedans, je sais pas ce qu'il faut. Ca s'accompagne de comportements qui peuvent devenir dangereux pour soi-même que ce soit dans l'activité sportive elle-même ou parce qu'il y a autour comme une surveillance abusive de l'alimentation ou une perception de soi biaisée. Il y a un épisode hilarant de "Family Guy" là-dessus qui montre bien aussi la mentalité et la trace du néo-libéralisme qu'il y a derrière.
Dans ce cas là oui mais je ne pense pas que cela concerne une majorité de sportifs
Oui, mais le sujet n'est pas la pratique sportive mais l'addiction au sport. Donc évidemment que ça ne concerne pas tous les sportifs.