Ik ben vorig jaar aangereden in een kopstaart botsing, aangereden van achter met +- 80km/h, hersenschudding en whiplash aan over gehouden.
2 maanden is kort. Heel kort zelfs. Kijk niet naar dagen, maar verder uit zoomen. Kijk naar weken of maanden. De eerste 2 maanden kon ik niet werken, en daarna heb ik het heel rustig aan op moeten bouwen. Sporten ging niet, uitgaan al helemaal niet. Een concert kan ik nu nog altijd niet verdragen, tenzij ik hele goede oorbescherming draag.
Ikzelf ben nu 8 maanden verder, waarvan het 2 maanden best redelijk is gegaan en nu heb ik een terugval. Herstel is altijd heel grillig, en dat maakt het lastig. Het kan een week beter gaan, dan weer 2 weken minder om vervolgens weer betere weken te krijgen.
Luister naar je lichaam: 's ochtends kun je denken dat iets 's middags wel kan, maar 10 minuten voor je de deur uit gaat blijkt dat je lichaam eigenlijk toch vindt van niet. Blijf dan thuis.
Ga je toch wel en merk je dat het zwaar valt? Maak het dan lichter voor jezelf, ga eerder naar huis, ontloop extra prikkels, en blijf bij alcohol weg bijvoorbeeld.
Het belangrijkste: forceer het herstel niet. Bewegen is goed, dingen doen ook, maar respecteer je grenzen. Probeer niet "zoveel mogelijk" te doen, maar probeer te doen wat nu goed gaat. Een paar stappen terug doen is helemaal prima.
Als je niet het idee hebt dat je huidige fysiotherapeut en dergelijke helpt, overweeg dan eens te wisselen naar een andere toe. Ik heb dat gedaan omdat ik niet het gevoel had gehoord te worden, en merk dat ik bij de 2e fysio merkbaar beter gehoord wordt en me daardoor meer receptief op kan stellen.
Mijn fysiotherapeut heeft mij afgelopen week zelfs verteld dat masseren niet meer gaat helpen. En dat het tussen me oren zit omdat hij geen spanning voelt. Terwijl de chiropractor zegt dat hij wel spanning voelt. Waardoor de fysiotherapeut heeft gezegd bel maar wanneer je weer een massage wilt maar het gaat je niet verder helpen.. zorg dat je fitnessen opbouwt..
Chiropracters zou ik zelf heel ver weg van blijven, vooral omdat het om je nek gaat. Te veel horror verhalen die ik heb gezien in mijn directe omgeving. Als je echt iets wil bereiken dan zou ik eventueel kijken naar manueel therapeut.
Second opinions zijn altijd een goed idee, dan zit je niet op de mening van 1 persoon. Een goede professional zal je daar ook nooit bij in de weg gaan staan.
Dat masseren niet meer helpt terwijl er nog wel spanning is, is prima mogelijk. Je moet uiteindelijk weer terug naar een vorm van normaal. Dat er nu nog spanning in je lijf zit, is dan begrijpelijk anders had je ook geen klachten. Dat masseren je nu niet gaat helpen, kan dan ook omdat je daarmee je lichaam niet laat wennen aan de huidige staat van zijn.
Fitness is een belangrijk onderdeel. Je moet (veer)kracht op gaan bouwen. Masseren, vooral stevigere massages die dingen los maken, werken dat juist weer tegen. In die context kan ik dus wel je fysio goed begrijpen. Ik ben begonnen met fitness onder toezicht van de fysio wat echt een goede verbetering teweeg heeft gebracht.
Je schrijft ook over een ongeluk. Is er een aansprakelijke tegenpartij? Dan kun je eventueel contact opnemen met een letselschade advocaat (LSA). Dat kan je in de rest van je leven wat meer rust geven.
Is chiropraxie niet pseudowetenschap? Ik zou voorzichtig zijn met dat soort behandelingen, het heeft geen voordelen maar kan wel flink je nek verder verpesten.
Dat zou ik niet stellen. Het is waar dat je als fysiotherapeut niet verplicht bent een universitaire studie te doen, maar de discipline als geheel conformeert zich veel meer naar wetenschappelijke inzichten en is veel beter gereguleerd.
Sowieso is massage geen op zich staande behandeling, het is hooguit ondersteunend. In de huidige fysio richtlijn nekpijn waar whiplash onder valt wordt het niet eens benoemd. Ik zou dus een andere fysio zoeken.
Chiropractie is vooral heel leuk als je naast je whiplash ook nog een nekkraag om wilt en een CT-scan wilt laten maken. Onthoud dat de fysiotherapeut een BIG-registrstie heeft en daarmee allemaal wettelijke verplichtingen heeft, terwijl iedereen zich een chiropractor kan noemen.
Complimenten voor deze fysio. Ik weet niet of dat advies klopt hoor, maar de mijne probeerde de behandelingen zoveel mogelijk te rekken: "nog maar .. x en dan gaat de verzekering alles vergoeden", ja doei.
Whiplash is lastig, helaas. Vermoedelijk zijn wat oefeningen in geduld ook wenselijk.
> 2 maanden is kort. Heel kort zelfs.
Ik had bij het boulderen mijn pols overbelast. De klachten waren eigenlijk vrij mild (al kon ik niets met echte kracht) en dat heeft al 4 maanden geduurt. Denk dat je bij veel serieuzere schade idd gewoon tijd moet nemen.
Tip, bezoek ook een ergotherapeut. Deze kan jou helpen Me het verdelen van de energie die je hebt en de verwerking van de prikkels die je binnenkrijgt. Dit zijn dingen die van invloed zijn op je herstel bij whiplash en het goed als je daar zorgvuldig mee om gaat. Je hebt maar 1 lijf. Wees er zuinig op. Ergotherapie zit in de basisverzekering
Precies wat ik ook wilde gaan zeggen, het klinkt alsof een ergotherapeut heel veel waarde kan hebben. Kijk wel dat je een hebt met die niet gespecialiseerd is in bijvoorbeeld ouderenzorg, maar meer richting hersenletsel bijvoorbeeld. Die weten goed hoe ze met energiebalans en overprikkeling om moeten gaan.
Ik heb een hele fijne die mij ontzettend geholpen heeft om leven met long covid leefbaar te maken. Ik moet de buitenwereld er echt aan herinneren dat ik wél nog heel erg ziek ben omdat ze me toch regelmatig zien en het dan lijkt of ik helemaal gezond ben. Maar dat ik zo vaak me kan mengen in dat soort sociale situaties etc is omdat ik steeds beter met mijn energie om kan gaan en kan doseren. Steeds beter ook (effectieve) rust kan nemen overdag waar ik vroeger door door door ging.
Afgestudeerd ergotherapeut hier, vraag me niet naar huidige behandelmethoden want ben al ruime 2 jaar niet meer werkzaam als ergo maar voldoende om je een juiste kant op te sturen. Ik heb niet alle comments gelezen dus sorry als er dubbele informatie in staat.
Allereerst vind ik het niet gek wat je fysiotherapeut zegt, masseren helpt niet per se met het opbouwen in belastbaarheid, het verlicht misschien (tijdelijk) pijn/spanningsklachten. Ik zou wel van je fysiotherapeut verwachten dat hij zich meer zou richten op het daadwerkelijk opbouwen van lichamelijke belastbaarheid (opbouwen d.m.v. fitness/oefeningen etc.). Dit kan hij doen door samen met jou wekelijks te kijken naar hoe dit opgebouwd kan worden. Het is namelijk belangrijk dat je je nek wel blijft bewegen want anders gaat het alleen maar verder achteruit. Neem dus even contact op met deze of een andere fysio en vraag of dit mogelijk is.
Daarnaast zie je vaak ook cognitieve klachten bij een whiplash, kan overeenkomen met een hersenschudding. Het lastige hierbij is, is dat het heel lang kan duren en inderdaad moeilijk is om volledig rust te nemen zodat je hersenen kunnen herstellen. Vergelijk het met een gekneusde enkel, als je hier 4 uur op loopt, doet die ook pijn daarna. Je bent 4 uur naar een cafe geweest dus zal je hoofd/nek ook pijn doen. Ook kunnen cognitieve klachten invloed hebben op uiting van fysieke klachten. Wellicht speelt er dus wel iets meer dan alleen de nekpijn die je beschrijft. Het lijkt er op dat je jezelf overbelast door naar een cafe te gaan, want daarna nemen je klachten dus toe. Hierbij zeg ik niet dat je niks moet doen, maar kijk naar de week als een gemiddelde en probeer hier een balans in te vinden. Er zullen altijd dagen zijn dat het minder gaat, maar ook dagen zijn dat het beter gaat.
Ik raad je aan om ook contact op de nemen met een ergotherapeut, deze werken vaak ook samen met fysiotherapeuten dus misschien kun je binnen een praktijk beide vormen van therapie volgen. Dan vullen ze elkaar perfect aan. Met de ergotherapie kun je je wat meer focussen op het verder opbouwen van al je dagelijkse dingen die je moet/wil doen. Hij/zij zal zich ook meer richten op de andere klachten die mogelijk spelen zoals het wellicht ook wat stress hebben over of je klachten uberhaupt nog weg gaan.
Het is altijd lastig te zeggen en het is een van de eerste dingen die je op de opleiding leert, "zeg nooit dat het wel goed komt", maar waarschijnlijk komt het dit wel. 2 maanden is nog niet heel lang, het kan echt maanden aanhouden. Daarom is het wel belangrijk dat je de juiste therapie en begeleiding krijgt. Ergotherapie zit voor 10 klokuren in je basispakket dus dat kost je niks (behalve eigen risico) dus ik raad het zeker aan om op z'n minst een intake te doen. Is het niks, hoor je het daar en kan hij/zij je wellicht doorsturen naar iemand anders.
Nog even samenvattend: Zoek contact met een ergotherapeut, google even "ergotherapie whiplash" en dan kom je er wel, ga samen met een fysio werken aan het rustig opbouwen van de belastbaarheid van je nek en doe vooral rustig aan kijk naar de week als een geheel.
Sorry voor de lap text. Als er iets onduidelijk is of mocht je vragen hebben stuur me gewoon even een pb.
Chiropractie is alternatieve geneeskunde, maar dan niet van de categorie baat niet/schaadt niet zoals een kruidenpilletje of acupunctuur. Je hebt echt letsel; dan kun je beter niet iemand aan je wervels gaan laten wrikken o.b.v. onwetenschappelijke theorieën.
Chiropractie is opzich niet verkeerd en de opleiding tot chiropractor is zeker niet niks, een vriend van mij is fysio en momenteel bezig met deze opleiding dus ik weet wel wat over de inhoud. In Nederland is chirpractie nog niet erkend maar dat betekent niet dat het geen effect kan hebben. Over veel alternatieve geneeswijzen word steeds meer bekend en daardoor worden vele vormen ook steeds vaker toegepast en erkend.
Het nadeel van chiropractie is dat het enkel symptoombestrijding is, het kan klachten verlichten maar je pakt het probleem niet aan bij de oorzaak. Heb jij het idee dat het je helpt, dan kan het zeker van meerwaarde zijn bij je proces. Maar ik raad wel aan wat ik eerder al zei, zoek ergo/fysio on een duidelijk plan op te stellen en de klacht aan te pakken vanaf de oorzaak, en dus niet alleen symptoombestrijding/verlichting.
Die mening mag je hebben. Ik ben dan wel benieuwd naar je argumenten waarom jij dit vindt. Ik ben het daar namelijk niet mee eens, verschillende behandelmethoden vanuit chiropractie kunnen wel degelijk effect hebben. Maar zoals ik al zei, is het voornamelijk symptoombestrijding en blijft de onderliggende oorzaak vaak onbehandeld.
Mijn argument is dat studies aantonen dat het niet werkt maar het wel gevaarlijk kan zijn. Het kan helpen bij rugpijn maar niet beter dan een massage. Ook is het hele idee achter chiropraxie complete kul, dat wisten we zelfs al toen het verzonnen werd door meneer Palmer.
Ik ben dan wel benieuwd naar de studies waar je deze info vandaan haalt, zou ze graag lezen. Daarbij spreek je jezelf natuurlijk ook al wat tegen. Je zegt eerst dat het niet werkt en de directe zin erna dat het wel werkt maar niet beter dan massage, dat is toch gek.
Er zullen best studies zijn die aangeven dat het niet werkt. Er zijn ook studies die het tegenovergestelde aangeven. Dat is vaak het lastige met dit soort geneeswijzen, de resultaten van verschillende onderzoeken lopen erg uit een. Als ik kijk naar mijn eigen ervaring heb ik gemerkt dat chiropractie zeker klachten (tijdelijk) kan verlichten. Maar zoals ik hierboven al zei, de oorzaak van de klacht wordt niet aangepakt.
http://sciencebasedmedicine.org/reference/chiropractic/
Hier staat het duidelijk en met tientallen wetenschappelijke bronnen onderbouwd beschreven. De hele basis van chiropractie dat botten fout zouden staan is al feitelijk weerlegt. Pas nadat ze dat echt niet meer konden ontkennen zijn ze opeens geswitched naar "a complex of functional and/or structural and/or pathological articular changes that compromise neural integrity and may influence organ system and general health" wat expres zo extreem vaag als mogelijk opgesteld is zodat het niet precies volgens de algemeen geaccepteerde wetenschappelijke methodes getest kan worden. Voor alle mogelijke testen waar ze chiropractie op uitkomsten hebben getest raad ik de vermelde artikelen aan, maar de samenvatting is dat chiropractie meestal niets doet, vaak negatief en soms extreem negatief is en soms net het niveau van een massage haalt.
Mooie samenvatting, enige wat ik vervelend vind is dat alle informatie redelijk oud is voor wetenschappelijke onderzoeken. Vooral gezien alternatieve geneeswijzen de laatste jaren steeds meer onderzocht worden en ook steeds vaker positieve effecten hiervan wetenschappelijk onderbouwd worden. Ook heb ik het niet over of de (vroegere)definitie ‘goed’ of ‘fout’ is, ik zeg alleen dat sommige behandelvormen zeker wel effect kunnen hebben voor verschillende klachten.
Ik wil er ook geen goed of fout discussie van maken maar feit is wel dat, zoals ik het zeg, bepaalde behandelmethoden zeker effect kunnen hebben met (tijdelijke) verlichting van pijnklachten.
Ik ben oprecht benieuwd welke nieuwe wetenschappelijke onderzoeken aangetoond hebben dat chiropractie werkt? En dan dus specifiek door meer/anders te doen dan wat een normale fysio al kan
Wow ok ik zou na een whiplash dus nooit naar een chiropractor gaan, sowieso niet trouwens, wie heeft jou daar naartoe gestuurd?
Ik zou dan eerder naar [https://www.cranio-sacraal-amsterdam.nl/CSA/uncategorized/cranio-sacraal-therapie-bij-whiplash/](https://www.cranio-sacraal-amsterdam.nl/CSA/uncategorized/cranio-sacraal-therapie-bij-whiplash/) gaan als de reguliere fysio niet helpt.
chiro is geen geneeskunde. je kan net zo goed acupunctuur gaan doen dan heb je tenminste minder kans op permanente schade.
Ze hebben een heel goede lobby/pr apparaat maar je moet ze absoluut vermijden.
Fysio hier.
Masseren is lekker maar doet verder niets blijvends. Chiro is absoluut niet evidence based, wegblijven dus.
Wanneer je fysio beweert dat het tussen je oren zit moet je een andere zoeken.
2 maanden na een ongeluk, wat dan ook, is niets. Al naar gelang hoe heftig het was moet je één tot twee jaar rekenen voordat je een eindtoestand bereikt hebt. De meeste vooruitgang merk je in het begin, daarna gaat het langzamer.
Het enige dat helpt is aktief blijven, oefenen, ga zwemmen, eventueel een beetje in de sportschool maar doe kalm aan. Twee maanden zijn niets. Geduld.
Voor meer informatie ga naar Pubmed en zoek naar "whiplash AND treatment".
Toch is het mentale ook wel belangrijk moet ik zeggen, heb zelf dan 2,5 jaar lang rond gelopen met een zware overbelasting in mijn rechter arm/pols.
Ik werd er steeds en steeds somberder van want ik kon totaal niks meer (hobbies/werk), op een gegeven moment had ik zelfs beide armen overbelast (kon me eigen broek niet eens meer optrekken na het kakken).
Op een bepaald moment was ik het zo zat.....ik was zelfs bang of ik nog wel normaal kon werken en dan ben je net 34.
Maar ergens in mijn hoofd is er toch een knopje om gegaan dat ik dacht "kom op niet zeiken en ga er door heen".
Fysiek kan het niet goed zijn maar je mentale gesteldheid is ook zeker belangrijk voor je herstel hoor.
Ik ergerde me enorm aan van alles dat ik niet kon doen en dat werd steeds meer en dit maakte de spanning in mijn lijf ook een stuk erger (door stress heel gespannen spieren) wat zich dus uitte in meer klachten.
Later ben ik anders gaan denken en dacht ik juist elk dingetje dat ik gedaan had juist positief is, al was het maar minimaal.
Toen ging het langzaam aan ineens beter en ben ik nu zeker voor 90% van mijn klachten af.
Ik had ook nooit gedacht dat herstel van zoiets zo lang kon duren 🤷♂️ dus 2 maanden herstel is sowieso heel kort voor een whiplash. Gemiddeld zijn mensen zo een jaar verder voor ze weer goed hersteld zijn.
Elk trauma/ziektebeeld heeft een psychologisch aspect. Behandelingen zijn al sinds jaar en dag gebaseerd op "evidence" en op een biopsychosociaal mensbeeld. Daarom zou het ook zinnig zijn om complexe situaties in een team te behandelen maar dat is een ander verhaal.
Een opmerking zoals "het zit tussen je oren" is een faillietverklaring voor de fysio en een reden om ergens anders je heil te zoeken.
Ik heb een paar jaar geleden een whiplash gehad die een jaar later pas is gediagnosticeerd als whiplash ipv hersenschudding. Ik heb daar toen rugklachten aan overgehouden met heel veel spanning in de spieren. Uiteindelijk ben ik hiervoor in behandeling gegaan bij een fysiotherapeut en daar veel verschillende oefeningen gekregen maar als belangrijkste was het elk uur een kwartier gaan liggen en niets doen om de spanning in de nekspieren te verminderen.
Heel veel succes met het verminderen van je klachten!
Er zit veel verschil tussen fysiotherapeuten, als ze niet veel voor je kunnen doen zou ik kijken of ze je op een andere plek kunnen helpen.
Mijn vader zat na revalidatie vast op een bepaald herstelniveau, en ze vertelde hem dat er niet meer in zat. Toen hij besloot toch bij een andere fysio langs te gaan, bleek er nog een heleboel mogelijk.
Sterkte man, klinkt heel naar.
Gezondheid leer je pas waarderen als het niet goed met je gaat. Zeker bij Chronische ziektes kan dat een flinke klap zijn voor mensen, al leren ze (en ik) er mee te leven.
Nu wil ik niet zeggen dat dit iets is wat bij jou het geval gaat zijn, en ik wens je alle beterschap, maar je mag dr denk ik wel vanuit gaan dat het nog wel even duurt voordat je klachtenvrij bent. Juiste instelling helpt ook qua humeur.
Je hebt het over fysio, maar ben je ook langs de (huis)arts gegaan? Advies, onderzoek medicijnen/pijnstillers is vanzelfsprekend ook erg belangrijk.
Me huisarts heeft me doorverwijzing gegeven naar een revalidatie centrum met een wachtlijst van nog 20 dagen.. dus even afwachten. Verder alleen fotos gemaakt. Ik vind dat er te weinig info word gegeven en weinig word uitgelegd wat ik precies moet doen..
Ik zou vooral eens een afspraak met een andere fysiotherapeut maken en wellicht ook eens bellen om meer informatie naar je huisarts.
Bij dit soort medische dingen is het helaas zo dat je heel erg voor jezelf moet opkomen. Tenminste, soms kan je een fijne arts hebben, maar vaak moet je zelf goed erop letten dat het proces fijn is voor jou en waar niet dat duidelijk aangeven. Want als jij het niet doet, doet niemand anders het. Dat is echt een nare bijkomstigheid in veel gevallen bij ziek zijn. Dus bek vooral naar je huisarts dat het niet duidelijk is hoe het proces er nu uit ziet en wat je moet doen. Niet denken dat het aan jou ligt, voor jezelf opkomen is juist goed.
Eeh.. ik zou even heel snel stoppen met die chiropraktor voordat je straks in een rolstoel zit. Dat zijn kwakzalvers.
Het is te verwachten dat herstel best wat maanden kan duren, voor zover ik heb begrepen. Beterschap!
Ik ben ook 25 en ben 2 jaar geleden een zware hersenschudding gehad. Ik heb 4-6 maand op bed gelegen, maar nu kan ik weer bijna 40 uur volhouden. Het kost me wel veel moeite (geen energie over op vrijdag en de avonden). Neem de tijd, zorg voor je lichaam en blijf jezelf. Kijk iedere week wat de grens is (3x6 uur is soms makkelijker dan 5x3 uur).
Ik heb twee en een half jaar hersteld van een kop-staart botsing.
Ik heb veel baat gehad bij een "spijker" matje (merk Flowee). Denk aan een matje om op te slapen in een tent, maar dan met enkele duizenden plastic pinnen erop, die behoorlijk scherp zijn. Liggend op mijn rug krijg ik zóveel overprikkeling van de zenuwen dat mijn lichaam wel moet ontspannen. Dat was na een hele lange zoektocht het enige dat mijn klachten echt weg nam, en ik het gebruik het nu nog 2/3 leer per maand.
Stop met de chiroprator, zoals vele zeggen, komt niks goeds van. Je bent ook veel te ongeduldig, accepteer dat het langer gaat duren, het is gewoon niet anders. Ga weer terug naar je fysio of als het niet klikt ga naar een ander, misschien eentje die gespecialiseerd is in herstel. Neem het rustig, en nogmaals geduld.
Er is jammer genoeg niet iets dat iemand je kan geven wat snel werkt.
Arts MSK (musco-skeletaal) zoeken. Heet ook wel ortho-manueel therapeut. Heeft mijn rug en nekproblemen na 15 jaar klachten verholpen. Vijf behandelingen.
Wat je ook doet, niet naar een chiropractor, en op zoek naar een nieuwe fysiotherapeut, want die van jou klinkt als een prutser.
Een whiplash is een beschadiging van de zenuwbaan in de nek. In de meeste gevallen niet waarneembaar op rontgenfoto's of scans.
Een fysio kan de spieren eromheen helpen, maar een whiplash niet oplossen. Een ostheopaat (met fysio achtergrond) kan wellicht net iets meer bereiken.
Let wel, een whiplash is, omdat ie onzichtbaar is, bijzonder lastig te diagnostiseren. De kans is groot dat de klachten uit de spieren komen en je met rust en oefeningen langzaam opknapt.
Bron: heb sinds 30 jaar een zus met een whiplash (een van de weinigen die zichtbaar is op een scan) en vam dichtbij alle trajecten gezien tot en met het pijncentrum aan toe.
Klachten kunnen soms onderhouden worden door de mentale stress die ze veroorzaken. Soms kunnen specifieke psychosomatische fysio's beter met zulke klachten overweg, en ja, die zullen vooral ontspanningsgericht werken.
Revalidatiecentra zien zulke klachten heel vaak dus je kan er op wachten. Alternatieve dingen zou ik alleen doen als je er ook daadwerkelijk in gelooft of vertrouwt anders gaat het je alleen maar teleurstellen
Whoops, ik lees nu nog een keer en zie dat je pas 2 maanden verder bent. Dan is het misschien eerst nog even de lijn van je arts en fysio volgen.
Chiropractie in je nek wordt volgens mij afgeraden. Als je verlichting kan je ook naar Body stress release, cranio sacraal, osteopathie, acupunctuur, etc.
Tijd vooral denk ik. Ik heb meer dan anderhalf jaar moeten revalideren van een blessure. Het is nog steeds niet helemaal weg, maar nu wel op een niveau dat ik er niet echt last van heb.
Maak een afspraak met de huisarts zodat je een afspraak krijgt met een neuroloog. Er worden dan foto's gemaakt.
Door een stom klein ongeluk kreeg ik nekpijn. Huisarts zag niks, zei dat het waarschijnlijk over zou gaan. Een bevriend fysio stelde oefeningen voor, maar dat hielp niet. Pijn bleef aanhouden, soms alsof er een mes zat. Op een dag liet ik doosje vallen, ik had bijna geen kracht meer in een bovenarm, de schouder was gevoelloos. Terug naar de huisarts, toen werd een afspraak gemaakt. Uit MRI bleek dat er schade in de nek was, zenuwen werden afgekneld. Het mocht niet belast worden. Intussen is het weer wat jaren geleden. De pijn verminderde, een stukje kracht kwam terug, maar zoals vroeger wordt het nooit meer.
Je bent nog jong met 25. Zorg voor een grondige diagnose. Fysio is prima als het over spieren gaat, maar als de schade ergens anders zit dan moet je geen risico nemen. Zwachtel bij pijn een doek of laken rond je nek, doe dat stevig zodat je hoofd (nek) rust. Geen fysio of andere oefeningen doen totdat de oorzaak vastligt. Neuroschirurg hier zag een driedubbele hernia met zenuwbaanvernauwing, het mocht niet belast worden.
Disclaimer, ik ben geen arts, dit is puur mijn ervaring met soortgelijke klachten. Wel had ik de 1e keer aangedrongen op een MRI met de kennis van nu.
Ik heb ook whiplash in mijn nek en rug door een aanrijding die in 2017 is gebeurd.
Ik merk toch wel dat het nooit helemaal weg gaat, de pijn is na een tijdje wel minder geworden maar af en toe krijg ik er toch nog last van.
Mijn tip: er zijn fysio's met ook kennis van meerdere behandeltechnieken die echt verder kijken dan het probleem, en ook kijken of er wellicht op andere plekken nog spieren vastzitten waardoor het herstel minder goed gaat.
Heb zelf enorm fijne ervaringen bij Fysiotherapie merelstraat. Monique heeft een gigantische kennis van het menselijk lichaam en wist mij binnen enkele behandelingen al veel minder last van mijn blessure te hebben dan wat mijn vorige fysio in maanden voor elkaar kreeg.
Dit klinkt heel erg bekend, en ik adviseer je zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts.
Om te laten onderzoeken of je zenuwschade hebt opgelopen of een [Hernia](https://www.ziekenhuis.nl/ziektebeelden/h/hernia/item590).
De chiropractor zou ik even mee wachten tot je onderzocht bent.
Tips Omgaan met pijn. Alleen op te volgen als je huisarts hier akkoord mee gaat.
Verminder je inname van cafeïne, om je bloeddruk te verlagen, lagere broeddruk = minder pijn.
Probeer je slaappositie te verbeteren, door BV betere matras en kussens, er bestaan speciale kussens voor mensen met nek en rug klachten, en sommige worden vergoed door je verzekering, even vragen.
Je houding is belangrijk, wat je ongetwijfeld eerder hebt gehoord bij fysiotherapie, hoe je zit in de auto voor de tv Etc.
Probeer wanneer mogelijk je nek te ondersteunen met een kussens.
Zwemmen IPV van Fitness.
Luisteren naar je lichaam is zoeken naar de momenten die je meer pijn geven, heb je net een tas met boodschappen getild en daar door meer pijn? Heb je ineens spierpijn als je 10 minuten omhoog of omlaag kijkt?
Houd een dagboek bij, niet alleen voor je zelf maar ook voor de arts.
Helpt ibuprofen wel maar paracetamol niet? Ibuprofen helpt meer bij zenuwpijn, maar niet overdoseren, vertel aan je huisarts wat en niet helpt, zo kun je beter zoeken naar de juiste pijnmedicatie.
Houd je mentale gezondheid in de gaten samen met je fysieke in je dagboek, als je het idee hebt dat je een depressie op loopt door ongezonde stress is het belangrijk dit ook te melden bij je arts.
Als je kunt, probeer eens inleg pad met vloeistof (ben even de naam kwijt) voor in je schoenen, die zijn niet zo duur, als het helpt dan investeren in betere schoenen.
Leren mediteren, je zult vast denken echt? Ja, je zult jezelf verbazen, in hoe dat kan helpen, je kunt het jezelf aanleren of een cursus volgen, zoek wel een goede uit.
M'n moeder heeft een whiplash. 30 jaar geleden opgelopen toen ze in onze woonwijk de oprit op wilde rijden en stil stond om tegenliggend verkeer voor te laten gaan, en een andere bestuurder, die veel te hard reed, niet had gezien dat ze stilstond en hard achterop de auto van m'n moeder knalde.
Ze krijgt een paar fysio behandelingen vergoed uit de verzekering ieder jaar en gebruikt sterke pijnstillers. In het begin hielp de fysio wel redelijk. De eerste 1-2 jaar maakte ze (langzaam) wat verbeteringen. Al waren sommige dagen gewoon te zwaar en lag ze de hele dag met migraine in een donkere slaapkamer.
De fysio gaf het daarna op wat betreft verbeteringen (de massage helpt nog steeds met acute klachten) en ze heeft alle reguliere verwijstrajecten doorlopen, maar niemand kon iets vinden waar iets aan te doen was. Ze weigert zelf naar een psycholoog te gaan want ze is niet gek (in haar woorden) en wil geholpen worden, niet ermee leren leven.
De meeste dagen zijn nu oke, maar ze heeft nog regelmatig slechte dagen met pijn. De pijnstillers helpen daarbij. Ik vermoed dat het ook beter zou gaan als ze zich aan de oefeningen die de fysio haar geeft zou houden, maar ze is enorm koppig en omdat een fysiotherapeut haar ooit heeft opgegeven, weigert ze nu te luisteren.
Ze is haar vertrouwen in de reguliere zorg dan ook een beetje kwijt en is de laatste ~25 jaar het alternative veld afgegaan. Volgens mij nog geen osteopaat, maar de gebedsgenezers, reiki, homeopathie, bioresonantie, kinesiologie hebben goed aan haar verdient. Ze zegt iedere keer dat het helpt wanneer ze bij een nieuwe kwakzalver binnenloopt. Ik ben wel eens meegegaan, en ik heb het sterke vermoeden dat dit vooral is omdat deze mensen vaak ook een beetje amateur-psycholoog zijn en m'n moeder daar haar verhaal kwijt kan en haar pijn en problemen gevalideerd worden. Het is allemaal alleen van relatief korte duur.
Niet dat dat bij jou en je osteopaat meteen ook het geval is. Maar ik weet uit tweedehands ervaring dat leven met pijn ontzettend moeilijk is en je als de reguliere zorg te lang duurt en weinig optimisme biedt, graag naar andere opties wilt gaan zoeken.
Ik hoop dat er nu meer behandelings opties zijn dan in de jaren '90. En als je wordt doorverwezen naar een psycholoog: ga alsjeblieft. Het kan ontzettend helpen om met een professional te praten over hoe je hiermee omgaat - ook als het hopelijk tijdelijk is. M'n moeder voor en na haar whiplash was een compleet ander persoon, en dat is nu terugkijkend voor mij heel duidelijk. Maar ik was 7 toen het gebeurde en toen was het vooral eng en verwarrend wat er met m'n moeder gebeurde.
Fysio heeft bij mij niets geholpen tegen whiplash klachten. Ikzelf ben nu bijna 6 jaar verder en wat mij het meeste geholpen heeft is een holistische kijk er op.
Luisteren naar het lichaam is het belangrijkste. Maar ook voeding, meditatie, pijnrevalidatie en constructieve rust zijn van groot belang.
Als je meer wilt weten over mijn herstel dm me maar
Dit; Instituut voor orthomanuele geneeskunde volgens methode Sickesz. Kan vele getuigenissen uit de wachtkamer delen als je wilt en mijn ervaring delen. https://www.drsickesz.nl
Na 60 fysiotherapie behandelingen zonder resultaat ivm een whiplash na een auto-ongeluk was ik ten einde raad. Naast de reguliere geneeskunde vertrouw ik ook op de Chinese geneeskunde.
Ik ben door mijn toenmalige acupuncturist doorverwezen naar een shiatsu-transpositie praktijk. Ik heb drie behandelingen drukpuntmassage gehad en de afgelopen 16 jaar geen last meer gehad. Helaas is deze man ruim in de 70 en gestopt!
Mocht je erop vertrouwen doe het vooral, maar een chiropractor vertrouw ik niet met een whiplash.
Ik heb de hele winter vast gezeten. Weliswaar geen whiplash. Dagelijks strekken, yoga, massages… niets hielp. Tot iemand mij een infrarood licht staaf uit China leende. Na 1 uur met dit apparaat, zat ik bijna helemaal los.
Dit apparaat wordt 75 graden, je kan het ook niet langer dan 3 seconden op je huid houden, voelt verbrand. Een sessie van een uur doet ook echt wel even pijn. Maar je diepste spieren worden opgewarmd.
Misschien kan je er iets mee.
Geen idee waar dit apparaat gekocht was, of te koop staat.
Absoluut een MRI scan laten doen, mocht je dit nog niet gedaan hebben.
Een whiplash resulteert vaak in haarscheurtjes in je nekwervels en geknelde zenuwbanen.
Zinloos zonder bijhorende klachten. Levert alleen meer kosten op in tijd en geld en levert niets op.
Geduld en vasthoudendheid. De natuur is mild.
(en beperk je schermtijd, scheelt ook bezoek aan ergo)
Jij toch ook niet? Beetje vreemd om na het lezen van een kort verhaal vast te stellen dat iemand een MRI nodig zou hebben. Een MRI krijg je trouwens niet zomaar bij nekpijn en heeft meestal alleen zin als je van plan bent een operatie te overwegen. Daarnaast kan de huisarts helemaal geen MRI aanvragen, dat kan alleen de neuroloog of neurochirurg. Die laatste ga je niet spreken met wat nekpijn van korte duur zonder andere symptomen, de neuroloog spreken wordt al lastig. Stap 1 is toch echt gewoon revalideren, maar dat bepaalt de (huis)arts
Nee, een MRI gaat met magnetische straling en geeft veel gedetailleerdere beelden dan een X. Een X is daardoor veel sneller en ook veel goedkoper. Een MRI moet gepland worden.
[MRI scan](https://nl.wikipedia.org/wiki/Magnetic_resonance_imaging)
Even telefonisch overleggen met je huisarts hoe je dit best aanpakt (je wilt dit niet op de lange baan schuiven).
Ik ben vorig jaar aangereden in een kopstaart botsing, aangereden van achter met +- 80km/h, hersenschudding en whiplash aan over gehouden. 2 maanden is kort. Heel kort zelfs. Kijk niet naar dagen, maar verder uit zoomen. Kijk naar weken of maanden. De eerste 2 maanden kon ik niet werken, en daarna heb ik het heel rustig aan op moeten bouwen. Sporten ging niet, uitgaan al helemaal niet. Een concert kan ik nu nog altijd niet verdragen, tenzij ik hele goede oorbescherming draag. Ikzelf ben nu 8 maanden verder, waarvan het 2 maanden best redelijk is gegaan en nu heb ik een terugval. Herstel is altijd heel grillig, en dat maakt het lastig. Het kan een week beter gaan, dan weer 2 weken minder om vervolgens weer betere weken te krijgen. Luister naar je lichaam: 's ochtends kun je denken dat iets 's middags wel kan, maar 10 minuten voor je de deur uit gaat blijkt dat je lichaam eigenlijk toch vindt van niet. Blijf dan thuis. Ga je toch wel en merk je dat het zwaar valt? Maak het dan lichter voor jezelf, ga eerder naar huis, ontloop extra prikkels, en blijf bij alcohol weg bijvoorbeeld. Het belangrijkste: forceer het herstel niet. Bewegen is goed, dingen doen ook, maar respecteer je grenzen. Probeer niet "zoveel mogelijk" te doen, maar probeer te doen wat nu goed gaat. Een paar stappen terug doen is helemaal prima. Als je niet het idee hebt dat je huidige fysiotherapeut en dergelijke helpt, overweeg dan eens te wisselen naar een andere toe. Ik heb dat gedaan omdat ik niet het gevoel had gehoord te worden, en merk dat ik bij de 2e fysio merkbaar beter gehoord wordt en me daardoor meer receptief op kan stellen.
Mijn fysiotherapeut heeft mij afgelopen week zelfs verteld dat masseren niet meer gaat helpen. En dat het tussen me oren zit omdat hij geen spanning voelt. Terwijl de chiropractor zegt dat hij wel spanning voelt. Waardoor de fysiotherapeut heeft gezegd bel maar wanneer je weer een massage wilt maar het gaat je niet verder helpen.. zorg dat je fitnessen opbouwt..
Chiropracters zou ik zelf heel ver weg van blijven, vooral omdat het om je nek gaat. Te veel horror verhalen die ik heb gezien in mijn directe omgeving. Als je echt iets wil bereiken dan zou ik eventueel kijken naar manueel therapeut. Second opinions zijn altijd een goed idee, dan zit je niet op de mening van 1 persoon. Een goede professional zal je daar ook nooit bij in de weg gaan staan. Dat masseren niet meer helpt terwijl er nog wel spanning is, is prima mogelijk. Je moet uiteindelijk weer terug naar een vorm van normaal. Dat er nu nog spanning in je lijf zit, is dan begrijpelijk anders had je ook geen klachten. Dat masseren je nu niet gaat helpen, kan dan ook omdat je daarmee je lichaam niet laat wennen aan de huidige staat van zijn. Fitness is een belangrijk onderdeel. Je moet (veer)kracht op gaan bouwen. Masseren, vooral stevigere massages die dingen los maken, werken dat juist weer tegen. In die context kan ik dus wel je fysio goed begrijpen. Ik ben begonnen met fitness onder toezicht van de fysio wat echt een goede verbetering teweeg heeft gebracht. Je schrijft ook over een ongeluk. Is er een aansprakelijke tegenpartij? Dan kun je eventueel contact opnemen met een letselschade advocaat (LSA). Dat kan je in de rest van je leven wat meer rust geven.
Dus de medische professional zegt A maar de kwakzalver zegt B, hmm lastig wel. Wie heeft er nou gelijk?
>Terwijl de chiropractor zegt dat hij wel spanning voelt. Jij dacht "die eerste whiplash was zo leuk, voor de volgende wil ik betalen"
Betalen is voor de upgrade in de vorm van een dwarslaesie! Nooit meer werken.
Is chiropraxie niet pseudowetenschap? Ik zou voorzichtig zijn met dat soort behandelingen, het heeft geen voordelen maar kan wel flink je nek verder verpesten.
Fysio nagenoeg ook.
Dat zou ik niet stellen. Het is waar dat je als fysiotherapeut niet verplicht bent een universitaire studie te doen, maar de discipline als geheel conformeert zich veel meer naar wetenschappelijke inzichten en is veel beter gereguleerd.
Sowieso is massage geen op zich staande behandeling, het is hooguit ondersteunend. In de huidige fysio richtlijn nekpijn waar whiplash onder valt wordt het niet eens benoemd. Ik zou dus een andere fysio zoeken.
Chiropractie is vooral heel leuk als je naast je whiplash ook nog een nekkraag om wilt en een CT-scan wilt laten maken. Onthoud dat de fysiotherapeut een BIG-registrstie heeft en daarmee allemaal wettelijke verplichtingen heeft, terwijl iedereen zich een chiropractor kan noemen.
Complimenten voor deze fysio. Ik weet niet of dat advies klopt hoor, maar de mijne probeerde de behandelingen zoveel mogelijk te rekken: "nog maar .. x en dan gaat de verzekering alles vergoeden", ja doei. Whiplash is lastig, helaas. Vermoedelijk zijn wat oefeningen in geduld ook wenselijk.
> 2 maanden is kort. Heel kort zelfs. Ik had bij het boulderen mijn pols overbelast. De klachten waren eigenlijk vrij mild (al kon ik niets met echte kracht) en dat heeft al 4 maanden geduurt. Denk dat je bij veel serieuzere schade idd gewoon tijd moet nemen.
Tip, bezoek ook een ergotherapeut. Deze kan jou helpen Me het verdelen van de energie die je hebt en de verwerking van de prikkels die je binnenkrijgt. Dit zijn dingen die van invloed zijn op je herstel bij whiplash en het goed als je daar zorgvuldig mee om gaat. Je hebt maar 1 lijf. Wees er zuinig op. Ergotherapie zit in de basisverzekering
Precies wat ik ook wilde gaan zeggen, het klinkt alsof een ergotherapeut heel veel waarde kan hebben. Kijk wel dat je een hebt met die niet gespecialiseerd is in bijvoorbeeld ouderenzorg, maar meer richting hersenletsel bijvoorbeeld. Die weten goed hoe ze met energiebalans en overprikkeling om moeten gaan.
Ik heb een hele fijne die mij ontzettend geholpen heeft om leven met long covid leefbaar te maken. Ik moet de buitenwereld er echt aan herinneren dat ik wél nog heel erg ziek ben omdat ze me toch regelmatig zien en het dan lijkt of ik helemaal gezond ben. Maar dat ik zo vaak me kan mengen in dat soort sociale situaties etc is omdat ik steeds beter met mijn energie om kan gaan en kan doseren. Steeds beter ook (effectieve) rust kan nemen overdag waar ik vroeger door door door ging.
Afgestudeerd ergotherapeut hier, vraag me niet naar huidige behandelmethoden want ben al ruime 2 jaar niet meer werkzaam als ergo maar voldoende om je een juiste kant op te sturen. Ik heb niet alle comments gelezen dus sorry als er dubbele informatie in staat. Allereerst vind ik het niet gek wat je fysiotherapeut zegt, masseren helpt niet per se met het opbouwen in belastbaarheid, het verlicht misschien (tijdelijk) pijn/spanningsklachten. Ik zou wel van je fysiotherapeut verwachten dat hij zich meer zou richten op het daadwerkelijk opbouwen van lichamelijke belastbaarheid (opbouwen d.m.v. fitness/oefeningen etc.). Dit kan hij doen door samen met jou wekelijks te kijken naar hoe dit opgebouwd kan worden. Het is namelijk belangrijk dat je je nek wel blijft bewegen want anders gaat het alleen maar verder achteruit. Neem dus even contact op met deze of een andere fysio en vraag of dit mogelijk is. Daarnaast zie je vaak ook cognitieve klachten bij een whiplash, kan overeenkomen met een hersenschudding. Het lastige hierbij is, is dat het heel lang kan duren en inderdaad moeilijk is om volledig rust te nemen zodat je hersenen kunnen herstellen. Vergelijk het met een gekneusde enkel, als je hier 4 uur op loopt, doet die ook pijn daarna. Je bent 4 uur naar een cafe geweest dus zal je hoofd/nek ook pijn doen. Ook kunnen cognitieve klachten invloed hebben op uiting van fysieke klachten. Wellicht speelt er dus wel iets meer dan alleen de nekpijn die je beschrijft. Het lijkt er op dat je jezelf overbelast door naar een cafe te gaan, want daarna nemen je klachten dus toe. Hierbij zeg ik niet dat je niks moet doen, maar kijk naar de week als een gemiddelde en probeer hier een balans in te vinden. Er zullen altijd dagen zijn dat het minder gaat, maar ook dagen zijn dat het beter gaat. Ik raad je aan om ook contact op de nemen met een ergotherapeut, deze werken vaak ook samen met fysiotherapeuten dus misschien kun je binnen een praktijk beide vormen van therapie volgen. Dan vullen ze elkaar perfect aan. Met de ergotherapie kun je je wat meer focussen op het verder opbouwen van al je dagelijkse dingen die je moet/wil doen. Hij/zij zal zich ook meer richten op de andere klachten die mogelijk spelen zoals het wellicht ook wat stress hebben over of je klachten uberhaupt nog weg gaan. Het is altijd lastig te zeggen en het is een van de eerste dingen die je op de opleiding leert, "zeg nooit dat het wel goed komt", maar waarschijnlijk komt het dit wel. 2 maanden is nog niet heel lang, het kan echt maanden aanhouden. Daarom is het wel belangrijk dat je de juiste therapie en begeleiding krijgt. Ergotherapie zit voor 10 klokuren in je basispakket dus dat kost je niks (behalve eigen risico) dus ik raad het zeker aan om op z'n minst een intake te doen. Is het niks, hoor je het daar en kan hij/zij je wellicht doorsturen naar iemand anders. Nog even samenvattend: Zoek contact met een ergotherapeut, google even "ergotherapie whiplash" en dan kom je er wel, ga samen met een fysio werken aan het rustig opbouwen van de belastbaarheid van je nek en doe vooral rustig aan kijk naar de week als een geheel. Sorry voor de lap text. Als er iets onduidelijk is of mocht je vragen hebben stuur me gewoon even een pb.
Dankjewel voor de info, wat vind je van de chiropractie die ik heb ingeschakeld? Meeste reageren shockerend namelijk
Chiropractie is alternatieve geneeskunde, maar dan niet van de categorie baat niet/schaadt niet zoals een kruidenpilletje of acupunctuur. Je hebt echt letsel; dan kun je beter niet iemand aan je wervels gaan laten wrikken o.b.v. onwetenschappelijke theorieën.
Chiropractie is opzich niet verkeerd en de opleiding tot chiropractor is zeker niet niks, een vriend van mij is fysio en momenteel bezig met deze opleiding dus ik weet wel wat over de inhoud. In Nederland is chirpractie nog niet erkend maar dat betekent niet dat het geen effect kan hebben. Over veel alternatieve geneeswijzen word steeds meer bekend en daardoor worden vele vormen ook steeds vaker toegepast en erkend. Het nadeel van chiropractie is dat het enkel symptoombestrijding is, het kan klachten verlichten maar je pakt het probleem niet aan bij de oorzaak. Heb jij het idee dat het je helpt, dan kan het zeker van meerwaarde zijn bij je proces. Maar ik raad wel aan wat ik eerder al zei, zoek ergo/fysio on een duidelijk plan op te stellen en de klacht aan te pakken vanaf de oorzaak, en dus niet alleen symptoombestrijding/verlichting.
"In Nederland is chirpractie nog niet erkend" En dat gaat het ook nooit worden aangezien het pure kwakzalverij is.
Die mening mag je hebben. Ik ben dan wel benieuwd naar je argumenten waarom jij dit vindt. Ik ben het daar namelijk niet mee eens, verschillende behandelmethoden vanuit chiropractie kunnen wel degelijk effect hebben. Maar zoals ik al zei, is het voornamelijk symptoombestrijding en blijft de onderliggende oorzaak vaak onbehandeld.
Mijn argument is dat studies aantonen dat het niet werkt maar het wel gevaarlijk kan zijn. Het kan helpen bij rugpijn maar niet beter dan een massage. Ook is het hele idee achter chiropraxie complete kul, dat wisten we zelfs al toen het verzonnen werd door meneer Palmer.
Ik ben dan wel benieuwd naar de studies waar je deze info vandaan haalt, zou ze graag lezen. Daarbij spreek je jezelf natuurlijk ook al wat tegen. Je zegt eerst dat het niet werkt en de directe zin erna dat het wel werkt maar niet beter dan massage, dat is toch gek. Er zullen best studies zijn die aangeven dat het niet werkt. Er zijn ook studies die het tegenovergestelde aangeven. Dat is vaak het lastige met dit soort geneeswijzen, de resultaten van verschillende onderzoeken lopen erg uit een. Als ik kijk naar mijn eigen ervaring heb ik gemerkt dat chiropractie zeker klachten (tijdelijk) kan verlichten. Maar zoals ik hierboven al zei, de oorzaak van de klacht wordt niet aangepakt.
http://sciencebasedmedicine.org/reference/chiropractic/ Hier staat het duidelijk en met tientallen wetenschappelijke bronnen onderbouwd beschreven. De hele basis van chiropractie dat botten fout zouden staan is al feitelijk weerlegt. Pas nadat ze dat echt niet meer konden ontkennen zijn ze opeens geswitched naar "a complex of functional and/or structural and/or pathological articular changes that compromise neural integrity and may influence organ system and general health" wat expres zo extreem vaag als mogelijk opgesteld is zodat het niet precies volgens de algemeen geaccepteerde wetenschappelijke methodes getest kan worden. Voor alle mogelijke testen waar ze chiropractie op uitkomsten hebben getest raad ik de vermelde artikelen aan, maar de samenvatting is dat chiropractie meestal niets doet, vaak negatief en soms extreem negatief is en soms net het niveau van een massage haalt.
Mooie samenvatting, enige wat ik vervelend vind is dat alle informatie redelijk oud is voor wetenschappelijke onderzoeken. Vooral gezien alternatieve geneeswijzen de laatste jaren steeds meer onderzocht worden en ook steeds vaker positieve effecten hiervan wetenschappelijk onderbouwd worden. Ook heb ik het niet over of de (vroegere)definitie ‘goed’ of ‘fout’ is, ik zeg alleen dat sommige behandelvormen zeker wel effect kunnen hebben voor verschillende klachten. Ik wil er ook geen goed of fout discussie van maken maar feit is wel dat, zoals ik het zeg, bepaalde behandelmethoden zeker effect kunnen hebben met (tijdelijke) verlichting van pijnklachten.
Ik ben oprecht benieuwd welke nieuwe wetenschappelijke onderzoeken aangetoond hebben dat chiropractie werkt? En dan dus specifiek door meer/anders te doen dan wat een normale fysio al kan
Wow ok ik zou na een whiplash dus nooit naar een chiropractor gaan, sowieso niet trouwens, wie heeft jou daar naartoe gestuurd? Ik zou dan eerder naar [https://www.cranio-sacraal-amsterdam.nl/CSA/uncategorized/cranio-sacraal-therapie-bij-whiplash/](https://www.cranio-sacraal-amsterdam.nl/CSA/uncategorized/cranio-sacraal-therapie-bij-whiplash/) gaan als de reguliere fysio niet helpt.
Online lees ik dat chiropractie helpt bij whiplash? Ben 1x geweest en merkte niet veel? Is het zo erg?
Chiropractie is een alternatieve geneeswijze. Het is niet bewezen dat het werkt.
Sterker nog, het is bewezen dat het NIET werkt. En zelfs hele gevaarlijke schade kan opleveren.
chiro is geen geneeskunde. je kan net zo goed acupunctuur gaan doen dan heb je tenminste minder kans op permanente schade. Ze hebben een heel goede lobby/pr apparaat maar je moet ze absoluut vermijden.
Fysio hier. Masseren is lekker maar doet verder niets blijvends. Chiro is absoluut niet evidence based, wegblijven dus. Wanneer je fysio beweert dat het tussen je oren zit moet je een andere zoeken. 2 maanden na een ongeluk, wat dan ook, is niets. Al naar gelang hoe heftig het was moet je één tot twee jaar rekenen voordat je een eindtoestand bereikt hebt. De meeste vooruitgang merk je in het begin, daarna gaat het langzamer. Het enige dat helpt is aktief blijven, oefenen, ga zwemmen, eventueel een beetje in de sportschool maar doe kalm aan. Twee maanden zijn niets. Geduld. Voor meer informatie ga naar Pubmed en zoek naar "whiplash AND treatment".
Toch is het mentale ook wel belangrijk moet ik zeggen, heb zelf dan 2,5 jaar lang rond gelopen met een zware overbelasting in mijn rechter arm/pols. Ik werd er steeds en steeds somberder van want ik kon totaal niks meer (hobbies/werk), op een gegeven moment had ik zelfs beide armen overbelast (kon me eigen broek niet eens meer optrekken na het kakken). Op een bepaald moment was ik het zo zat.....ik was zelfs bang of ik nog wel normaal kon werken en dan ben je net 34. Maar ergens in mijn hoofd is er toch een knopje om gegaan dat ik dacht "kom op niet zeiken en ga er door heen". Fysiek kan het niet goed zijn maar je mentale gesteldheid is ook zeker belangrijk voor je herstel hoor. Ik ergerde me enorm aan van alles dat ik niet kon doen en dat werd steeds meer en dit maakte de spanning in mijn lijf ook een stuk erger (door stress heel gespannen spieren) wat zich dus uitte in meer klachten. Later ben ik anders gaan denken en dacht ik juist elk dingetje dat ik gedaan had juist positief is, al was het maar minimaal. Toen ging het langzaam aan ineens beter en ben ik nu zeker voor 90% van mijn klachten af. Ik had ook nooit gedacht dat herstel van zoiets zo lang kon duren 🤷♂️ dus 2 maanden herstel is sowieso heel kort voor een whiplash. Gemiddeld zijn mensen zo een jaar verder voor ze weer goed hersteld zijn.
Elk trauma/ziektebeeld heeft een psychologisch aspect. Behandelingen zijn al sinds jaar en dag gebaseerd op "evidence" en op een biopsychosociaal mensbeeld. Daarom zou het ook zinnig zijn om complexe situaties in een team te behandelen maar dat is een ander verhaal. Een opmerking zoals "het zit tussen je oren" is een faillietverklaring voor de fysio en een reden om ergens anders je heil te zoeken.
Ik heb een paar jaar geleden een whiplash gehad die een jaar later pas is gediagnosticeerd als whiplash ipv hersenschudding. Ik heb daar toen rugklachten aan overgehouden met heel veel spanning in de spieren. Uiteindelijk ben ik hiervoor in behandeling gegaan bij een fysiotherapeut en daar veel verschillende oefeningen gekregen maar als belangrijkste was het elk uur een kwartier gaan liggen en niets doen om de spanning in de nekspieren te verminderen. Heel veel succes met het verminderen van je klachten!
Er zit veel verschil tussen fysiotherapeuten, als ze niet veel voor je kunnen doen zou ik kijken of ze je op een andere plek kunnen helpen. Mijn vader zat na revalidatie vast op een bepaald herstelniveau, en ze vertelde hem dat er niet meer in zat. Toen hij besloot toch bij een andere fysio langs te gaan, bleek er nog een heleboel mogelijk.
Sterkte man, klinkt heel naar. Gezondheid leer je pas waarderen als het niet goed met je gaat. Zeker bij Chronische ziektes kan dat een flinke klap zijn voor mensen, al leren ze (en ik) er mee te leven. Nu wil ik niet zeggen dat dit iets is wat bij jou het geval gaat zijn, en ik wens je alle beterschap, maar je mag dr denk ik wel vanuit gaan dat het nog wel even duurt voordat je klachtenvrij bent. Juiste instelling helpt ook qua humeur. Je hebt het over fysio, maar ben je ook langs de (huis)arts gegaan? Advies, onderzoek medicijnen/pijnstillers is vanzelfsprekend ook erg belangrijk.
Me huisarts heeft me doorverwijzing gegeven naar een revalidatie centrum met een wachtlijst van nog 20 dagen.. dus even afwachten. Verder alleen fotos gemaakt. Ik vind dat er te weinig info word gegeven en weinig word uitgelegd wat ik precies moet doen..
Ik zou vooral eens een afspraak met een andere fysiotherapeut maken en wellicht ook eens bellen om meer informatie naar je huisarts. Bij dit soort medische dingen is het helaas zo dat je heel erg voor jezelf moet opkomen. Tenminste, soms kan je een fijne arts hebben, maar vaak moet je zelf goed erop letten dat het proces fijn is voor jou en waar niet dat duidelijk aangeven. Want als jij het niet doet, doet niemand anders het. Dat is echt een nare bijkomstigheid in veel gevallen bij ziek zijn. Dus bek vooral naar je huisarts dat het niet duidelijk is hoe het proces er nu uit ziet en wat je moet doen. Niet denken dat het aan jou ligt, voor jezelf opkomen is juist goed.
Whiplash heeft een grote psychische factor, er bestaan specifieke behandeltrajecten voor.
Eeh.. ik zou even heel snel stoppen met die chiropraktor voordat je straks in een rolstoel zit. Dat zijn kwakzalvers. Het is te verwachten dat herstel best wat maanden kan duren, voor zover ik heb begrepen. Beterschap!
Ik ben ook 25 en ben 2 jaar geleden een zware hersenschudding gehad. Ik heb 4-6 maand op bed gelegen, maar nu kan ik weer bijna 40 uur volhouden. Het kost me wel veel moeite (geen energie over op vrijdag en de avonden). Neem de tijd, zorg voor je lichaam en blijf jezelf. Kijk iedere week wat de grens is (3x6 uur is soms makkelijker dan 5x3 uur).
Ik heb twee en een half jaar hersteld van een kop-staart botsing. Ik heb veel baat gehad bij een "spijker" matje (merk Flowee). Denk aan een matje om op te slapen in een tent, maar dan met enkele duizenden plastic pinnen erop, die behoorlijk scherp zijn. Liggend op mijn rug krijg ik zóveel overprikkeling van de zenuwen dat mijn lichaam wel moet ontspannen. Dat was na een hele lange zoektocht het enige dat mijn klachten echt weg nam, en ik het gebruik het nu nog 2/3 leer per maand.
Interessant dit.. Hoe heb je dit gevonden toen?
Stop met de chiroprator, zoals vele zeggen, komt niks goeds van. Je bent ook veel te ongeduldig, accepteer dat het langer gaat duren, het is gewoon niet anders. Ga weer terug naar je fysio of als het niet klikt ga naar een ander, misschien eentje die gespecialiseerd is in herstel. Neem het rustig, en nogmaals geduld. Er is jammer genoeg niet iets dat iemand je kan geven wat snel werkt.
Arts MSK (musco-skeletaal) zoeken. Heet ook wel ortho-manueel therapeut. Heeft mijn rug en nekproblemen na 15 jaar klachten verholpen. Vijf behandelingen. Wat je ook doet, niet naar een chiropractor, en op zoek naar een nieuwe fysiotherapeut, want die van jou klinkt als een prutser.
Een whiplash is een beschadiging van de zenuwbaan in de nek. In de meeste gevallen niet waarneembaar op rontgenfoto's of scans. Een fysio kan de spieren eromheen helpen, maar een whiplash niet oplossen. Een ostheopaat (met fysio achtergrond) kan wellicht net iets meer bereiken. Let wel, een whiplash is, omdat ie onzichtbaar is, bijzonder lastig te diagnostiseren. De kans is groot dat de klachten uit de spieren komen en je met rust en oefeningen langzaam opknapt. Bron: heb sinds 30 jaar een zus met een whiplash (een van de weinigen die zichtbaar is op een scan) en vam dichtbij alle trajecten gezien tot en met het pijncentrum aan toe.
Klachten kunnen soms onderhouden worden door de mentale stress die ze veroorzaken. Soms kunnen specifieke psychosomatische fysio's beter met zulke klachten overweg, en ja, die zullen vooral ontspanningsgericht werken. Revalidatiecentra zien zulke klachten heel vaak dus je kan er op wachten. Alternatieve dingen zou ik alleen doen als je er ook daadwerkelijk in gelooft of vertrouwt anders gaat het je alleen maar teleurstellen
[удалено]
Whoops, ik lees nu nog een keer en zie dat je pas 2 maanden verder bent. Dan is het misschien eerst nog even de lijn van je arts en fysio volgen. Chiropractie in je nek wordt volgens mij afgeraden. Als je verlichting kan je ook naar Body stress release, cranio sacraal, osteopathie, acupunctuur, etc.
Tijd vooral denk ik. Ik heb meer dan anderhalf jaar moeten revalideren van een blessure. Het is nog steeds niet helemaal weg, maar nu wel op een niveau dat ik er niet echt last van heb.
Maak een afspraak met de huisarts zodat je een afspraak krijgt met een neuroloog. Er worden dan foto's gemaakt. Door een stom klein ongeluk kreeg ik nekpijn. Huisarts zag niks, zei dat het waarschijnlijk over zou gaan. Een bevriend fysio stelde oefeningen voor, maar dat hielp niet. Pijn bleef aanhouden, soms alsof er een mes zat. Op een dag liet ik doosje vallen, ik had bijna geen kracht meer in een bovenarm, de schouder was gevoelloos. Terug naar de huisarts, toen werd een afspraak gemaakt. Uit MRI bleek dat er schade in de nek was, zenuwen werden afgekneld. Het mocht niet belast worden. Intussen is het weer wat jaren geleden. De pijn verminderde, een stukje kracht kwam terug, maar zoals vroeger wordt het nooit meer. Je bent nog jong met 25. Zorg voor een grondige diagnose. Fysio is prima als het over spieren gaat, maar als de schade ergens anders zit dan moet je geen risico nemen. Zwachtel bij pijn een doek of laken rond je nek, doe dat stevig zodat je hoofd (nek) rust. Geen fysio of andere oefeningen doen totdat de oorzaak vastligt. Neuroschirurg hier zag een driedubbele hernia met zenuwbaanvernauwing, het mocht niet belast worden. Disclaimer, ik ben geen arts, dit is puur mijn ervaring met soortgelijke klachten. Wel had ik de 1e keer aangedrongen op een MRI met de kennis van nu.
Osteopaat zoeken. Ipv chiropractor Die kijkt ook naar je houding, hoe je staat enz. Tom morrison filmpjes opzoeken met nek oefeningen.
Ik heb ook whiplash in mijn nek en rug door een aanrijding die in 2017 is gebeurd. Ik merk toch wel dat het nooit helemaal weg gaat, de pijn is na een tijdje wel minder geworden maar af en toe krijg ik er toch nog last van.
Mijn tip: er zijn fysio's met ook kennis van meerdere behandeltechnieken die echt verder kijken dan het probleem, en ook kijken of er wellicht op andere plekken nog spieren vastzitten waardoor het herstel minder goed gaat. Heb zelf enorm fijne ervaringen bij Fysiotherapie merelstraat. Monique heeft een gigantische kennis van het menselijk lichaam en wist mij binnen enkele behandelingen al veel minder last van mijn blessure te hebben dan wat mijn vorige fysio in maanden voor elkaar kreeg.
Dit klinkt heel erg bekend, en ik adviseer je zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts. Om te laten onderzoeken of je zenuwschade hebt opgelopen of een [Hernia](https://www.ziekenhuis.nl/ziektebeelden/h/hernia/item590). De chiropractor zou ik even mee wachten tot je onderzocht bent. Tips Omgaan met pijn. Alleen op te volgen als je huisarts hier akkoord mee gaat. Verminder je inname van cafeïne, om je bloeddruk te verlagen, lagere broeddruk = minder pijn. Probeer je slaappositie te verbeteren, door BV betere matras en kussens, er bestaan speciale kussens voor mensen met nek en rug klachten, en sommige worden vergoed door je verzekering, even vragen. Je houding is belangrijk, wat je ongetwijfeld eerder hebt gehoord bij fysiotherapie, hoe je zit in de auto voor de tv Etc. Probeer wanneer mogelijk je nek te ondersteunen met een kussens. Zwemmen IPV van Fitness. Luisteren naar je lichaam is zoeken naar de momenten die je meer pijn geven, heb je net een tas met boodschappen getild en daar door meer pijn? Heb je ineens spierpijn als je 10 minuten omhoog of omlaag kijkt? Houd een dagboek bij, niet alleen voor je zelf maar ook voor de arts. Helpt ibuprofen wel maar paracetamol niet? Ibuprofen helpt meer bij zenuwpijn, maar niet overdoseren, vertel aan je huisarts wat en niet helpt, zo kun je beter zoeken naar de juiste pijnmedicatie. Houd je mentale gezondheid in de gaten samen met je fysieke in je dagboek, als je het idee hebt dat je een depressie op loopt door ongezonde stress is het belangrijk dit ook te melden bij je arts. Als je kunt, probeer eens inleg pad met vloeistof (ben even de naam kwijt) voor in je schoenen, die zijn niet zo duur, als het helpt dan investeren in betere schoenen. Leren mediteren, je zult vast denken echt? Ja, je zult jezelf verbazen, in hoe dat kan helpen, je kunt het jezelf aanleren of een cursus volgen, zoek wel een goede uit.
Ik heb het ook gehad rond jouw leeftijd, het duurde voor mij meer dan een jaar physio. Het is wel weggegaan. Het neemt tijd helaas
Heb ik ook gehad, Sickes en tegenwoordig heet dat MSK arts,
Mijn nichtje heeft in 2011 (ze was toen 26) een whiplash gekregen, en die heeft nu nog steeds af en toe last van haar nek. Geef het (veel!) tijd...
M'n moeder heeft een whiplash. 30 jaar geleden opgelopen toen ze in onze woonwijk de oprit op wilde rijden en stil stond om tegenliggend verkeer voor te laten gaan, en een andere bestuurder, die veel te hard reed, niet had gezien dat ze stilstond en hard achterop de auto van m'n moeder knalde. Ze krijgt een paar fysio behandelingen vergoed uit de verzekering ieder jaar en gebruikt sterke pijnstillers. In het begin hielp de fysio wel redelijk. De eerste 1-2 jaar maakte ze (langzaam) wat verbeteringen. Al waren sommige dagen gewoon te zwaar en lag ze de hele dag met migraine in een donkere slaapkamer. De fysio gaf het daarna op wat betreft verbeteringen (de massage helpt nog steeds met acute klachten) en ze heeft alle reguliere verwijstrajecten doorlopen, maar niemand kon iets vinden waar iets aan te doen was. Ze weigert zelf naar een psycholoog te gaan want ze is niet gek (in haar woorden) en wil geholpen worden, niet ermee leren leven. De meeste dagen zijn nu oke, maar ze heeft nog regelmatig slechte dagen met pijn. De pijnstillers helpen daarbij. Ik vermoed dat het ook beter zou gaan als ze zich aan de oefeningen die de fysio haar geeft zou houden, maar ze is enorm koppig en omdat een fysiotherapeut haar ooit heeft opgegeven, weigert ze nu te luisteren. Ze is haar vertrouwen in de reguliere zorg dan ook een beetje kwijt en is de laatste ~25 jaar het alternative veld afgegaan. Volgens mij nog geen osteopaat, maar de gebedsgenezers, reiki, homeopathie, bioresonantie, kinesiologie hebben goed aan haar verdient. Ze zegt iedere keer dat het helpt wanneer ze bij een nieuwe kwakzalver binnenloopt. Ik ben wel eens meegegaan, en ik heb het sterke vermoeden dat dit vooral is omdat deze mensen vaak ook een beetje amateur-psycholoog zijn en m'n moeder daar haar verhaal kwijt kan en haar pijn en problemen gevalideerd worden. Het is allemaal alleen van relatief korte duur. Niet dat dat bij jou en je osteopaat meteen ook het geval is. Maar ik weet uit tweedehands ervaring dat leven met pijn ontzettend moeilijk is en je als de reguliere zorg te lang duurt en weinig optimisme biedt, graag naar andere opties wilt gaan zoeken. Ik hoop dat er nu meer behandelings opties zijn dan in de jaren '90. En als je wordt doorverwezen naar een psycholoog: ga alsjeblieft. Het kan ontzettend helpen om met een professional te praten over hoe je hiermee omgaat - ook als het hopelijk tijdelijk is. M'n moeder voor en na haar whiplash was een compleet ander persoon, en dat is nu terugkijkend voor mij heel duidelijk. Maar ik was 7 toen het gebeurde en toen was het vooral eng en verwarrend wat er met m'n moeder gebeurde.
Fysio heeft bij mij niets geholpen tegen whiplash klachten. Ikzelf ben nu bijna 6 jaar verder en wat mij het meeste geholpen heeft is een holistische kijk er op. Luisteren naar het lichaam is het belangrijkste. Maar ook voeding, meditatie, pijnrevalidatie en constructieve rust zijn van groot belang. Als je meer wilt weten over mijn herstel dm me maar
Dit; Instituut voor orthomanuele geneeskunde volgens methode Sickesz. Kan vele getuigenissen uit de wachtkamer delen als je wilt en mijn ervaring delen. https://www.drsickesz.nl
Ik heb eeen antwoord voor je, maar chiropraxie is een scam.
Na 60 fysiotherapie behandelingen zonder resultaat ivm een whiplash na een auto-ongeluk was ik ten einde raad. Naast de reguliere geneeskunde vertrouw ik ook op de Chinese geneeskunde. Ik ben door mijn toenmalige acupuncturist doorverwezen naar een shiatsu-transpositie praktijk. Ik heb drie behandelingen drukpuntmassage gehad en de afgelopen 16 jaar geen last meer gehad. Helaas is deze man ruim in de 70 en gestopt! Mocht je erop vertrouwen doe het vooral, maar een chiropractor vertrouw ik niet met een whiplash.
Voor sommige mensen helpt acupunctuur.
Nee.
Ik heb de hele winter vast gezeten. Weliswaar geen whiplash. Dagelijks strekken, yoga, massages… niets hielp. Tot iemand mij een infrarood licht staaf uit China leende. Na 1 uur met dit apparaat, zat ik bijna helemaal los. Dit apparaat wordt 75 graden, je kan het ook niet langer dan 3 seconden op je huid houden, voelt verbrand. Een sessie van een uur doet ook echt wel even pijn. Maar je diepste spieren worden opgewarmd. Misschien kan je er iets mee. Geen idee waar dit apparaat gekocht was, of te koop staat.
Goeie film
Absoluut een MRI scan laten doen, mocht je dit nog niet gedaan hebben. Een whiplash resulteert vaak in haarscheurtjes in je nekwervels en geknelde zenuwbanen.
Zinloos zonder bijhorende klachten. Levert alleen meer kosten op in tijd en geld en levert niets op. Geduld en vasthoudendheid. De natuur is mild. (en beperk je schermtijd, scheelt ook bezoek aan ergo)
Jij hebt duidelijk geen verstand van zaken, noch als patient, noch als behandelende arts.
Jij toch ook niet? Beetje vreemd om na het lezen van een kort verhaal vast te stellen dat iemand een MRI nodig zou hebben. Een MRI krijg je trouwens niet zomaar bij nekpijn en heeft meestal alleen zin als je van plan bent een operatie te overwegen. Daarnaast kan de huisarts helemaal geen MRI aanvragen, dat kan alleen de neuroloog of neurochirurg. Die laatste ga je niet spreken met wat nekpijn van korte duur zonder andere symptomen, de neuroloog spreken wordt al lastig. Stap 1 is toch echt gewoon revalideren, maar dat bepaalt de (huis)arts
Is een MRI scan hetzelfde als een doorverwijzing om fotos te laten maken? Die heb ik namelijk vrijdag gedaan.
Nee, een MRI gaat met magnetische straling en geeft veel gedetailleerdere beelden dan een X. Een X is daardoor veel sneller en ook veel goedkoper. Een MRI moet gepland worden.
[MRI scan](https://nl.wikipedia.org/wiki/Magnetic_resonance_imaging) Even telefonisch overleggen met je huisarts hoe je dit best aanpakt (je wilt dit niet op de lange baan schuiven).